菜鸟精神交流贴 v2

必能郎

越来越多的跑友了！欢迎欢迎！

limzejin

bluesboy88 发表于 28-4-2015 05:33 PM
没练习还能完赛半马

哈哈，走路完成的。初半马 你去看看我那时跑完的猫养。

snowberries

想问大家是 多久才敢挑战 21km。～

我so far只参加过 5km， 7km。六月有个10km～

bluesboy88

limzejin 发表于 29-4-2015 09:37 AM
哈哈，走路完成的。初半马 你去看看我那时跑完的猫养。

不会啊，比我的大便脸好太多。

bluesboy88

snowberries 发表于 29-4-2015 11:53 AM
想问大家是 多久才敢挑战 21km。～

我so far只参加过 5km， 7km。六月有个10km～

请看这里：第42楼
第45楼
救苦救难大师贴

我只贴了刚好有爬到的帖。

snowberries

bluesboy88 发表于 29-4-2015 02:08 PM
请看这里：第42楼
第45楼
救苦救难大师贴

感谢～  

redgundamrxf91

菜鸟报到!!!

mantaray

snowberries 发表于 29-4-2015 11:53 AM
想问大家是 多久才敢挑战 21km。～

我so far只参加过 5km， 7km。六月有个10km～

我第一次参加路跑比赛就跑 21km 了

limzejin

mantaray 发表于 29-4-2015 10:05 PM
我第一次参加路跑比赛就跑 21km 了

不愧是偶像

snowberries

mantaray 发表于 29-4-2015 10:05 PM
我第一次参加路跑比赛就跑 21km 了

我不敢那么猛～毕竟 膝盖受过伤。要很小心 慢慢train

bluesboy88

mantaray 发表于 29-4-2015 10:05 PM
我第一次参加路跑比赛就跑 21km 了

有神快拜！

bluesboy88

snowberries 发表于 30-4-2015 07:50 AM
我不敢那么猛～毕竟 膝盖受过伤。要很小心 慢慢train

先多增强各部分的肌肉吧。（知道要做但很少做，我是懒虫）

hongchai90

mantaray 发表于 29-4-2015 10:05 PM
我第一次参加路跑比赛就跑 21km 了

神腳

救苦救難搖頭族

已经pm你们了 要买时 记得选集运仓 他们不寄海外的

cyrus_sun

limzejin 发表于 29-4-2015 09:37 AM
哈哈，走路完成的。初半马 你去看看我那时跑完的猫养。

lolz。。。这个我也有参加，3.25完赛。。。哈哈！！
那时候烟雾很严重。

必能郎

救苦救難搖頭族 发表于 30-4-2015 12:27 PM
已经pm你们了 要买时 记得选集运仓 他们不寄海外的

我没有收到pm

limzejin

cyrus_sun 发表于 30-4-2015 02:10 PM
lolz。。。这个我也有参加，3.25完赛。。。哈哈！！
那时候烟雾很严重。

哈哈，真的很惨，跑得双脚抽筋和ITB疼痛，从此以后不再胆粗粗不练习去参赛了。
烟霾根本就不属于可以户外活动的水平，很危险下的

joeweng

ITB疼痛, 长久还是很快复原？要怎样复原？
我跑半马最后一公里弄伤，现在跑《10km 就开始痛
现在跑前跑后练拉颈和热身，希望早日康复

limzejin

joeweng 发表于 30-4-2015 05:13 PM
ITB疼痛, 长久还是很快复原？要怎样复原？
我跑半马最后一公里弄伤，现在跑《10km 就开始痛
现在跑前跑后 ...

我也忘记怎么好的，久而久之就再也没痛了。不过我有上YouTube搜查如何增强ITB，持续做了3个月以上，ITB很少复发了。
跑的时候虽然会觉得它要发作，但是到最后都只是自己心理作怪而已。

我还记得那时我第一次完成12公里和21公里都发生这个问题，其间我也不确定它会几时发作，每次练跑只要一跑到它开始发作，我就停止练习，步行回家了。

lovecherrie

Itb... 多么痛苦。。。 我多两天就跑全马了， itb 就像一个定时炸弹。。。不知会不会爆。。。