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...♡ .. milugu の.. ♡... (^_^)
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发表于 15-4-2007 11:26 AM
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古晉去台彎，可以在加坡搭捷航起飛。機票從128到...元新幣
搭亞航到新山(如在優惠期間，來回不到200令吉)
算起來還是比較節省的。
到機場後，可選擇搭巴士(黃色的巴士，車票少過10令吉)關卡附近。
過了關卡，搭巴士170及956等進新加坡(車資應該是50仙到2.50令吉之間)
到了新加坡可選擇坐巴士、德士或坐地鐵到機場。
從新山機場搭德士進新加坡的170車頭，是80令吉一輛車。
如要到機場一輛車是180令吉。這是較方便的。
若是從台搭捷到新加坡，到了新加教可搭地鐵(bugis) 、坐德士到去新山的總站或坐巴士到170的總站
170總站有巴士可直接到新山，在新山車頭可搭巴士到機場。搭德士也可以。
車資若從新山關卡到機場一般是40令吉。
在新加坡也可搭德士到新山的德士總站。一個人8元新幣。一輛車是32元新幣。
若要從新加坡直接到機場是80元新幣(這不大確定)。
霸王車是60元新幣
不過，聽說很快就有晉與台的直航了。
而心的等吧! |
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发表于 15-4-2007 07:37 PM
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发表于 16-4-2007 10:40 AM
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有啊。妳從台灣到新加坡可搭捷航。到了新加坡搭新加坡勝安航空直飛古晉。
應該也可以省下一筆。勝安航空每月都有推出優惠票。
但它只限定來回居留14天的才有優惠。 |
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发表于 17-4-2007 10:44 PM
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发表于 18-4-2007 12:17 PM
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发表于 18-4-2007 01:44 PM
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发表于 6-5-2007 11:33 AM
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发表于 7-5-2007 10:20 PM
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发表于 9-5-2007 02:07 PM
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发表于 9-5-2007 02:07 PM
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楼主 |
发表于 9-5-2007 10:34 PM
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楼主 |
发表于 13-5-2007 12:06 AM
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【5分鐘中醫】不憂鬱 自然紓壓法
 更新日期:2007-04-02 記者:吳建勳
[size=122%]煩躁、壓力大，感覺鬱卒嗎？試試紓壓錦囊，安定您的心情。
國內外愈來愈多的報告顯示，得到憂鬱症的年齡層擴大了許多，不僅上班族、家庭主婦、大學教授、大學生、國中生等深受其苦，甚至小朋友也跟著大人的不快樂，都說自己有憂鬱症，仔細探討起來，內心若一直在意什麼，加上壓力大的人，比較容易得到「憂鬱症」，常會出現心悸、胸悶、煩躁、失眠、自暴自棄、表情淡漠或痛哭流涕，對周圍環境及事物失去興趣，或不能進行正常的工作和生活，甚至於出現輕生的念頭。
現代醫學常以精神安定劑、抗憂鬱劑及安眠藥，並佐以心理治療來改善身心狀態，不妨也試試以下的紓壓錦囊。
＜動一動＞
1.伸懶腰：
建議每隔一、二小時就「伸懶腰」數次，馬上就可舒筋解鬱。因為伸懶腰可伸展每一節脊椎，提降橫膈膜，整理肝心脾肺腎等功能，深入且充足提供氧氣，呼出濁氣，不再壓抑鬱悶。
2.多爾滾：
只要在榻榻米或地板上簡單的滾幾下，整個身體就會放鬆開來，刺激和調節腦部的平衡。剛開始的時候，每個人無不滾得頭暈眼花，站都站不穩，但愈滾越身子愈輕巧，你根本不會頭腦混沌，反而愈聰敏，但記得先暖身，並要鋪塑膠地板與注意安全。
3.引頸探頭運動：
盡量將下巴抬高，同時緩緩吸氣，低頭時緩緩吐氣，每隔2小時重複做幾次。這個動作可暢通呼吸管道，並幫助調節久未活動的頸椎，避免血液凝結在肩頸部。
4.倒立翻滾：
全身倒立3~5分鐘，或前滾翻3~5個，或側滾翻3~5個，都可刺激腦部產生特殊的內分泌，如「腦內嗎啡」，能使人樂觀開朗。
5.五指伏地挺身：
我們常說「五指連心」，用指尖做伏地挺身，雖然很吃力，但卻可迅速宣泄心中的不快。當嘴巴緩緩吐氣時，身體緩緩下降至接近地面；當鼻子緩緩吸氣時，將身體往上挺高，直到手臂撐直。如此，一上一下，做到感覺筋疲力盡，就不會再鬱結了。
[ 本帖最后由 milugu 于 13-5-2007 12:08 AM 编辑 ] |
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发表于 6-6-2007 10:29 PM
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发表于 6-6-2007 10:58 PM
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哇!可愛...第二的图要多少钱?? |
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发表于 7-6-2007 10:08 PM
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发表于 7-6-2007 10:21 PM
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发表于 7-6-2007 10:29 PM
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楼主 |
发表于 7-6-2007 11:15 PM
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魔法少女リリカルなのはStrikerS フェイト・Ｔ・ハラオウン 完成品 ムービック |
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楼主 |
发表于 7-6-2007 11:28 PM
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楼主 |
发表于 7-6-2007 11:55 PM
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マックスファクトリー 涼宮ハルヒの憂鬱 朝倉涼子 |
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