【招牌菜】Curry Laksa咖喱面加上台湾Popiah绝对流口水

酒妮

bspoh 发表于 15-11-2022 10:11 AM
你的时间还很长哦

我自己的时间，不长。。

bspoh

酒妮 发表于 15-11-2022 03:28 PM
我自己的时间，不长。。

一样 我也是一天24小时罢了

酒妮

bspoh 发表于 15-11-2022 04:39 PM
一样 我也是一天24小时罢了

你放工后，都忙什么？

bspoh

酒妮 发表于 15-11-2022 05:00 PM
你放工后，都忙什么？

回家吃饭，然后看youtube


11点准备睡觉

lim9999

qiuzi 发表于 13-11-2022 08:38 PM
那你还问。

不懂才要问啊

qiuzi

lim9999 发表于 15-11-2022 06:55 PM
不懂才要问啊

你不懂谁懂。

酒妮

bspoh 发表于 15-11-2022 05:04 PM
回家吃饭，然后看youtube

天啊，那么规律的生活的。。。我需要学习。。

bspoh

酒妮 发表于 16-11-2022 10:40 AM
天啊，那么规律的生活的。。。我需要学习。。

我最近还实行了 16+8 生活


我老婆说受不了我啊

我叫她跟我一起实行

如果只是叫他自己实行，她很多借口的

酒妮

bspoh 发表于 16-11-2022 10:48 AM
我最近还实行了 16+8 生活

何为16+8？？

bspoh

酒妮 发表于 16-11-2022 12:43 PM
何为16+8？？

16小时不吃东西，只喝水


8小时可以随便吃

16-8间接性断食法是我近十年减肥以来，觉得最有效最无痛苦最容易坚持的一个方法，我自己用这个方法一个月减了10斤左右，无任何副作用。后来把这个方法介绍给了身边的朋友，都减肥成功，甚至减肥上瘾，越来越瘦。

先介绍下16-8间接性断食法。

简单说就是把一天吃的东西在8小时内吃完，然后16小时断食。这种方法很多明星都在用，非常好执行。这个减肥的原理是，人类消耗能量会优先消耗糖类，但空腹时间较长后，会开始消耗脂肪。因此这个减肥方法的关键是空腹16小时，如果你饿了就吃就补充糖分，那么人体永远也不会去消耗脂肪。

具体实操就是，早上9点吃早饭，下午5点前吃完晚饭，之后禁食。或者8点吃早饭，下午4点前吃完晚饭，以次类推。

（网上找的资料）

我是刚实行

每星期两天

晚上8点前吃完晚饭，一直到隔天12点才吃午餐，期间可以喝水

酒妮

bspoh 发表于 16-11-2022 12:55 PM
16小时不吃东西，只喝水

这个好像不错哦。。阿妮也来试试看

bspoh

酒妮 发表于 16-11-2022 02:59 PM
这个好像不错哦。。阿妮也来试试看

恩 可以试试看哦


我现在打算一星期2天

酒妮

bspoh 发表于 16-11-2022 04:35 PM
恩 可以试试看哦

可以，我得空来看看

lim9999

qiuzi 发表于 15-11-2022 08:17 PM
你不懂谁懂。

妳懂

bspoh

酒妮 发表于 16-11-2022 04:43 PM
可以，我得空来看看

不是开始吗？

酒妮

bspoh 发表于 16-11-2022 04:57 PM
不是开始吗？

还没做research呢。。

bspoh

酒妮 发表于 16-11-2022 05:08 PM
还没做research呢。。

还需要什么research呢？

qiuzi

lim9999 发表于 16-11-2022 04:54 PM
妳懂

没懂。

lim9999

qiuzi 发表于 16-11-2022 08:45 PM
没懂。

看懂

qiuzi

lim9999 发表于 17-11-2022 01:04 PM
看懂

爪伊文。