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MAX-OT (maximum overload training)
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发表于 13-10-2012 01:02 AM
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但牛奶说的对，
健身不是力量就大完，
你做错了一件事，就是你站在健身的地方，
不该侮辱代表自己国家的前辈，
wonghong能够达到IFBB PRO真的只有steroid就办得到吗？
你要知道wong是国际营养学硕士，全亚洲华人代表，
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楼主 |
发表于 13-10-2012 01:09 AM
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天浪星-简 发表于 13-10-2012 01:02 AM 
但牛奶说的对，
健身不是力量就大完，
你做错了一件事，就是你站在健身的地方，
不好意识 我不是这个意思 因为它用这些前辈的名来压 我也承认我说的话太攻击型了
不过我来到这里目的只是想分享
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楼主 |
发表于 13-10-2012 01:13 AM
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ek9 发表于 13-10-2012 01:10 AM
不要私下交流啦。要分享，要不你开的帖就没意义了。
我还要和大家多多学习的。如说的网上无 ...
因为有些东西 毕竟也比较私人嘛 我师傅的照片 videos那些 他都没打算分享 我不可能没得到允许分享阿
但如果出来 见面那就不同了 |
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发表于 13-10-2012 01:13 AM
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shawnlim95 发表于 13-10-2012 01:09 AM
不好意识 我不是这个意思 因为它用这些前辈的名来压 我也承认我说的话太攻击型了
不过我来到这里目的只 ...
我没有说你不努力
只是新手要谦虚多吸收知识
前辈的话有对的，也有不对
你还有很多东西不知道
我也曾经因为我知道的是对的
拼死捍卫，你师傅可能对，不过练了10年的人都有可能犯下错误
除了 max-ot还有 starting strength 5x5
很多套，不要cheat,我看过我gym的一个老前辈教过一个新手round back deadlift
我看了摇头
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发表于 13-10-2012 01:17 AM
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shawnlim95 发表于 13-10-2012 01:09 AM
不好意识 我不是这个意思 因为它用这些前辈的名来压 我也承认我说的话太攻击型了
不过我来到这里目的只 ...
没什么，你刚刚从师父身上得到成绩，你百分百认为是对的乃是正常，
但年代不一样了，现在的世界并不能自己画个圈子就可以了，
出了州还有国，出了国还有亚洲，出了亚洲还有国际，
还有IFBB PRO，我师父是新人，我也是，
就算拿下冠军我也一样是新人
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楼主 |
发表于 13-10-2012 01:17 AM
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牛奶大侠 发表于 13-10-2012 01:13 AM
我没有说你不努力
只是新手要谦虚多吸收知识
在这里我先向大侠你赔个不是
我的目的是想宣传并发扬 MAX-OT
而当然我也想学习其他的知识
因为我在健身房看到很多用了年的时间 都还是保持一样 而且还坚持自己是基因问题 所以要慢慢改
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楼主 |
发表于 13-10-2012 01:18 AM
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天浪星-简 发表于 13-10-2012 01:17 AM
没什么，你刚刚从师父身上得到成绩，你百分百认为是对的乃是正常，
但年代不一样了，现在的世界并不能自 ...
受教了 谢谢前辈指点 我明白了
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发表于 13-10-2012 01:22 AM
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shawnlim95 发表于 13-10-2012 01:17 AM
在这里我先向大侠你赔个不是
我的目的是想宣传并发扬 MAX-OT
而当然我也想学习其他的知识
max-ot是很好
不过用久了如果没有进步还是要改的
除了练习diet还有很多要看
这才是最最难的地方
我提出来大人物是因为他们能打到国际舞台，本身知识一定有料
我要你往别边看健身，而不是一直从你师傅那边出发而已
没有最好的饮食方式，也没有最好的练习方式
健身很个人
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发表于 13-10-2012 01:27 AM
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请问给一种workout step要做几个set ？ |
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楼主 |
发表于 13-10-2012 01:28 AM
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牛奶大侠 发表于 13-10-2012 01:22 AM
max-ot是很好
不过用久了如果没有进步还是要改的
我明白 所以我才打算到论坛来 开贴 然后遇到我不会的 我就问我师傅 如果连我师傅都不会 那么我就学起来
正说为不打不相识嘛 受教了
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发表于 13-10-2012 01:29 AM
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shawnlim95 发表于 13-10-2012 01:18 AM
受教了 谢谢前辈指点 我明白了
也没什么啦，很多事没绝对，人需要不断去学习和进步，
克服自己的缺点，
我随便一踢就是一两百kg，我需要这样玩铁吗？
答案是需要的，因为日后我需要更多的知识去应付，
我学习如何和自己的肌肉沟通，如何去感觉它们 ,
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楼主 |
发表于 13-10-2012 01:30 AM
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拉茶扬 发表于 13-10-2012 01:27 AM
请问给一种workout step要做几个set ？
请问你的问题是？
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楼主 |
发表于 13-10-2012 03:04 AM
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牛奶大侠 发表于 12-10-2012 09:58 PM
知识...hmmmm
muscle fiber几种你知道？
其实说实话muscle fiber 有几种我知道 ^^
erm 还有除了 starting strength 5x5 还有一个stronglifts 5 x 5 ^^
还有bintang 我也懂是什么 本帖最后由 shawnlim95 于 13-10-2012 03:18 AM 编辑
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发表于 13-10-2012 10:10 AM
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发表于 13-10-2012 10:18 AM
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我最近想换地方，你的师傅酱厉害我也想向他学习下
因为3个月已经练成这样，几年后就可以上台比赛兼拿奖，然后ifbb, mr olympia。。。 |
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发表于 13-10-2012 10:54 AM
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老大，我们这些后进的更加什么也不是，打包进山里耕田去吧！ |
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楼主 |
发表于 13-10-2012 11:20 AM
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SkyDriver 发表于 13-10-2012 10:10 AM
楼主应该是槟城人，在那一间健身？
大山脚的 晓阳健身中心
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发表于 13-10-2012 02:01 PM
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shawnlim95 发表于 13-10-2012 01:01 AM
我师傅最佳状态是 他读书的时候 我也不懂他力量 到哪里 不过前辈你的力量的确 不简单
其实我师傅也是有 ...
能在这里分享知识吗？ 因为我也想学习....
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发表于 13-10-2012 02:03 PM
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天浪星-简 发表于 13-10-2012 01:29 AM
也没什么啦，很多事没绝对，人需要不断去学习和进步，
克服自己的缺点，
我随便一踢就是一两百kg，我需 ...
简大，你第一个动作是Stiff leg deadlift吗？
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发表于 13-10-2012 03:27 PM
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你说的健身室是在乐园咖啡店那边？
lyn 的 shawnlim95 也是你？
你17岁？ 本帖最后由 SkyDriver 于 13-10-2012 03:34 PM 编辑
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