第二届槟城三项赛 - 成绩已经揭晓 （大米#405 / aheah#428 / 铁人水机佬#437赛后分...

还是木头

HiBiKi1314 发表于 12-12-2013 05:09 PM
宝啦还没玩完MTB你们就升级到RB了

你的MTB卖给 @华探长 啦。。

alan0088

sky_wei23 发表于 12-12-2013 03:05 PM
很好！第一次开苞一定难忘
三项还是二项？

三项，两项太没意识了！哈哈哈

alan0088

lls119 发表于 12-12-2013 03:24 PM
你在哪里游泳？我住sunway

我在bukit jalil游泳，但是很久没游了，跑步骑脚车多，要练回，有兴趣星期日去putra Jaya 游泳骑脚车跑步吗？

华探长

还是木头 发表于 12-12-2013 05:58 PM
你的MTB卖给 @华探长 啦。。

明天有没有，我4.30下班。。。

鲁乃义务消防员

HiBiKi1314 发表于 12-12-2013 06:05 PM
宝啦不卖心肝宝贝

卖掉啦！～～·

鲁乃义务消防员

HiBiKi1314 发表于 12-12-2013 06:20 PM
不卖！！大娘bully我

宝拉乖，卖了我们可以去合艾是血拼了

鲁乃义务消防员

HiBiKi1314 发表于 12-12-2013 06:45 PM
很伤啊宝啦来马赚吃了，bangkok大乱，赚没吃

我都没有说要去bangkok，是去合艾，那边很多人需要宝拉

骑士666

鲁乃义务消防员 发表于 12-12-2013 06:55 PM
我都没有说要去bangkok，是去合艾，那边很多人需要宝拉

小心炸弹

鲁乃义务消防员

一定要肉多才会被炸的吗！？

fuyewboon

ahheah 发表于 11-12-2013 05:16 PM
uncle我大山脚的，有暗练可以jio我。。。

水机佬uncle因为怕黑所以没有暗练，每次训练都是terang-terang太阳大大时候的。

欢迎ahheah兄一起训练，水机佬最弱的一环是跑，所以接下来都会把重心放在这里，水机佬都在Mengkuang或居林路跑，你都在哪里训练呢？

fuyewboon

sky_wei23 发表于 11-12-2013 10:14 PM

阿wei哥1km可以跑5分钟，真的是西北快程度跟黑人打不倒！

水机佬在此祝你这个礼拜的比赛“脚开得胜”，加油！

chenly0112

sky_wei23 发表于 11-12-2013 05:03 PM
你爆了没有？那里人？

吧生人，报了Duathlon，酒店也订了，Bayview Resort，Batu Feringghi。紧张，毕竟我的脚车有点不掂，我是以跑步半途出家的。。。

soonhup

如果以folding bike去参加铁人两项，可以吗？

sky_wei23

fuyewboon 发表于 13-12-2013 12:59 PM
阿wei哥1km可以跑5分钟，真的是西北快程度跟黑人打不倒！

水机佬在此祝你这个礼拜的比赛“脚开得胜”， ...

小弟希望能在自己预定的时间完成就好
其实这边有一位跟黑人真正打不到的神脚神火哥 @QuickFire  

sky_wei23

chenly0112 发表于 13-12-2013 05:29 PM
吧生人，报了Duathlon，酒店也订了，Bayview Resort，Batu Feringghi。紧张，毕竟我的脚车有点不掂，我是 ...

其实你付出多少的时间来训练才是关键，脚车还是其次
这是我去年参加的槟城铁人赛，脚车也不是很好还是旧款3盘的，鞋也已经穿了4年了还穿到现在

前篇：
铁人赛 – 一个一直以来都是我很模糊的运动节目，但自从阅读了大米哥铁人经历之后终于有了一个大概，也深深的吸引着我一定要挑战这样的赛事！去年本想跟大米哥参加坡地申的铁人赛但无奈因为昂贵的报名费在加上其他费用就没办法成行了所以觉得很遗憾！过了不久，终于在面子书收到消息槟城即将主办铁人赛，当时的我就下定决心一定要报到名（报名不用两个小时就满了），也第一时间询问佳礼几位神脚一起参加！槟城铁人赛最后一次是在当年1998年，那时很多参赛者被水母攻击之后就不再主办了！阔别了十多年槟城终于再次主办铁人赛而且第一项游泳地点是在Teluk Bahang水坝，但因为赛龙舟发生命案事件之后就因为安全问题就改去了海边！

训练篇：
为了这次的比赛，我重新练回跑步也借了一辆roadbike来参赛！在训练的时间我只专注骑车与跑步，反而没有时间去练习游泳（因为游泳池太远了所以懒惰）平时训练也只重于骑车，跑步最多也是5Km，还真的是不知死字怎么写

比赛前一天：
那天最印象深刻的就是我赛在车龙里，整整4个小时多才从SP感到槟城但最可恨的是到了会场铁人梦哥竟然换去2项铁人，神火哥我已经事前知道。你们好狠竟然放弃了我让我独自上阵！当天我听解了梦哥的经验指导之后知道铁人赛游泳那项是不简单和危险，让我开始有点担心了起来和后悔做么不拿2项铁人就好因为我从报名到比赛当天是完全没有训练到游泳，所以不懂会游到一半没气沉入海底吗？所以当天晚上也不太睡得着，紧张？兴奋？还是担心？自己也不知道！

比赛当天：
早上4点就起身了，享用了即食面之后就冲冲忙忙出发去目的地了！到达的时候还不是很多人，放了自己的东西之后就快快去找几位神脚请安，不请安的话等下他们就会狠狠的把我抛离到远远的就惨了那时神火说他的timing chip忘了带，让大伙非常焦急怎么办好，回去拿也已经来不及但不懂是他睡不醒还是天公保佑，timing chip尽然在他的衣服裤带里面！真是的梦哥也很认真还带大家先热身慢跑，pro的就是这样认真地

大概7点之后就各自去热身，准备第一项 – 游泳1.5Km
在还没有开始之前，很多选手都先试着游先，那时看到的情形是浪很大拼命游也只是游到那一点点距离心情更加提不起劲更担心

但一开始的时候，我谨记梦哥说的让其它人先去，不要抢先！那时还真的很悠闲的走进海里（白衣旁边一点的就是我）

其实在海水游泳真的是很难因为海浪太大和高，看着大家冲进海之后就一直拼命的游，不是我撞到你就是你撞到我很辛苦，我到了第一个转角就已经很累了当时还在想我是否能坚持第一个round给他完吗？开始有点想放弃但看着那些比我慢的人也是再坚持着，前面的人也在拼命我不可能就这样放弃，所以就开始一直转换蛙式和自由式来游完，那时不知喝了多少口海水




在第一round之后就开始有信心紧接着第二round。游完之后最先感觉到的是脚浮浮，跑步都东歪西倒的！

冲洗之后就准备第二项 – 骑行40Km

当时浪费了时间在换装和换鞋（在这边我觉得有tri suit比较好省下了很多时间，下次参赛我一定买一条来穿）之后吞了一包power gel就推着脚车出去了！那时骑行在平路上保持着36-38Kmh,上山就20-23kmh，在第二个转弯处吃了第二包power gel， 当时的Hr也很高，平均184-186，最高保持着191-192

回来之后就赶快换跑步鞋准备第3项 – 跑步10km

其实我跑步一点都不快，眼看很多人都慢慢的超过我真的让我觉得自己的跑步还要非常大的改进！

跑步时遇到了铁人神火哥和之后转弯处遇到梦哥，当时有位外国美女女铁人超过我然后说"we're almost there, come on"顿时让我战斗力+30但不用到15分钟战斗力又变回0而且幸好早上有跟两位铁脚请安啊不然当时连背影也看不到，在最后1Km的时候我感觉我的脚已经是最大极限了，就要抽筋了所以强迫着自己半走半跑坚持到终点！

到了终点真的很高兴，终于完成了自己第一次的铁人赛事，虽然很辛苦但接下来的那两年我一定会再参加！

这次的铁人赛让我觉得还有很大的空间去进步和练习，那些男，女铁人真的让我汗颜是用那种完全追不上的速度来完成比赛！所以明年一定要再挑战！

战友


ahheah / 神火 / 梦哥

4月4号 - 成绩终于出来了，用了3个小时06分 - 排名38 (铁人3项男子公开组)

1st Swim 1.5Km - 24分55秒
2nd Bike 40Km - 1小时25分46秒
3rd Run 10Km - 1小时07分44秒

也很满意自己的成绩，本想打算可以在3个小时里面完成但这是因为是第一次参赛所以知道了自己经验不足和其它需要改进和练习，希望下一年会比今年的成绩更好！

加油！！！

alan0088

想请问游泳1.5km是怎样游法，游出去750meter 然后转回来750meter吗？

chenly0112

sky_wei23 发表于 13-12-2013 08:07 PM
其实你付出多少的时间来训练才是关键，脚车还是其次
这是我去年参加的槟城铁人赛，脚车也不是很 ...

其实我想在这里澄清。。。三项并不是真正的铁人赛
我这里所说脚车不掂的意思是我是脚车新手，不是我脚车的问题。。。

sky_wei23

alan0088 发表于 13-12-2013 11:42 PM
想请问游泳1.5km是怎样游法，游出去750meter 然后转回来750meter吗？

是750m一圈所以要游两圈

sky_wei23

chenly0112 发表于 14-12-2013 01:14 AM
其实我想在这里澄清。。。三项并不是真正的铁人赛
我这里所说脚车不掂的意思是我是脚车新手，不是我脚 ...

那么要怎么才是真正铁人赛？

alan0088

sky_wei23 发表于 14-12-2013 10:15 AM
是750m一圈所以要游两圈

意识是说游出去375m再游回来写x2对吗？那么回来有上岸然后再游多一圈咯！