27/11/11 [KUL] Nike We Run KL 10K（圆满结束）

kareep

历经了一个月半的脚痛折磨，到现在还在痛。。。
现在不担心成绩，只担心跑回来又不懂要疗几久的伤。。。
chenly0112 发表于 17-11-2011 09:39 PM

多跑就没有知觉了  
你应该是少做运动一族吧 ！
运动前要热身，很重要的 要不然跑到一半脚抽筋就大件事了

acee

赛前一天的早上会去PIA个5km，回家休息下，晚上又得参加朋友的结婚晚宴了。虽然很想分身去跑NIKE，因为真的很多朋友在。但最后还是决定了去DPC Run，想尝试下新的路线。

chenly0112

[quote]多跑就没有知觉了  
你应该是少做运动一族吧 ！
运动前要热身，很重要的:lovelines ...
kareep 发表于 17-11-2011 09:48 PM [/quote]

这句话也不懂对不对。。。
我的疼不是肌肉疼痛，我也不明白我的伤痛如何来，一个医生说骨头发炎，另一个医生又说是soft tissue发炎, 中医又说我颈椎腰椎有问题
还好这星期状况比较好。。。希望下星期能出山咯！

kareep

[quote]多跑就没有知觉了  
你应该是少做运动一族吧 ！
运动前要热身，很重要的:lovelines ...
kareep  ...
chenly0112 发表于 18-11-2011 10:22 PM

你是不是缺少钙质还是你平时没有那么激烈跑步过, 我是指平时在公园jogging都是3-5km, 参加marathon就要跑10km加上热身不够拉伤了脚筋，还是去看看针灸吧！
小病不理会就会变大病，爱惜自己，就等于爱惜爱你的人

kareep

赛前一天的早上会去PIA个5km，回家休息下，晚上又得参加朋友的结婚晚宴了。虽然很想分身去跑NIKE，因为真的 ...
acee 发表于 18-11-2011 01:38 AM

我也是那样认为，所以选Desa parkcity

chenly0112

你是不是缺少钙质还是你平时没有那么激烈跑步过, 我是指平时在公园jogging都是3-5km, 参加marathon就 ...
kareep 发表于 19-11-2011 12:01 AM

我现在不大相信中医了，花了钱又没什么效果
这个Nike Run其实我打算放弃了，只去那边散步。
我是在担心1月份的Newton Run...

kareep

我现在不大相信中医了，花了钱又没什么效果
这个Nike Run其实我打算放弃了，只去那边散步。
我是在 ...
chenly0112 发表于 19-11-2011 12:26 AM

Newton Run 是很challenging
tmn kinrara 很多hill part 连长期跑步的朋友都会说难
你好是好好休养
我pm你一些info,希望可以帮到你

chenly0112

Newton Run 是很challenging
tmn kinrara 很多hill part 连长期跑步的朋友都会说难
你好是好好休养 ...
kareep 发表于 19-11-2011 12:31 AM

谢谢你！新年新希望，希望一切会好转～

豪少爷

明天就是nike run 和 DPC run 了～
报名参加的朋友加油咯～
我会参加nike run，如果那边早散场的话，
顺路经过会进来DPC～有缘就给我拍拍照吧～

豪少爷

aiya!很闷啊！今天有做工，不能呆在家upload照片啊～
有整2500张照片啊～不尽快upload我会崩溃啊～

fabiolee

（在加上大选快到了，一些路段已经重铺）
ahfook 发表于 28-11-2011 08:23 PM

我发现，我家附近的烂路刚刚也有铺美了。
赤脚跑时特别容易发现“美路”与“烂路”。

豪少爷

我发现，我家附近的烂路刚刚也有铺美了。
赤脚跑时特别容易发现“美路”与“烂路”。
fabiolee 发表于 29-11-2011 11:49 PM

看来飞镖也来barefoot咯。。 省不少啊。。。

fabiolee

看来飞镖也来barefoot咯。。 省不少啊。。。
豪少爷 发表于 30-11-2011 10:02 AM

我也是试试而已，希望别半途而废。

kareep

这次的nike run怎样？ 会比去年好还是....? 可以分享吗？
我带病跑DPC,DPC 是第一次举办
跑的路线满挑战，尤其是最后那个高山，很斜
NIKE 的和SIEMENS 的路线是否一样？

ahfook

回复 74# kareep


   去年的Nike Run主要是KLCC、Sungai Wang、Ampang Elevated Highway一帶，今年則是Jalan Parliament、KL Sentral、十五碑、東姑山一帶，跟Siemens Run稍微不一樣。前面的路很好跑，後面6公里後比較吃力因為是山坡路。兩屆我都覺得都不錯啦，今年的紀念品是U盤，比去年的公仔有用處咯。衣服嘛去年比較sharp，今年的圖案設計比較美。

ahfook

我发现，我家附近的烂路刚刚也有铺美了。
赤脚跑时特别容易发现“美路”与“烂路”。
fabiolee 发表于 29-11-2011 11:49 PM

   是咯是咯
我們可以成為馬路品質監管了
哦，我是否應該把賽后報告也貼在這裡？

kareep

回复  kareep


   去年的Nike Run主要是KLCC、Sungai Wang、Ampang Elevated Highway一帶，今年則是Ja ...
ahfook 发表于 30-11-2011 07:06 PM

谢谢分享
thumbdrive是否和新家坡一样2GB?

fabiolee

哦，我是否應該把賽后報告也貼在這裡？
ahfook 发表于 30-11-2011 07:26 PM

你喜欢吧。
我贴两边是想到一年后其他人爬这个帖时可以知道一年前此赛事举办得怎样，同时也方便其他人回复。

豪少爷

谢谢分享
thumbdrive是否和新家坡一样2GB?
kareep 发表于 30-11-2011 10:14 PM

malaysia 的只有1GB而已咯～
2gb都没有～吝啬！

豪少爷

malaysia 的只有1GB而已咯～
2gb都没有～吝啬！
豪少爷 发表于 1-12-2011 09:52 AM

我也是试试而已，希望别半途而废。
fabiolee 发表于 30-11-2011 05:48 PM

祝版主成功～