28-Jun-09 渣打Kuala Lumpur Marathon [圆满结束, 进来交流分享]

彗星

原帖由 iamwen 于 26-5-2009 12:07 AM 发表

如果这星期跑30km就要很早开始了 而且我也会尝试power gel
下星期的Klang 21k我可能出席不到,看看需不需要带队上penang先 但我弟弟应该会出席...

POWERGEL的巧克力味道,我觉得吞不下. 我想试一下香蕉味道
你的半马朋友不用忧心,我会陪她跑完半马的

原帖由 vege22 于 25-5-2009 11:40 PM 发表
在這裡想問有那位跑友是住serdang附近的嗎？如果我參加standard chartered KL marathon,不知能和您們一起去嗎？因爲我一個人再加上我是路癡一名，有點怕怕

SERDANG应该没有吧...CHERAS的就有
况且全马5点跑,我的半马6点.基于要拍全体照的话,我看我4点就到那边了

[ 本帖最后由 彗星 于 26-5-2009 12:39 AM 编辑 ]

HuMoR+DkNy

原帖由 iamwen 于 26-5-2009 12:22 AM 发表
如果不是佳礼跑友呢?
我想买多一个送给我那位报了半马的朋友.虽然她没有进来佳礼混,但想送一个给她奖励她一下....
暂时我对她拿到奖牌和证书的机会还不乐观,如果真的失败了,还可以拿我们佳礼跑友的温馨来鼓励她!如果拿到的话就当奖励她咯

当然有
我早就预了你的那为女性朋友

因为我也把她加如我们的名单内

chaucky

原帖由 iamwen 于 26-5-2009 00:07 发表

如果这星期跑30km就要很早开始了 而且我也会尝试power gel
下星期的Klang 21k我可能出席不到,看看需不需要带队上penang先 但我弟弟应该会出席...

如果你不能出席就留给humor吧..他好像很想跑
如果30km 建议5点开始跑应该还可以... 跑到大约8点多左右

feiling00

版主，你做记念品。。。我来派chocolate ..当天有去跑的，每人给一小片patchi chocolate

iamwen

原帖由 HuMoR+DkNy 于 26-5-2009 12:42 AM 发表

当然有
我早就预了你的那为女性朋友

因为我也把她加如我们的名单内

哈哈....我也没注意到名单,谢谢Humor的周到

squareeight

原帖由 feiling00 于 26-5-2009 01:00 AM 发表
版主，你做记念品。。。我来派chocolate ..当天有去跑的，每人给一小片patchi chocolate

原帖由 vege22 于 25-5-2009 11:40 PM 发表
在這裡想問有那位跑友是住serdang附近的嗎？如果我參加standard chartered KL marathon,不知能和您們一起去嗎？因爲我一個人再加上我是路癡一名，有點怕怕

欢迎你的加入。

最好跑后才给，跑前不建议吃一些平时没有吃的食物，很容易影响或突然肚子不舒服。
如果因为这样而影响跑就不好了。
（不是怀疑你的食物，只是这个事情常发生）

原帖由 chaucky 于 25-5-2009 10:31 PM 发表


还是有些压力..我应该多练一次30k 一次35k就停了..

压力来自你自己的。
或是你要分享下为何有压力吗？我们可以提供捕导的
其实第一次跑先注重可以跑完全程咯。尽量放松咯。最多不要你追Peter

原帖由 iamwen 于 26-5-2009 12:07 AM 发表

如果这星期跑30km就要很早开始了 而且我也会尝试power gel
下星期的Klang 21k我可能出席不到,看看需不需要带队上penang先 但我弟弟应该会出席...

powergel跑三十最好吃一包咯。因为你跑全马的时候也是会吃的。先看看自己可以习惯没有咯。还有感觉下那个‘power'



___________________________

倒数三十二天。

豪少爷

原帖由 HuMoR+DkNy 于 26-5-2009 12:42 AM 发表

当然有
我早就预了你的那为女性朋友

因为我也把她加如我们的名单内

humor～
别忘记我这里还有7仔，啊欣还有我弟弟～～
都是半马的～嘻嘻～

[ 本帖最后由 豪少爷 于 26-5-2009 12:13 PM 编辑 ]

饼干及面包

原帖由 chaucky 于 25-5-2009 10:31 PM 发表


还是有些压力..我应该多练一次30k 一次35k就停了..

以你现在的成绩及训练量，430应该没有问题的。
跑前的准备，比赛当天的策略。。。。。。都很重要。

chaucky

原帖由 iamwen 于 26-5-2009 08:08 发表

这时间会比较理想.希望能准时5点跑,4点45分就要到停车场做热身了.

我也这样想..我也考虑当中因为我老妈问我这个星期日回家乡因为老爸进医院了..可能回去帮忙看店..不过看到时候如何先..应该没有什么问题

chaucky

原帖由 squareeight 于 26-5-2009 11:04 发表



欢迎你的加入。

最好跑后才给，跑前不建议吃一些平时没有吃的食物，很容易影响或突然肚子不舒服。
如果因为这样而影响跑就不好了。
（不是怀疑你的食物，只是这个事情常发生）



压力 ...

我什么都不担心..只是担心到时候脚抽筋的问题出现而已 所以还是保持前半段慢慢..最后10km才快少许

chaucky

原帖由 饼干及面包 于 26-5-2009 12:35 发表


以你现在的成绩及训练量，430应该没有问题的。
跑前的准备，比赛当天的策略。。。。。。都很重要。

希望如此..那天跑了30km比较有信心了因为跑完后脚一点抽筋的现象都没有..
所以确定前30km以6-7分钟的速度跑..然后后端加快少许就好了

千山我独行

在這裡想問有那位跑友是住serdang附近的嗎？如果我參加standard chartered KL marathon,不知能和您們一起去嗎？因爲我一個人再加上我是路癡一名，有點怕怕

我住 BUKIT SERDANG, 不过我跑全马,要很早起,如果真的找不到司机才联络我.

小捍

有谁用信用卡可以帮忙我报名呢？我用我妹妹的卡试到给block掉。
我可以bank in 给你先。资料已填妥，只差报名费而已。在此先谢了。

iamwen

原帖由 小捍 于 26-5-2009 07:34 PM 发表
有谁用信用卡可以帮忙我报名呢？我用我妹妹的卡试到给block掉。
我可以bank in 给你先。资料已填妥，只差报名费而已。在此先谢了。

你pm你的IC号码给我,我帮你log in 付钱

squareeight

我看到fb有人的照片关于SCKLM
讲座时拍的,
有点怀疑,
难道这件就是我们跑步衣的设计?

豪少爷

原帖由 squareeight 于 27-5-2009 01:00 AM 发表
我看到fb有人的照片关于SCKLM
讲座时拍的,
有点怀疑,
难道这件就是我们跑步衣的设计?

不会是这件呱～
如果是的话～肯定穿回自己的vest跑还好～
因为这见不美～

squareeight

原帖由 豪少爷 于 27-5-2009 01:03 AM 发表


不会是这件呱～
如果是的话～肯定穿回自己的vest跑还好～
因为这见不美～

我也不希望是
哈
看啦
因为我看到衣服上有它的logo
所以怀疑
但如果真的是感觉有点单调呢

HuMoR+DkNy

原帖由 squareeight 于 27-5-2009 01:00 AM 发表
我看到fb有人的照片关于SCKLM
讲座时拍的,
有点怀疑,
难道这件就是我们跑步衣的设计?

哇, 很有可能

Design过得去, 但颜色就
那粒东西更

squareeight

倒数三十一天

Cherish_Ying

原帖由 jie84 于 25-6-2009 05:26 PM 发表

342还不算高手啦,别把佳礼跑友的水准看低.....佳里还有很多后起之秀能跑进330....



你不是看过了吗......


初马427,接下来borneo342,penang344,singapore402,这次是第5个了....


只有两个而已. ...

去年槟城没见到你，今年希望见见哦
希望在开跑前拍张大合照，嘻嘻