Universiti Pendidikan Sultan Idris 交流区

Double_X

我生活不愉快。很多东西开始烦了。还是大学的四年最好，无忧无虑。

kbboy

烦恼都是自找的
每个人都曾有过烦恼或正在经历烦恼，事实上，这些烦恼都是我们自找的。一个浮躁的人往往乐于自寻烦恼。你可以寻找甜蜜的爱情，你可以寻找美好的生活，但你决不可以自寻烦恼。 　　
每个人都有七情六欲和喜怒哀乐，烦恼也是人之常情，是人人避免不了的。但是，由于每个人对待烦恼的态度不同，所以烦恼对人的影响也不同，通常人们所说的乐天派与多愁善感型就是显然的区别。乐天派的人一般很少自找烦恼，而且善于淡化烦恼，所以活的轻松，活的潇洒；而多愁善感的人喜欢自找烦恼，一旦有了烦恼，忧愁万千，牵肠挂肚，离不开，扔不掉，活的有些窝囊。 　　
其实，人生的大多数烦恼都是自找的，本来就没有烦恼，或者说原本就不是烦恼。例如，当了几年处长之后就想当局长，结果提了一个资历比自己差很多的人上去了，你肯定不高兴，其实你所处的位置不知有多少人羡慕着，再说局长有局长的烦恼，而且局长的烦恼未必少。还有的人为钱而烦恼，有了一万想两万，有了两万想三万，……还是烦恼，可惜你除了想过钱多有钱多的得意，有没有想过钱多有钱多的烦恼，钱少的或许没有钱多的那么神气，但钱少的也没有钱多的那么多担忧，平民小户没有大富人家对盗贼绑架的担心，恐怕也少有为争夺家产使兄弟反目，甚至相残的悲哀。 　　

美国心理治疗专家比尔?利特尔经过研究认为：一个人若有以下心理或做法，必定会促使其自寻烦恼、无事生非： 　　
1、把别人的问题揽到自己身上。如果你把别人的问题揽到自己身上而自怨自艾，把某些人不喜欢你的责任也统统归因于自己，那么要不多久，你就会烦恼成疾。 　
2、做不可能实现的梦。最可怜的人是那些惯于抱有不切实际的希望的人。如果一个人把自己的目标制定得高不可攀，他就会因为不能实现目标而烦恼。
3、盯着消极面。牢牢记住你有多少次受到不公正的待遇，或者记着有多少次别人对你说话的态度不友善。如果你把注意力集中在那些不好的、吃亏的事情上，你就会运用这种消极的思想方法来给自己制造烦恼。
4、制造隔阂。绝不去赞扬别人，确实做到不使用任何鼓励之辞；其次，喋喋不休地批评、挑刺、埋怨、小题大作。这是制造隔阂、自寻烦恼的妙法。 　　
5、滚雪球式地扩大事态。当问题第一次出现时就正视它，它就很容易化为乌有。反之，如果让问题像滚雪球一样不断地扩大下去，最后滚雪球的人总是遵照一条简单的规则行事：“如果错过了解决问题的时机，索性再往后拖拖。”这样，只会使问题变得更糟，必定会导致你的忿怒和苦恼埋在心底几个月甚至几年。
6、以殉难者自居。母亲们过度地承担家务劳动，然后对自己说：“没有一个人真正心疼我，对我们家来说，我不过是个仆人而已。”当父亲的也能采取同样的方法：“我的骨架都累散了，谁也不把我当回事，大家都在利用我。”经常这样想，必定会使你烦恼异常，而且还能使周围的人感到讨厌，令你的感觉变得更糟。
7、“我早就知道会如此”综合症。如果你预料到有什么坏事会出现，它们多半是会兑现的。 　　
8、蠢人的黄金定律。把其他人都看得一钱不值。运用这条定律的关键是首先嫌弃自己，一旦贬低了自己的价值，接下来就会觉得其他人也同样浅薄，于是对他们不屑一顾，使自己变得众叛亲离。 　　
不论你是高官还是平民，不论你是富豪还是穷人，不论你是社会名流还是无名之辈，恐怕谁也超越不了“有得必有失的”辩证逻辑。即使你不自找烦恼，但还是少不了烦恼，因为人是现实的，不是超脱凡俗的圣人，既然这样，我们就要学会善于淡化烦恼，化解烦恼，

3 n  c- Q0 S, u0 ?% d1 `6 r那么，如何才能淡化和化解烦恼呢？你可以试试以下方法： 　　
1、比较的观点。比如发生了重大的车祸，死伤多人，皆为不幸。未伤者受惊，轻伤者轻痛，重伤者重痛，死亡者惨痛，由前往后比，虽是不幸，但又是大幸；从后往前比，则是不幸中的大幸。在ＮＢＡ的世界里，如果人人非要跟篮神乔丹比较，那真的是很不现实的事情。很多人只能望其项背，所以只能以他为最高，做最真实的自己，否则，那肯定是件极度烦恼的事。
2、时间的观点。遇到烦恼之事，倘若你主动从时间的角度来考虑一下，心中对此烦恼之事的感受程度可能就会大大减轻。受了上级的当众批评，面子很过不去，心里难以承受，不妨试想一下，三天后，一星期后甚至一个月后，谁还会把这件事当回事，何不提前享用这时间的益处呢？ 　　
3、现实的观点。就是勇于承认现实，坦然面对现实，对任何既成事实的过失以及灾祸，不必为之过多的后悔和烦恼，也不必因此而不休的责备自己或他人，而应把思想和精力放在努力弥补过失，最大可能的减少损失方面，否则过多的后悔、不休的责备，不仅于事无补，而且还会扩大事端，增加烦恼。
4、换位的观点。俗话说：旁观者清当局者迷，就烦恼之事来说，也是如此，置身于烦恼之中的人，往往执著一点，甚至钻“牛角尖”，千丝万缕难找头绪，甚至自己无法控制自己，此时，置于局外旁观者的劝导，往往可以起到指点迷津，淡化烦恼的作用。如果你正处于烦恼之中，你不妨做一下自己的旁观者。 　　
除此之外，还要知足常乐。如果你对自己要求过高，总不知足，当然很难感到愉快并会增添很多烦恼。
请记住一句话：烦恼就像天空上的一片乌云，如果你的心中是一片晴空，那么烦恼不会对你有丝毫一影响

Clemydar

UPSI的Music好吗？我有朋友打算要读这个？Admission Requirement是什么？谢了

Double_X

这个我不清楚哦。不过听说拿音乐的很辛苦喔，如果音乐底子不好，很吃力咯。

peiyee0814

各位好。。。。。

我又过来捣乱了。。。。

我今天去考了我的MEDSI TEST了。

我去到的时候，看到那场面，觉得很隆重下。全部考生都穿到很正式的。
不过华人考生的人数很少（男生大约5位，女生大约10位吧了），大部分都是友族同胞。
幸好DOUBLE_X老师建议我穿baju kurung去考试。
因为大部分华人考生都是穿baju kurung去考试的。

在这里，再次感谢各位的帮忙与建议。小妹感激不尽。

Double_X

不用客气，我乐于助人，特别是美女。哈哈哈哈哈，到时有问题可以再找我们。我什么都可以帮的，除了当你的新郎， 我被人订了 （不准笑我）

善良女孩

原帖由 Clemydar 于 18-4-2009 03:31 PM 发表
UPSI的Music好吗？我有朋友打算要读这个？Admission Requirement是什么？谢了

upsi的音乐系是蛮不错的，不过教授都非常严，（有些教授有点。。。 :@ ）然后需要很多的练习，通常会在大学练到午夜１２点。还有，非常需要有团体精神和合作，不然是很容易考不好的。

Double_X

大家都对目前教师的薪水满意吗？

傻里大

目前满意。
其实真正的薪水不止现在的而已，还有一些津贴要等sah了过后才拿的呢

Nando0923

不满意，因为我还没有薪水

Double_X

我们只剩下大概RM340 还没有加罢了。虽然我有教数学，可是加pokok gaji5%等我连续教3年的数学才开始有。我的薪水不够用。你们都有人教补习吗？我有一个吗也是刚出来的，他教补习近二千收入，厉害。
nando，你快了啦。对了，听说你们这年有人被叫去面试，真的吗？

傻里大

目前还算ok。只是更期待sah perlantikan过后的薪水

Nando0923

原帖由 Double_X 于 22-4-2009 02:18 PM 发表
我们只剩下大概RM340 还没有加罢了。虽然我有教数学，可是加pokok gaji5%等我连续教3年的数学才开始有。我的薪水不够用。你们都有人教补习吗？我有一个吗也是刚出来的，他教补习近二千收入，厉害。
nando，你快了啦 ...

有咩？什么面试？？

Double_X

posting的咯。听说。

傻里大

我没有教补习。本来想收学生的，但是最后也是放弃了。因为是上门补习，地点很不理想，远。我自己驾车上学放学都用去一个小时了，怕怕~~
没有收补习，可以放多一点心思在p&p。我看到我妹妹教补习，放学过后一直到7点才得空。

我是特教老师，还有一个特教津贴。

Double_X

啊，那你的那个特殊津贴是多少？

傻里大

两百五十。不过我现在还没有资格拿，因为我还没有去上课程，要上了课程，拿到证明书，然后sah 了perlantikan过后做tunggakan。

傻里大

我今天问了UPSI的实习老师，她们说还没有面试，posting form都还没填。

Double_X

可是我太太说有马来人已经被叫去面试了喔。华人方面就没有听说啦。

Double_X

250，不错啊。差不多等于一班的补习费了咯。