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发表于 8-2-2012 01:36 PM
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谢谢！ 我体重已达标了。
再生者 发表于 8-2-2012 10:59 AM 
60了？ |
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发表于 8-2-2012 07:10 PM
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一个月就上到 Bench press 25kg
我真的需要检讨了 |
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发表于 9-2-2012 10:00 AM
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60了？
goblinkaka 发表于 8-2-2012 01:36 PM 
对！肩，手臂和胸厚了。
接下来再冲多５kg。 |
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发表于 9-2-2012 10:03 AM
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一个月就上到 Bench press 25kg
我真的需要检讨了
累累累 发表于 8-2-2012 07:10 PM
别怕它重，你就能突破自己了。 |
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发表于 10-2-2012 02:48 PM
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对！肩，手臂和胸厚了。
接下来再冲多５kg。
再生者 发表于 9-2-2012 10:00 AM
要怎样增加体力？我发现我体力太弱了 |
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发表于 10-2-2012 02:54 PM
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要怎样增加体力？我发现我体力太弱了
goblinkaka 发表于 10-2-2012 02:48 PM
怎么讲?
A) 以前举30kg, 三个月后还是30kg没突破?
B) 以前做到5 set, 但现在3 set就没力?
A 或 B? |
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发表于 10-2-2012 02:57 PM
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发表于 10-2-2012 03:34 PM
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2个都不是。 我是想体力大点。 我16岁时都比现在有力啊
goblinkaka 发表于 10-2-2012 02:57 PM
慢慢练，慢慢加重就行了。
练的时候带葡萄糖水去喝。 |
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