【雪隆跑步团II】

nayiq · 发表于 12-10-2009 10:13 PM

星期日跑的还没复原，脚肌肉还累，明天多休息一天。你们加油。。。

你的日期写错了，明天是10月13日。。。

[ 本帖最后由 nayiq 于 12-10-2009 10:15 PM 编辑 ]

scchan27 · 发表于 12-10-2009 10:47 PM

原帖由 nayiq 于 12-10-2009 10:13 PM 发表
星期日跑的还没复原，脚肌肉还累，明天多休息一天。你们加油。。。

你的日期写错了，明天是10月13日。。。

哈哈...给你看到了...

等下去改...

好好的休息...

chaucky · 发表于 13-10-2009 11:07 AM

原帖由 nayiq 于 12-10-2009 22:13 发表
星期日跑的还没复原，脚肌肉还累，明天多休息一天。你们加油。。。

你的日期写错了，明天是10月13日。。。

你的新成績一流..

103c的那個馬來人也是一級棒

nayiq · 发表于 13-10-2009 10:16 PM

原帖由 chaucky 于 13-10-2009 11:07 AM 发表
你的新成績一流.. 103c的那個馬來人也是一級棒

pai seh... 还是跑不赢另一队。103c是syahidan，他是和naresh，jasni那班同等级的，刚puasa完不久还能跑这么快，很够力。。。

chaucky · 发表于 13-10-2009 10:27 PM

原帖由 nayiq 于 13-10-2009 22:16 发表

pai seh... 还是跑不赢另一队。103c是syahidan，他是和naresh，jasni那班同等级的，刚puasa完不久还能跑这么快，很够力。。。

應該你放水了10秒

那位syahidan在siemen好像跑出36-38分左右的時間

chaucky · 发表于 13-10-2009 10:36 PM

明天打算跑tempo

Labis737 · 发表于 14-10-2009 11:13 AM

雙胞胎兄弟，生日快樂呀，有沒有生日跑? 我今日休息。哈哈！

iamwen · 发表于 14-10-2009 03:14 PM

原帖由 Labis737 于 14-10-2009 11:13 AM 发表
雙胞胎兄弟，生日快樂呀，有沒有生日跑? 我今日休息。哈哈！

谢谢Labis兄

生日头懒,没有生日跑

chaucky · 发表于 14-10-2009 04:21 PM

文..生日快乐..今天回家乡了休息

scchan27 · 发表于 14-10-2009 09:40 PM

两位大哥哥文豪...生日快乐...

祝你们越跑越快...:@

chaucky · 发表于 14-10-2009 10:10 PM

如果我报槟城半马..哪一位的车辆有空位啊

iamhau · 发表于 14-10-2009 10:37 PM

原帖由 Labis737 于 14-10-2009 11:13 AM 发表
雙胞胎兄弟，生日快樂呀，有沒有生日跑? 我今日休息。哈哈！

谢谢祝福...一大早就下雨了...忙了一整天...没法生日跑了

iamhau · 发表于 14-10-2009 10:38 PM

原帖由 scchan27 于 14-10-2009 09:40 PM 发表
两位大哥哥文豪...生日快乐...
祝你们越跑越快...:@

谢谢！...我们会加油

chaucky · 发表于 15-10-2009 05:43 PM

这几天回来后还是觉得很疲劳

一直很想睡觉

chaucky · 发表于 15-10-2009 06:08 PM

刚归队..打算星期跑10km先而已

nayiq · 发表于 16-10-2009 01:03 AM

原帖由 chaucky 于 15-10-2009 05:43 PM 发表
这几天回来后还是觉得很疲劳
一直很想睡觉

时差吧？什么时候来KL带队？你是我们的灵魂人物。。。

HuMoR+DkNy · 发表于 16-10-2009 01:27 AM

原帖由 nayiq 于 16-10-2009 01:03 AM 发表
时差吧？什么时候来KL带队？你是我们的灵魂人物。。。

何止灵魂，简直就是主脑了:@

。。。

时差的话这几天就好好休息，星期天出来带队

squareeight · 发表于 16-10-2009 11:06 AM

明早(17/10)五点半hartamas。女生很多，需要‘男人’护花～

过来吧！过来吧！过来吧！

eugene_chan · 发表于 16-10-2009 03:01 PM

原帖由 squareeight 于 16-10-2009 11:06 AM 发表
明早(17/10)五点半hartamas。女生很多，需要‘男人’护花～过来吧！过来吧！过来吧！

应该会练下20/30km.

USJ summit 的 watson 清货, 28/01/2010到期的power gel(strawberry banana) 卖rm1.95(normal rm6.50)

可以练习20或30km时用, 我今天会再去买.谁要可以通知我0183875729.

chaucky · 发表于 17-10-2009 10:03 AM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 16-10-2009 01:27 发表

何止灵魂，简直就是主脑了:@ 。。。

时差的话这几天就好好休息，星期天出来带队

休息了很多天.希望这几天会比较好.
时差就还好..睡觉时间还很正常.

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