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发表于 5-3-2012 11:57 PM
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很奇怪咧，做么还要练习的？？你不是轻松跑就可以42min了咩？？认真跑的话大概就40min，加上现在有练习，应 ...
nayiq 发表于 5-3-2012 11:55 PM 
我是为了健康而练习，不是为了跑步成绩。 |
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发表于 5-3-2012 11:58 PM
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就算是轻松跑，也要去参加比赛，成名以后就衣食无忧了。对了，你的体重多少了？可以分享一些吗？
小捍 发表于 5-3-2012 11:42 PM
62.5而已，在练着神功。 |
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发表于 5-3-2012 11:59 PM
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还没到
goblinkaka 发表于 5-3-2012 11:54 PM 
你说你2个月可以增到20kg可是你来这里快20天了
应该有65kg了吧？ |
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发表于 5-3-2012 11:59 PM
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那一个10km比赛?
小捍 发表于 5-3-2012 11:47 PM
等70公斤了再说，那时神功也练好了 |
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发表于 6-3-2012 12:01 AM
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62.5而已，在练着神功。
goblinkaka 发表于 5-3-2012 11:58 PM
才62.5kg 太慢了
20天才2.5kg
等你增到80kg不就是等160天？ |
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发表于 6-3-2012 12:01 AM
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你说你2个月可以增到20kg可是你来这里快20天了
应该有65kg了吧？
救苦救難搖頭族 发表于 5-3-2012 11:59 PM
之前是两个月12kg.现在体重很难升 很久才升1kg. 因为最近较忙 练得少 吃得不稳，要换练习方法了 所以才练最后一式 |
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发表于 6-3-2012 12:02 AM
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很奇怪咧，做么还要练习的？？你不是轻松跑就可以42min了咩？？认真跑的话大概就40min，加上现在有练习，应 ...
nayiq 发表于 5-3-2012 11:55 PM 
现在练着神功最后1式了，大家要有耐性。。 |
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发表于 6-3-2012 12:05 AM
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不要给我讲中，肯定是去test run了，然后发现"Oh Shit，跑不完！已经42min了，好像只有7km吧了，怎么办？？！！"。。。而且不止test了一次。然后现在用“拖”字诀，表面上讲练功，实际上每天都在练跑。。。每次练习都发现42min只cover到7km，然后很懊恼不知道要给什么借口。。。 |
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发表于 6-3-2012 12:08 AM
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不要给我讲中，肯定是去test run了，然后发现"Oh Shit，跑不完！已经42min了，好像只有7km吧了，怎么办？？ ...
nayiq 发表于 6-3-2012 12:05 AM
笑而不语，我最多跑10minit. 10km我是不会去练的 破坏神功禁忌 |
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发表于 6-3-2012 12:11 AM
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之前是两个月12kg.现在体重很难升 很久才升1kg. 因为最近较忙 练得少 吃得不稳，要换练习方法了 ...
goblinkaka 发表于 6-3-2012 12:01 AM
so?听你讲了那么久
一定是学到什么好绝招了？
快跑给我们看 你如何做到轻松跑10km 42minit跑完 |
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发表于 6-3-2012 12:12 AM
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之前是两个月12kg.现在体重很难升 很久才升1kg. 因为最近较忙 练得少 吃得不稳，要换练习方法了 ...
goblinkaka 发表于 6-3-2012 12:01 AM
nah nah nah，不要假假又找借口，你自己讲很容易增到80kg的，这个是你的表演项目之一，不要假假讲没有时间吃饭，现在诸多推搪。两个月不够，我给够你3个月。。。记得要表演。 |
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发表于 6-3-2012 12:12 AM
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so?听你讲了那么久
一定是学到什么好绝招了？
快跑给我们看 你如何做到轻松跑10km 42minit跑完
救苦救難搖頭族 发表于 6-3-2012 12:11 AM
到时见啦 |
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发表于 6-3-2012 12:13 AM
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发表于 6-3-2012 12:14 AM
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现在练着神功最后1式了，大家要有耐性。。
k-1 发表于 6-3-2012 12:02 AM
约他出来跑呀。。。 他能跑出他约定的TIMING，我COURIER ULTIMATE NUTRITION MUSCLE JUICE送给他增TILL８０KG来跑STANDARD CHARTERED FULL MARATHON ２０１２！ |
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发表于 6-3-2012 12:15 AM
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我几时讲很容易到80kg,我是说80kg后跑会慢很多，所以80kg了得练 3个月才能跑出42minit:handshake ...
goblinkaka 发表于 6-3-2012 12:13 AM
那你增不到80kg，不是不用表演咯？？？你现在挽我们笨啊？？ |
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发表于 6-3-2012 12:17 AM
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我几时讲很容易到80kg,我是说80kg后跑会慢很多，所以80kg了得练 3个月才能跑出42minit:handshake ...
goblinkaka 发表于 6-3-2012 12:13 AM
现在出来跑１０KM，４２MINS。拖鞋＋JEANS。K－１计时 |
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发表于 6-3-2012 12:17 AM
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笑而不语，我最多跑10minit. 10km我是不会去练的 破坏神功禁忌
goblinkaka 发表于 6-3-2012 12:08 AM
对了 忘记提醒你我前2个星期赤脚跑 3km 12分钟内跑完
也等于 1km 4分钟
这样子算下去 我跑10 km 绝对可以40分钟内跑完~
还有我的赤脚跑才练1个星期而已~ |
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发表于 6-3-2012 12:17 AM
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那你增不到80kg，不是不用表演咯？？？你现在挽我们笨啊？？
nayiq 发表于 6-3-2012 12:15 AM
90kg是我人身目标， 难道我会放弃目标连80kg也不想增到？ |
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发表于 6-3-2012 12:18 AM
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到时见啦
goblinkaka 发表于 6-3-2012 12:12 AM
我会让你~我赤脚跑~ |
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发表于 6-3-2012 12:18 AM
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现在出来跑１０KM，４２MINS。拖鞋＋JEANS。K－１计时
彗星 发表于 6-3-2012 12:17 AM
现在在练最后1式。成功后再跑 |
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