古晋跑步资讯

下下签

難得有那麼多志同道合的朋友～
找一天，一起去跑步～
順便組一個古晉Cari的跑步俱樂部

xuanyuu

yewhua81  你半小时跑5k不错了。。 。。

xuanyuu

yewhua81  你跑5k 半小时很快了哦。。

下下签 - 好像来来去去都是我们几个在聊。

Cessie

下下签 发表于 19-10-2012 10:00 AM
難得有那麼多志同道合的朋友～
找一天，一起去跑步～
順便組一個古晉Cari的跑步俱樂部

好啊好啊。。。一起跑步没那么闷也可以彼此激励对方。。只是我是菜鸟一名，还在努力当中。。。

cloudgirl

好啊，有人激励可能会跑出意想不到的成绩
我也是菜鸟
如果5km半个钟是菜鸟，那我就是菜鸟中的菜鸟了
我都是接近40分钟才完成的

xuanyuu

全部都是菜鸟。我也是大概45分钟跑5km..

请问你们每次练跑时跑会快吗？我跑很慢的。。 走路的都追不上。。。

cloudgirl

有时候我跑也慢过用走的人哦
有一次在reservoir跑，大概第四小圈的时候
我发现我被很多走路的人cut过去

Cessie

我现在练跑都照自己觉得舒服的pace来跑，之前有试过一开始跑很快，可是跑久了会很喘，也不能跑长距离，所以现在练跑的目标是练距离，不专注速度。。

Cessie

cloudgirl 发表于 19-10-2012 11:40 AM
有时候我跑也慢过用走的人哦
有一次在reservoir跑，大概第四小圈的时候
我发现我被很多走路的人cut过 ...

有时那些走路的人还走得蛮快的，有点恐怖，哈哈。。。

xuanyuu

走路的人有时蛮快的。。 更甚的是， 都是上了年纪的人啊。。。

我只能9-10分钟1km..看到人家可以一圈圈跑不停的，还蛮羡慕。。

cloudgirl

我用的app是算mile的
大概是13分钟per mile
你们有用什么apps吗？我用Endomondo

我现在也想练距离

xuanyuu

之前用runkeeper, 可是在stutong 太多树，detect 不到gps,  发神经了。。所以改用Nike apps...

endomondo应该能够改KM啊。。

Cessie

我是用Sportstracker。。。可是有时跑到中途会自己停住，算不到全程的距离，想换去Endomondo了。。。

下下签

我也用著Endomondo，但最近剛剛下載addias的MiCoach，不懂好用嗎？

我今年3月開始跑步，那時每天很努力，所以參加Spring的競跑時，處在最佳狀態（我自己的最佳狀態）
但之後就因為懶惰。。。。每況越下了。。。。越跑越不行
我剛剛在網上，找到一個21週的馬拉松訓練計劃，想明天開始試試

大家，幾時要出來一起跑步啊？

cloudgirl

我用Endomondo很好，所以没有试过别的
下下签你的Endomondo是mile还是km？能够换成km吗？

下下签

我的是用km哦～
剛剛研究了一下，不懂怎麼切換～
你的setting那裡，試試把unit換去metric吧？
我其實也不太懂。。。。。。。。。。

Cessie

Endomondo可以改成km啊，应该是进去setting里面的profile改，我之前有用过一次，距离是km。。你试试看。。。

Cessie

应该就是在units那里换成metric。。。刚开了手机的Endomondo来看了，没错是这样换了，cloudgirl你试试看吧。。。

xuanyuu

网上有很多训练计划的。。 我也跟着一个忘了几个月的马拉松计划。。 可是每次长途的就是没法进行。。。

cloudgirl

我。。。。。。找不到setting在哪里