30左右交流区【Part 365】80后的感言。。。

celyn0404

fffunq 发表于 6-9-2013 08:56 AM
升级当妈妈不简单

今晚半夜还要起来呢

摩羯

yquin1985 发表于 6-9-2013 12:04 PM
现在开始重训了吗

還沒有啊~

前兩天開始學做plank
撐不了1分鐘
全身發抖

yquin1985

摩羯 发表于 6-9-2013 12:08 PM
還沒有啊~

前兩天開始學做plank

我的plank也是没有一分钟

YSHARINE

平凡就好 发表于 6-9-2013 10:59 AM
都是榴莲害的~~~~~~

讨厌死榴莲

吃的时候，没讲死。却讲香咯。。。。

摩羯

yquin1985 发表于 6-9-2013 12:16 PM
我的plank也是没有一分钟

我的手臂真的沒有力

我要做一個動作是側身用手把整個身體撐直的
我根本就上不來

shuchin1982

fffunq 发表于 6-9-2013 10:52 AM
我的soft copy在server 不见了。。连backup file也没有。。。。。

需要人帮忙你吗？

yquin1985

摩羯 发表于 6-9-2013 12:28 PM
我的手臂真的沒有力

我要做一個動作是側身用手把整個身體撐直的

side plank?

苦哈哈

johnson80 发表于 5-9-2013 05:16 PM
来了就好。。。。。。。

吃饭时间咯~

苦哈哈

celyn0404 发表于 5-9-2013 05:46 PM
好就没有抱抱了

是咯~ 你都只顾着抱孩子~  

牙医雄雄

纳闷中。。。假期这样快就过去了。。。：（

苦哈哈

kobe4nash二号 发表于 6-9-2013 01:42 AM
婶婶,好久不见,我好想你。。

叔叔，真的好久不见，我也好想你~

摩羯

yquin1985 发表于 6-9-2013 12:34 PM
side plank?

對~ side plank~ 我根本挺不直~ 腰一直要掉下來！

摩羯

牙医雄雄 发表于 6-9-2013 12:39 PM
纳闷中。。。假期这样快就过去了。。。：（

有緣再見~~~~

yquin1985

摩羯 发表于 6-9-2013 12:46 PM
對~ side plank~ 我根本挺不直~ 腰一直要掉下來！

用core来hold着你就会发觉你身体轻很多


我目前有点进步了，body pump 过后还能push up on toes

但是也没有很多下啦

牙医雄雄

摩羯 发表于 6-9-2013 12:48 PM
有緣再見~~~~

我们还是没有缘见面哦。。哈哈哈哈。。。。
再见了。。。。现在非常的down.......

摩羯

yquin1985 发表于 6-9-2013 12:50 PM
用core来hold着你就会发觉你身体轻很多

嗯~ 我要慢慢抓到那個感覺~

不過我的瑜伽老師糾正我動作過後
我的手都不會那麼痛了

之前都是把重量放在手臂

摩羯

牙医雄雄 发表于 6-9-2013 12:50 PM
我们还是没有缘见面哦。。哈哈哈哈。。。。
再见了。。。。现在非常的down.......

以後會有緣的~~~

不要down啦~~

想著你回去之後，也會再回來的啊~~

yquin1985

摩羯 发表于 6-9-2013 01:04 PM
嗯~ 我要慢慢抓到那個感覺~

不過我的瑜伽老師糾正我動作過後

对啊

不是用手臂的力来顶

都是用core muscle来hold
就算是我们跳跃什么都好，都是要用到core muscle来hold着，一直呼吸着的

用core来hold很明显整个身体都轻很多

牙医雄雄

摩羯 发表于 6-9-2013 01:05 PM
以後會有緣的~~~

不要down啦~~

那是一年后的事。。。。哈哈哈哈。。。。。
很难不down....
我会努力的！！！

摩羯

yquin1985 发表于 6-9-2013 01:06 PM
对啊

不是用手臂的力来顶

嗯~ 我就是要學這個~ 用core來hold~~

plank還有很多花式的，我要慢慢學~

我覺得plank可以練到很多方面的肌肉
很好一下