【GABY报告】【还是一句！鼓励大家多做运动】

chaucky · 发表于 19-4-2008 07:37 PM

原帖由 Kk奶奶 于 19-4-2008 17:56 发表

以后去有运动的问题就来问你咯~
你给我的感觉对运动方面很pro了~
以后有问题来跟你讨教心得

不会啦。。只是一般的运动而已

只是最近用对方法来运动和健身而已

Kk奶奶 · 发表于 19-4-2008 11:24 PM

卡帖？

chaucky · 发表于 19-4-2008 11:52 PM

原帖由 Kk奶奶 于 19-4-2008 23:24 发表
卡帖？

不清楚

chaucky · 发表于 20-4-2008 07:09 PM

*360* 20/4/2008 sunday
早上

广东义山7km跑 31分钟 30秒 7km 554 calories

[ 本帖最后由 chaucky 于 20-4-2008 07:46 PM 编辑 ]

Kk奶奶 · 发表于 20-4-2008 09:49 PM

哈哈~好了啦

chaucky · 发表于 21-4-2008 09:44 PM

*361* 21/4/2008 monday

跑步机 15分钟热身 1.5km 100 calories

机器lat machine 25kg 20 30kg 15 35kg 10 40kg 6 45kg 5
half sit up front 40 3set left n right 2 set 20 down 10 2set
free weight chest 20kg 20 30kg 15 35kg 10 40kg 10 45kg 5
free weight arm 15kg 15 2set
机器chest press 25kg 20 30kg 15 35kg 10 40kg 5 45kg 5
机器 pull down 25kg 20 30kg 15 35kg 10 40kg 5 45kg 5
机器Leg press 70kg 20 90kg 15 100kg 10

chaucky · 发表于 22-4-2008 07:11 PM

*362* 22/4/2008 tuesday

傍晚

outdoor跑步 22分钟 51秒 4.8km

热身 5分钟 400m 冷身 800m 10分钟

今天下雨。。跑出很好的成绩

chaucky · 发表于 23-4-2008 09:00 PM

*363* 23/4/2008 wednesday

body combat 1 小时

机器lat machine 25kg 20 30kg 15 35kg 10 40kg 5
half sit up front 40 5set left n right 2 set 20 down 1set 10
free weight chest 20kg 20 30kg 15 40kg 5 2set

今天好累

chaucky · 发表于 24-4-2008 11:42 PM

*364* 24/4/2008 thursday

篮球 2小时半

chaucky · 发表于 25-4-2008 11:16 PM

*365* 25/4/2008 friday

打羽毛球 1小时

Nicheadison · 发表于 26-4-2008 09:30 PM

Hey, "FOM"<====（你应该懂我是谁了吧，哈哈哈！），原来你是这么有系统化地减肥加健身的啊？
难怪最近一次看你，你变得那么瘦了啦！
加油哦！

hapygalgal1 · 发表于 26-4-2008 09:37 PM

来看看你有没有顺便提吃了什么。。
可是没看到。。哈哈

chaucky · 发表于 26-4-2008 11:07 PM

原帖由 Nicheadison 于 26-4-2008 21:30 发表

Hey, "FOM"<====（你应该懂我是谁了吧，哈哈哈！），原来你是这么有系统化地减肥加健身的啊？
难怪最近一次看你，你变得那么瘦了啦！
加油哦！

哈哈。。当然知道你是谁。。怎末你忽然在这里的。。你还在大学吗？还是毕业了？哈哈。。不会啦。。只是靠运动减肥咯。。最近都保持体重咯。。你几时看到我？

chaucky · 发表于 26-4-2008 11:08 PM

原帖由 hapygalgal1 于 26-4-2008 21:37 发表
来看看你有没有顺便提吃了什么。。
可是没看到。。哈哈

哈哈。。我很少讲我吃了什么的

chaucky · 发表于 27-4-2008 06:56 PM

*366* 27/4/2008 sunday

傍晚

outdoor跑步 21分钟 28秒 4.4km

热身 5分钟 400m 冷身 800m 10分钟

今天下雨

Kk奶奶 · 发表于 27-4-2008 07:39 PM

原帖由 chaucky 于 27-4-2008 06:56 PM 发表
*366* 27/4/2008 sunday

傍晚

outdoor跑步 21分钟 28秒 4.4km

热身 5分钟 400m 冷身 800m 10分钟

今天下雨

黄色的字。。。
我看不到掉~哈哈

chaucky · 发表于 27-4-2008 07:51 PM

原帖由 Kk奶奶 于 27-4-2008 19:39 发表

黄色的字。。。
我看不到掉~哈哈

偷偷的

hapygalgal1 · 发表于 27-4-2008 09:26 PM

原帖由 chaucky 于 26-4-2008 11:08 PM 发表
哈哈。。我很少讲我吃了什么的

我进来搏一搏嘛。。

chaucky · 发表于 27-4-2008 10:48 PM

原帖由 hapygalgal1 于 27-4-2008 21:26 发表

我进来搏一搏嘛。。

对我来讲。。吃的时候应该吃就好。。不用特地吃太少

Kk奶奶 · 发表于 28-4-2008 09:56 PM

哎哟~
一看我就直接头晕~哈哈

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