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发表于 29-6-2020 06:38 PM
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sihong 发表于 29-6-2020 05:20 PM
早上买了鱼船拿下来的最新鲜虾。
炸了拿两只dhl 过去给你
太迟踢老板起来了，去到哪里看着红枣给人家搬回家了
来来 我PM你地址
哇塞! 新鲜上来的喂，你也可以买到呀!
多数他们不买普通客人的哪 |
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发表于 29-6-2020 07:01 PM
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sihong 发表于 29-6-2020 05:15 PM
是这样的咯。 人家肥。我就瘦
人家瘦 我就肥
嘴巴很难管的住。
零食戒了换成，饿了就2 3 片白面包＋水。
我两个阿姨 60岁 身材和20 30岁美眉一样。 就是教我这招。他们的孩子全部都是模特儿身材。 ...
吃面包不是也会肥吗？
我只吃三餐
不吃消夜和零食
结果也是肥 |
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楼主 |
发表于 29-6-2020 09:30 PM
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幸福草莓 发表于 29-6-2020 06:38 PM
来来 我PM你地址
哇塞! 新鲜上来的喂，你也可以买到呀!
多数他们不买普通客人的哪
1kg rm60 那里不卖哦
拿去pasar 哪里有酱的价钱。
你在哪里哦 |
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楼主 |
发表于 29-6-2020 09:34 PM
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本帖最后由 sihong 于 29-6-2020 09:39 PM 编辑
渺茫希望 发表于 29-6-2020 07:01 PM
吃面包不是也会肥吗？
我只吃三餐
不吃消夜和零食
结果也是肥
https://youtu.be/dVNoZfmWfNc
加上这个。 你姿势对的话。
一天4分钟 包你瘦下来。 体力上来了 当然要做多一点。
才能给身体适当刺激。
假设能做完1set 姿势对的话。 代表你体力是beginner.
不能的话，不需要坚持和video 维持一样速度。
重点是让肌肉群，加强到能够做到标准为主。 这个才是最重要的。
Push up 通常对女生来说很难。
那么就做一半的就好。 膝盖着地。 手，肩膀，肚子不能塌。 |
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发表于 29-6-2020 09:48 PM
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我也知道了。请给掩口费
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发表于 29-6-2020 09:48 PM
来自手机
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sihong 发表于 29-6-2020 09:34 PM
https://youtu.be/dVNoZfmWfNc
加上这个。 你姿势对的话。
一天4分钟 包你瘦下来。 体力上来了 当然要做多一点。
才能给身体适当刺激。
假设能做完1set 姿势对的话。 代表你体力是beginner.
不能 ...
那个帅哥身材很好哟.gif)
你之前有练这个Tabata？
我之前就有听说这个运动
但是没有试过
我做运动三分钟热度
很难坚持
有什么方法可以让自己坚持做运动？ |
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发表于 29-6-2020 09:48 PM
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jackygogogogo 发表于 29-6-2020 09:48 PM
我也知道了。请给掩口费
很坏哦你 |
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发表于 29-6-2020 09:55 PM
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找个人一起做
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发表于 29-6-2020 09:56 PM
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月尾了，要找点外快
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发表于 29-6-2020 10:11 PM
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jackygogogogo 发表于 29-6-2020 09:56 PM
月尾了，要找点外快
明天30号了 |
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发表于 29-6-2020 10:13 PM
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jackygogogogo 发表于 29-6-2020 09:55 PM
找个人一起做
身边没有人能够跟我一起做 |
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发表于 29-6-2020 10:20 PM
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看你吃sashimi，应该是出粮了？
salmon belly 好吃
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发表于 29-6-2020 10:21 PM
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那就去gym吧
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发表于 29-6-2020 10:36 PM
来自手机
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jackygogogogo 发表于 29-6-2020 10:21 PM
那就去gym吧
有想过要去做gym
再过一阵子才去 |
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楼主 |
发表于 29-6-2020 11:31 PM
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渺茫希望 发表于 29-6-2020 09:48 PM
那个帅哥身材很好哟
你之前有练这个Tabata？
我之前就有听说这个运动
但是没有试过
我做运动三分钟热度
很难坚持
有什么方法可以让自己坚持做运动？
有方法的。 |
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发表于 30-6-2020 12:35 AM
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发表于 30-6-2020 12:41 AM
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发表于 30-6-2020 06:22 AM
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sihong 发表于 29-6-2020 11:31 PM
有方法的。
什么方法？
教一下 |
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楼主 |
发表于 30-6-2020 08:35 AM
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渺茫希望 发表于 30-6-2020 06:22 AM
什么方法？
教一下
问你几个问题先。
每次阻止你运动，或健康饮食的原因是什么？
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楼主 |
发表于 30-6-2020 08:37 AM
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21ST-century 发表于 30-6-2020 12:41 AM
不吃零食很好啊，健康~
变成白面包。 至少伤害没那么大 |
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