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beng.seng · 发表于 5-11-2009 08:54 PM

我的名字让我避过难关~

谢啦~

KFC0809 · 发表于 5-11-2009 10:58 PM

那么我也要跟跟一下了。。。TanjongRun的时候！

alena54680 · 发表于 6-11-2009 07:45 AM

大家早安。。。
原来早上4点一个人在stadium跑，是这样爽的，哈哈。。。

kltan84 · 发表于 6-11-2009 11:57 AM

明天的练习暂时只有3个人而已！

我，暗涌及sai哥！
还有谁要参与我们吗？可以选择跑20K或30K！

alena54680 · 发表于 6-11-2009 02:15 PM

队长，我没有回来北海。。。

casey_neo · 发表于 6-11-2009 08:31 PM

我受伤了，右大腿拉伤，左膝盖小痛，非休息一段时间不可。。。

casey_neo · 发表于 6-11-2009 08:37 PM

原帖由 KFC0809 于 5-11-2009 01:25 PM 发表
队长生气了。。。
连早上班和下午班的Casey和Alena都不敢出声。。。
很有威严
Ok啦。。。下个礼拜TanjongRun加油哦。。。
谢谢Alena帮 ...

受伤了，没心情灌。。。

原帖由 我是阿径 于 5-11-2009 02:34 PM 发表
下次吧，他也很好心的说要载我

他不止人好，还蛮可爱又搞笑的。。。

原帖由 ljlq 于 5-11-2009 06:54 PM 发表
那天Merdeka Run跟队长跑了五分钟，我的功力增加了10%

我也是那么觉得，那天一开始跟他跑一小段路，时间进步了不少。。。

原帖由 beng.seng 于 5-11-2009 08:54 PM 发表
我的名字让我避过难关~ 谢啦~

你只过我这关而已，你还需要通过对长，lau_sai, alena， ljlq。。。。。等，才算过完关。。。

kltan84 · 发表于 6-11-2009 08:38 PM

要好好休息，不然手尾会很长的！那我们Tanjung Run再见啦！

casey_neo · 发表于 6-11-2009 08:40 PM

原帖由 alena54680 于 6-11-2009 07:45 AM 发表
大家早安。。。
原来早上4点一个人在stadium跑，是这样爽的，哈哈。。。

一个人这么早起身练跑酱刺激啊~~

原帖由 kltan84 于 6-11-2009 11:57 AM 发表
明天的练习暂时只有3个人而已！
我，暗涌及sai哥！
还有谁要参与我们吗？可以选择跑20K或30K！

超想和队长练跑，但受伤了，得好好休息一段时间。。。

casey_neo · 发表于 6-11-2009 08:42 PM

原帖由 kltan84 于 6-11-2009 08:38 PM 发表
要好好休息，不然手尾会很长的！那我们Tanjung Run再见啦！

希望到时候能参加Tanjung Run。。。

beng.seng · 发表于 6-11-2009 08:54 PM

脚受伤了，要多休息啊~

casey_neo · 发表于 6-11-2009 08:58 PM

原帖由 beng.seng 于 6-11-2009 08:54 PM 发表
脚受伤了，要多休息啊~

不想错过PBIM咯，希望能早日恢复。。。

beng.seng · 发表于 6-11-2009 09:22 PM

希望你能在tanjungrun 前康复。然后我们再一起上战场作战~

super_white · 发表于 6-11-2009 09:59 PM

原帖由 kltan84 于 6-11-2009 11:57 AM 发表
明天的练习暂时只有3个人而已！
我，暗涌及sai哥！
还有谁要参与我们吗？可以选择跑20K或30K！

那里可以跑20K的路线哦?

alena54680 · 发表于 6-11-2009 10:37 PM

原帖由 casey_neo 于 6-11-2009 08:40 PM 发表一个人这么早起身练跑酱刺激啊~~ 超想和队长练跑，但受伤了，得好好休息一段时间。。。

不是早起，是根本没有睡觉kok。。。
出去跑回来，冲个凉，直接从730睡到2点多。。。

KFC0809 · 发表于 6-11-2009 11:09 PM

原帖由 alena54680 于 6-11-2009 10:37 PM 发表

不是早起，是根本没有睡觉kok。。。
出去跑回来，冲个凉，直接从730睡到2点多。。。

那天你一吃饱就去跑啊？？？？？？恐怖。。。

原帖由 casey_neo 于 6-11-2009 08:58 PM 发表

不想错过PBIM咯，希望能早日恢复。。。

我们一起努力吧！！！呵呵呵

下次有机会一起Train。。。

原帖由 casey_neo 于 6-11-2009 08:37 PM 发表

受伤了，没心情灌。。。

他不止人好，还蛮可爱又搞笑的。。。

我也是那么觉得，那天一开始跟他跑一小段路，时间进步了不少。。。

你只过我这 ...

必需通过PenangCariRunners元老的重重难关！！！

原帖由 kltan84 于 6-11-2009 11:57 AM 发表
明天的练习暂时只有3个人而已！
我，暗涌及sai哥！
还有谁要参与我们吗？可以选择跑20K或30K！

真的很可惜，我没得加入。。。

alena54680 · 发表于 6-11-2009 11:40 PM

12点吃晚餐。。。

大概430am去跑。。。

今晚如果没有太早晕掉，会比较早出发。。。

genzy · 发表于 7-11-2009 12:34 AM

原帖由 casey_neo 于 6-11-2009 08:31 PM 发表
我受伤了，右大腿拉伤，左膝盖小痛，非休息一段时间不可。。。

怎样受伤的？

genzy · 发表于 7-11-2009 12:35 AM

原帖由 alena54680 于 6-11-2009 10:37 PM 发表

不是早起，是根本没有睡觉kok。。。
出去跑回来，冲个凉，直接从730睡到2点多。。。

大概跑多久？长度？加油!

KFC0809 · 发表于 7-11-2009 01:19 AM

今天Test了新鞋一个小时，果然很舒服。。。
身体缺水的速度也慢了。。。跑得比较Relax。。。
谢谢UncleLau，Alena和暗涌的意见。。。

TanjongRun会再试试看。。。

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