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发表于 17-7-2012 11:02 PM
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回复 59# 你爹临死前
晚上好。一天的饮水量可以达到6升，因为我是分开几个时段来喝。假如要一次过喝完3升的水，我相信没有多少人可以完成此壮举。
我的数据是通过一台精准度达99.9%的秤来衡量的，可是我没去注意此秤的牌子，因为秤不是我滴。 |
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楼主 |
发表于 18-7-2012 09:07 PM
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18.07.12 ( 星期三)
17.07.12 ( 星期二) 家里的电子秤 : 75.4kg
18.07.12 ( 星期三) 家里的电子秤 : 75.3kg
今天的体重下了0.1kg.
今天的正餐 ：两个半汤匙的白饭，五种蔬菜
今天喝了 6.3 升的水 |
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发表于 18-7-2012 10:02 PM
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发表于 18-7-2012 10:14 PM
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回复 61# haddyai
就算分开也是很多阿！厉害！楼主身高是？ |
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发表于 19-7-2012 04:34 PM
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楼主 |
发表于 19-7-2012 10:43 PM
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回复 63# Ican
您好。大家一定要以细水长流的精神勇往直前。我支持你。 |
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楼主 |
发表于 19-7-2012 10:47 PM
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回复 64# 你爹临死前
分段喝水肯定比一次过来的舒适。你可以从早上至中午喝2 L的水。中午过后至六点之间再喝2 L的水。六点后只需少量的水。那么一天至少就有4 L的水啦。时日久了，再慢慢增加水量。我的身高是170cm. |
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楼主 |
发表于 19-7-2012 10:48 PM
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回复 65# gogotown2u
多谢你的鼓励。 |
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楼主 |
发表于 19-7-2012 10:50 PM
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19.07.12 ( 星期四)
18.07.12 ( 星期三) 家里的电子秤 : 75.3kg
19.07.12 ( 星期四) 家里的电子秤 : 75.1kg
今天的体重下了0.2kg.
今天的正餐 ：两个半汤匙的白饭，五种蔬菜，两小块豆腐。
今天喝了 6.2 升的水 |
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发表于 20-7-2012 02:12 PM
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回复 67# haddyai
尽量吧，如果是汽水就不会这么痛苦了。。。
我也决心要减肥了，但是每次都屡战屡败，这次坚持了1个月，希望年尾能够达到你现在的KG我就心满意足了！
加油哦！ |
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楼主 |
发表于 20-7-2012 04:26 PM
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回复 70# 你爹临死前
难道你比我还重？要瘦身的话应该一气呵成才行，不要只走到一半的路程，不然很难再有毅力再来第二次了。你应该比我先开始瘦身一个多星期，大家一起勉励自己勇往直前。你是男生还是女生？用什么方法瘦身？ |
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发表于 20-7-2012 06:25 PM
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发表于 20-7-2012 06:32 PM
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回复 56# haddyai
俺的各项指数：官方数据：至到第十六天的体重一共下降了 4.3 公斤
1 体重: 82.1kg， 79.1kg ( 8/7 ), 77.8kg ( 15/7 )
2 体脂肪: 26.7, 25.90 ( 8/7 ), 25.30 ( 15/7 )
3 体水分: 53.7, 54.30 ( 8/7 ), 54.70 ( 15/7 )
4 肌肉重量: 57.2, 55.60 ( 8/7 ), 55.10 ( 15/7 )
5 肌肉指数: 3, 3 ( 8/7 ), 2 ( 15/7 ）
6 新陈代谢率:168.3, 163.30 ( 8/7 )， 161.50（ 15/7 ）
7 新陈代谢率年龄: 50, 48 ( 8/7 )，47（ 15/7 ）
8 骨量: 3.1, 3.00 ( 8/7 ）， 3.00 （ 15/7 ）
9 内脏脂肪率: 15， 14 （8/7 ）， 14 （15/7 ）
你的家的weighing machine 跟以上的出入满多的。。。
加油罗，我也是跟你用一样的代餐。。。 可效果好像差蛮远哦。。。。
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发表于 20-7-2012 08:32 PM
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回复 你爹临死前
难道你比我还重？要瘦身的话应该一气呵成才行，不要只走到一半的路程，不然很难再有毅 ...
haddyai 发表于 20-7-2012 04:26 PM 
我是男的，上个月胖得自己都接受不到，103KG！自己照镜子都想揍自己！
你说得对，我就是一次又一次的放弃，才会有今时今日！但是真的很辛苦啊！我10年前跟你现在体重一样，好羡慕你。。。
我跟那个目标好像永远都不可能般遥远，什么运动药物都试过了，我现在就只好一个饭盒吃一天，捱肚饿，现在还坚持着，希望不会放弃，不然我就完了。。。
你要加油啊！ |
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楼主 |
发表于 21-7-2012 01:36 PM
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bong1717 发表于 20-7-2012 06:32 PM 
回复 56# haddyai
我也是跟你用一样的代餐。。。 可效果好像差蛮远哦- 这句话的意思是这样解的吗？你我用一样的代餐，但是你的效果比我来得好。
家的秤和标准秤的数据相差有两种原因：1 每天一早醒来就上秤，指数最标准。
2 品质的缘故。
最主要是要看每天都降低多少指数，不过最终还是以标准秤的指数位依归。 |
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楼主 |
发表于 21-7-2012 01:41 PM
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你爹临死前 发表于 20-7-2012 08:32 PM
我是男的，上个月胖得自己都接受不到，103KG！自己照镜子都想揍自己！
你说得对，我就是一次又一 ...
你是以挨饿的方式瘦身？这方法不是很妥当咯。我觉得应该吃的时候就要吃，食物方面当然要回选择。一天两餐不为过。再来每天进行运动一至二个钟，我想一个月下来体重会下4 -5 公斤。这是我以前做过的方式。 |
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楼主 |
发表于 21-7-2012 01:47 PM
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20.07.12 ( 星期五)
19.07.12 ( 星期四) 家里的电子秤 : 75.1kg
20.07.12 ( 星期五) 家里的电子秤 : 75.4kg
今天的体重反弹0.3kg.
今天的正餐 ：两个半汤匙的白饭，五种蔬菜，两个番石榴。
今天喝了 6.4 升的水 |
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楼主 |
发表于 21-7-2012 01:51 PM
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本帖最后由 haddyai 于 21-7-2012 10:19 PM 编辑
21.07.12 ( 星期六)
20.07.12 ( 星期五) 家里的电子秤 : 75.4kg
21.07.12 ( 星期六) 家里的电子秤 : 75.0kg
今天的体重下0.4开kg.
今天的正餐 ：四个汤匙的白饭，五种蔬菜.
今天喝了 6.2 升的水 |
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楼主 |
发表于 21-7-2012 01:57 PM
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非官方数据报告：
昨天已完成第三周的瘦身计划。今天起身量体重，看看第三周的战绩如何。
第三周一共下了1.3 公斤。
截至第三周的的战绩：一共下了 5.5 公斤。 |
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发表于 21-7-2012 07:37 PM
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haddyai 发表于 21-7-2012 01:41 PM
你是以挨饿的方式瘦身？这方法不是很妥当咯。我觉得应该吃的时候就要吃，食物方面当然要回选择。一天两餐 ...
我就是一直觉得该吃就吃才会毫无进展。。。运动不是没试过，但是真的坚持不了。这是我现在唯一的办法了，反正减肥肯定是要饿肚子的，饿多几小时也没差吧？还能省钱，一天一顿饭钱就够了！
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