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真.终级探险大满贯 (True Adventure Grand Slam)
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发表于 11-3-2013 02:26 PM
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发表于 11-3-2013 02:28 PM
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ibelieveindevil 发表于 11-3-2013 03:36 AM 
爬山老手嘛？这一点可要人家见笑了。我本身是新到不能再新的了。其实本来对爬山也是没有特别兴趣的，前两 ...
有心不会太迟, 我知道有很多五十岁后才开始登山的人, 有些还是女性..... |
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发表于 11-3-2013 04:09 PM
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发表于 11-3-2013 04:14 PM
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发表于 11-3-2013 04:15 PM
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探险家 发表于 11-3-2013 02:28 PM
有心不会太迟, 我知道有很多五十岁后才开始登山的人, 有些还是女性.....
七八十岁才开始练习马拉松的大有人在。
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发表于 11-3-2013 06:23 PM
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探险家 发表于 11-3-2013 02:26 PM
我这里可走山的地方很远, 如果每个星期去一次就要Petrol费RM50.....
所以如果有去, 都是背背包去 ...
你是新山人吧？johor的山是少得可怜，真的还有点难锻炼。本身也是因为距离关系都很少有机会爬山。 |
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发表于 11-3-2013 07:15 PM
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ibelieveindevil 发表于 11-3-2013 06:23 PM
你是新山人吧？johor的山是少得可怜，真的还有点难锻炼。本身也是因为距离关系都很少有机会爬山。
我是麻坡的, 这里只有一座235m Bukit Mor, 半小时就可到顶了, 所以要锻炼也很麻烦..... Gunung Ledang从200年5月1日开始又需要请山导才可以上, 所以过后我就没有爬山了.....
不过我在家自己做蹲上蹲下的运动, 效果和爬山差不多, 只是没有锻炼到小腿, 没有时间和不方便出去, 所以都在想办法可以在家锻炼身体的方法.....
最近发现Negeri Sembilan有一座Gunung Datuk 884m, 上下5~6hrs, 有空也想去爬爬看.....
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发表于 11-3-2013 07:16 PM
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q(T_T)p 发表于 11-3-2013 04:14 PM
一个月一次咯。。。
跑步机和外面跑的差别就是，你push你自己前进和跑步机push你前进。户外和跑步 ...
如果跑山的话, 脚步很小, 可以吗?  |
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发表于 11-3-2013 07:37 PM
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大家好像有点小看everest 了。。。
纸上谈兵是没有用的，
登山是经验的累计， 和不间断的热忱维持着的。。。
你有再好的体能， 但没经验应付种种的突发状况。。。
觉得还是脚踏实地， 从身边的小山爬起， 再慢慢的往更高的高度迈进
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发表于 11-3-2013 10:30 PM
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mantaray 发表于 11-3-2013 07:37 PM
大家好像有点小看everest 了。。。
纸上谈兵是没有用的，
登山是经验的累计， 和不间断的热忱维持着的。 ...
从来没有小看过Everest。。。只是觉得，空有意志力是不够的，如果连最基本的运动量都无法负荷的话（我上面说那些。。。），想登峰永远是无法实现的梦而已，就算硬硬去也会死在那边。
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发表于 12-3-2013 12:19 AM
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探险家 发表于 11-3-2013 07:15 PM
我是麻坡的, 这里只有一座235m Bukit Mor, 半小时就可到顶了, 所以要锻炼也很麻烦..... Gunung Ledang从 ...
Ledang是麻烦了。bukit mor我自己去过一次，还跑错山，去到左边那座。右边那座不懂怎样去。
Gunung Datuk好像是在Tampin吧。
我看你用Gunung Lambak锻炼的吧？ |
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发表于 12-3-2013 12:21 AM
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mantaray 发表于 11-3-2013 07:37 PM
大家好像有点小看everest 了。。。
纸上谈兵是没有用的，
登山是经验的累计， 和不间断的热忱维持着的。 ...
的确现阶段来说Everest还是很难的。相对来说，花上200k美金就可以更容易登上Everest了。
其实爬雪山的感觉和这里相差很大。感觉完全不一样 |
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发表于 12-3-2013 09:08 AM
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珠峰上勇士们的尸体
http://cforum1.cari.com.my/forum ... page%3D1&page=1
当当是从Lukla走到Everest Base Camp, 四个人中就有一个不成功了.....高原反应和雪山, 只有亲自到那里才能体会到, 高原反应使到身体的机能都会变差, 一不小心就会出问题.....
The Singapore Women's Everest Team征服Everest前爬的山, 其中Jane Lee Everest攻顶时当时才29岁.....邱瑞昭也是之前先去爬Cho Oyu才上Everest, 也是先去体验尼泊尔徒步.....
Technical Mountaineering Course – New Zealand, 2004
Mera Peak (6476m) – Nepal, 2005
Ice-Climbing – Sichuan, China, 2005
Siguniang Mountain (5276m) – Sichuan, China, 2006
Muztagh Ata (7546m) – China/Pakistan border, 2006
Cho Oyu (8201m) – Tibet, 2007
Everest - Nepal, 2009
Everest已经变成很Commercialize了, 外国甚至有一个平时完全没有运动的人, 为了爬Everest只准备了一年就成功了......重点还是在高原反应, 最近几年死在Everest的都是在高原反应的作用下..... |
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发表于 12-3-2013 10:40 AM
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基本体能训练还是需要的，你的心肺功能越强，在高海拔就越能吸取氧气，减低高山症的风险。我们很难拿欧洲人来比较的，他们生活方式，饮食习惯，气候，对生命的看法都和我们不一样。我们这里只是饮食习惯都输他们一大截了。
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发表于 12-3-2013 11:14 AM
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q(T_T)p 发表于 12-3-2013 10:40 AM
基本体能训练还是需要的，你的心肺功能越强，在高海拔就越能吸取氧气，减低高山症的风险。我们很难拿欧洲人 ...
我的Travel Agent上次也是和我这么说, 说我们东方人不适合先走Gokyo Ri, 上升太快了.....综合很多人的经验来说, 在4600~4700m待多一天会比较容易适应高原, 特别是我们生活在热带的国家, 去到寒冷的地方, 消耗氧气更大, 看到很多直接从4300去到4900m的, 身体都变成越来越不乐观.....
以我的身体和家庭因素来看, 应该是永远不可能挑战Everest, 只能远看做梦.....
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发表于 12-3-2013 11:50 AM
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高反现象其实是可以减到最低的，其中一个方式是吃Diamox药片。问题是很多人在高反现象出现时才开始吃。高反的药通常要在登山前两个礼拜开始吃。另外一个就是使用氧气筒，现在要登珠峰通常都会有包氧气筒，这是很重要的，不要等到需要的时候才来求天拜地。当年要不是Edward Norton死死不肯使用氧气筒，他老找在1922年就可以登顶了。 |
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发表于 12-3-2013 12:23 PM
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探险家 发表于 12-3-2013 11:14 AM
我的Travel Agent上次也是和我这么说, 说我们东方人不适合先走Gokyo Ri, 上升太快了.....综合很多人的经验 ...
有梦就有动力，有动力就能克服惰性，克服了惰性自己就会自行去训练，坚持训练就能接近梦想。
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发表于 12-3-2013 12:23 PM
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ibelieveindevil 发表于 12-3-2013 11:50 AM
高反现象其实是可以减到最低的，其中一个方式是吃Diamox药片。问题是很多人在高反现象出现时才开始吃。高反 ...
Diamox是西药，西药最著名就是副作用，所以我都不吃西药。。。如果真的有需要吃的话，我会吃＂红景天＂，本地药店都可以买到。
药效比较慢，但效果会好点，自己看它的药用价值：
http://baike.baidu.com/view/797013.htm
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发表于 12-3-2013 01:04 PM
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红景天有: 高原安红景天 & 央科红景天, 据说高原安效果比较好, 吃红景天有燥热现象, 吃红景天就要多喝水.....本来喝多水就有助于高原反应(2L&3L), 如果没喝多水又吃红景天, 身体可能会出问题.....
我下次去徒步是准备高原安和奥默携氧片, 高原安是觉得可能会适应不了才开始吃, 来得及, 因为前一天吃就行了, 比央科红景天还快.....奥默携氧片就是打算在3500m, 4400m, 5000m, 5500m, 6000m吃, 不过可能去不了了, 钱, 钱, 钱.....
上次去神山, 好像到了7.5~8km(3700~3900m)那里, 心跳得很快(不懂和前晚冲凉有没有关系, 晚餐吃了后就开始头痛).....而去Nepal徒步, 吃了央科红景天(吃错方式, 在早上和中午各吃一片而已, 应该是早上和晚上吃各吃两片才对), 到了53XXm都不会有心跳加速和头痛现象, 可是还是得了高山症(虽然说我喝太少水), 所以还是不能太依靠药物, 慢慢适应比较好, 特别是在3500m, 4300m, 4700m.....Diamox还是需要带上去, 以防万一.....
我不怕死, 应该说根本是在找死, 不过为了照顾家人, 所以还是不能冒险去攻Everest, 到有机会时我已经很老了, 所以Everest只能是个梦想而已.....
祝你们将来能挑战成功, 分享多一点照片来看..... |
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发表于 12-3-2013 01:44 PM
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q(T_T)p 发表于 12-3-2013 12:23 PM
Diamox是西药，西药最著名就是副作用，所以我都不吃西药。。。如果真的有需要吃的话，我会吃＂红景天＂， ...
看到你的回复我不禁摇头，原来只有西药有副作用，中药没有。原来西药是毒药，中药是良药，原来的癌症可以靠中药治愈，不用看西医。
高反是会致命的，命是你的，自己保重。高反致命一般上保险是不赔的，因为登山属于危险运动。
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