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20/9/2012起，重整旗鼓，重新振作，我的快乐减肥生涯(*^__^*)
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发表于 9-6-2011 10:55 AM
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发表于 9-6-2011 11:57 AM
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那真的很小只... 抱回来时会吃固体食物了么？
上次偶家有来了3只小小猫，有1只不会吃固体食物，结果偶 ...
小Chi 发表于 9-6-2011 10:55 AM 
呵呵，我家小猫昨天在家里大便，真是的 我最讨厌猫在长大过程中，一定在家大小便，唯独happy不会，哈哈。
今天我去做工时，看到一只小猫成为轮下魂，曝尸在大马路上，整只是扁的了。。。唉，真不懂有些人怎么驾车的，难道路上的猫狗都不是生命么？真是的! |
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楼主 |
发表于 9-6-2011 12:02 PM
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本帖最后由 雪琳子 于 9-6-2011 10:00 PM 编辑
9/6/2011
运动：跳绳2100+体操700（40分钟）
早餐：Teh O、燕麦 （昨晚浸泡8汤匙，和男友分着喝，希望减少胆固醇）、自制yogurt、kolok mee 1碗 ~吃得非常饱+幸福
午餐：饭2/3碗、腌酸菜、空心菜、白菜汤、蒸鱼
水果：西瓜
晚餐：粉干半碗、竹笋、卤鸭1块、丝瓜（今晚有饭局，要吃点东西去）
饭局：100plus 1杯、香菇3片、炸roti2口、brocolli 1小个
饭局回来时，买了白包回来，刚才饭局看到别人吃，真的受不了哦！到家才8点20分了，再去吃点竹笋（低热量）+自制yogurt 一点 |
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发表于 10-6-2011 11:46 AM
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楼主 |
发表于 11-6-2011 09:09 AM
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上次朋友给偶一个Tips... 当小猫在家里大便时，去外边拿一些沙土进来把大便盖住
然后带小猫去看去嗅.. ...
小Chi 发表于 10-6-2011 11:46 AM 
哈哈，你跟我姐姐一样，每次训练小猫，还要拿一堆泥沙教它们，给我就没这能耐了。小猫乱大便，我会送藤条给它吃，轻轻打一下。
小chi，我想问问你，每当你小红迟来时，你会按什么穴位？我每月都要被它搞到心情很不好了，因为每次都要迟上10天左右。。。经前的1到2个星期，肚子下腹就开始胀、微疼，时而又绞痛，被折磨到好辛苦 |
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发表于 11-6-2011 11:32 AM
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发表于 11-6-2011 12:17 PM
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发表于 11-6-2011 08:56 PM
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楼主 |
发表于 12-6-2011 05:46 AM
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噢！原来自制Yogurt不会太复杂~
谢谢雪琳子分享... 你每天都会做么？还是一次做很多放在 ...
小Chi 发表于 11-6-2011 08:56 PM
做多一些，放在冰箱，可以多几天，而且越变越好吃。豆浆做yogurt的想法，那天我男友也有问我。我暂时还没试过哦 |
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发表于 12-6-2011 02:21 PM
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楼主 |
发表于 15-6-2011 11:03 PM
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心情苦闷到爆！小红迟了2个星期，无言了~
如果每个月都准时、正常来，那样我的减肥计划就不会被打乱....每次小红前，我一定会小腹胀气，我这次居然要忍受逾2个星期的痛，心情真的落到谷底了。。。每次一减肥，月经就被打乱得严重，唉！ |
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发表于 17-6-2011 11:02 PM
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发表于 18-6-2011 10:04 AM
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发表于 18-6-2011 02:34 PM
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楼主 |
发表于 18-6-2011 02:43 PM
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祝美眉快些调理好身体~
也祝你有个愉快的周末
小Chi 发表于 17-6-2011 11:02 PM
谢谢你啊，小chi。月经后，接下来打算用魔鬼式的减肥法，希望在这个月做完辞去的这份工后，能重新好好照顾自己，不要让自己的压力太大。最近我开始学毛巾操，以后打算早上醒来就跳绳，傍晚就做毛巾操，希望会有不错的效果哦 |
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发表于 19-6-2011 10:42 PM
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谢谢你啊，小chi。月经后，接下来打算用魔鬼式的减肥法，希望在这个月做完辞去的这份工后，能重新好好照顾 ...
雪琳子 发表于 18-6-2011 02:43 PM 
嗯嗯！压力大也会影响小红的周期~
有打算去哪里走走放轻松么？
跳绳跟毛巾操都能提高代谢率 ^^
负担也不会太大~~
毛巾操听起来对朔身蛮有帮助的 |
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楼主 |
发表于 20-6-2011 12:37 PM
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嗯嗯！压力大也会影响小红的周期~
有打算去哪里走走放轻松么？
跳绳跟毛巾操都能提高代谢率 ^^
负 ...
小Chi 发表于 19-6-2011 10:42 PM
下个月会到西马一趟，走走玩玩。
毛巾操可以帮忙拉筋。平时跳绳后，用毛巾拉筋，感觉还不错。才开始时，我个人感觉毛巾操有的像在练瑜伽哦 |
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发表于 21-6-2011 09:38 PM
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下个月会到西马一趟，走走玩玩。
毛巾操可以帮忙拉筋。平时跳绳后，用毛巾拉筋，感觉还不错。才开始时， ...
雪琳子 发表于 20-6-2011 12:37 PM
^^ 玩得开心些~~ 比较多是Shopping还是看风景呢？
噢！不知道下个月有没有大减价
去年这个月份谷中城有卖浴衣，今年好像没有 
过几天跑去谷中城看看... |
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楼主 |
发表于 23-6-2011 09:43 PM
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^^ 玩得开心些~~ 比较多是Shopping还是看风景呢？
噢！不知道下个月有没有大减价
去年这个月份谷中城 ...
小Chi 发表于 21-6-2011 09:38 PM
我喜欢去resort，像海边那样。shopping给我还是其次，但这次还是希望能再到马六甲玩，每次必游之处 |
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楼主 |
发表于 23-6-2011 09:45 PM
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6月19日
早餐：燕麦粥4汤匙-----200kcal
水果：西瓜+木瓜-----150kcal
午餐：白饭1/2碗、煎鱼、白豆豆芽、八珍鸡汤、脆豆、豆腐-----500kcal
晚餐：蒸鱼肉、牛奶燕麦粥4汤匙、拉子菜-----350kcal
饮食摄取：1200 kcal
日常代谢：1435 kcal
运动：无
便便：无
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总共：-235 kcal
6月20日
早餐：蜜柑（中）1个、馒头1个、milo kosong 1杯-----300kcal
水果：西瓜-----100kcal
午餐：白饭1/2碗、鲜菇包菜、黑枣香菇鸡汤、玉蜀黍粒、-----500kcal
晚餐：燕麦粥3汤匙、煎鱼肉、拉子茄汁沙丁鱼汤、竹笋-----400kcal
点心：cornflakes-----50kcal
饮食摄取：+1380 kcal
日常代谢：-1435 kcal
运动：
早上：跳绳2300、体操600、毛巾操（瘦腰）~45分钟-----400kcal
晚上：毛巾操（拉筋）、shake to shape-----50kcal
便便：有
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总共：-505 kcal
6月21日
早餐：全麦果仁壳片40克、热牛奶1杯-----200kcal
水果：苹果（中）1个-----60kcal
午餐：肉粥1碗、金豆芯、苦瓜炒蛋、菌菇木耳豆腐汤、豆酱马铃薯鸡肉-----600kcal
晚餐：鼎边糊（小）1碗-----400kcal、饮料：绿茶----50kcal
饮食摄取：+1310 kcal
日常代谢：-1435 kcal
运动：
早上：跳绳2300、体操800、毛巾操（瘦腰+拉筋）~60分钟-----500kcal
傍晚&晚上：毛巾操~30分钟、shake to shape~10分钟-----150kcal
便便：无
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总共：-775 kcal
6月22日
早餐：征东饼（菜馅）2个、teh 2/3杯-----300kcal
午餐：白饭2/3碗、鲜菇包菜、黑枣香菇鸡汤、酸辣鲨鱼汤-----600kcal
水果：苹果（中）1个、黄梨1/8片-----100kcal
晚餐：糟菜米粉及粉干-----400kcal
饮食摄取：+1400 kcal
日常代谢：-1435 kcal
运动：
早上：跳绳2300、体操800、毛巾操~60分钟-----500kcal
晚上：毛巾操、shake to shape-----80kcal
便便：无
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总共：-615 kcal |
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祝美眉快些调理好身体~
呵呵。慢慢~慢慢，一年里大概有减1、2个月，平时也没什么减，就这样有大约6年了，断断续续，才看到5字头，但一直徘徊在57-60kg。但我有拼了命一次，曾瘦到54。但现在又胖回来哦~嘻嘻。其实我最怕开始减肥后，月经就变得不规律，心情很不好，就会大吃了
又减不了肥
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