想想看如果以后我们不再健身了以后

天浪星-简

原帖由 origen 于 13-1-2009 11:59 AM 发表
你是国家举重队的队员？

原本是属于政府的，不过现在都自修了，
因为那要不断去进修，一去就几个星期，
工作上时间不容许

天浪星-简

原帖由 幽默嘀木头人 于 13-1-2009 03:48 PM 发表
ｗｏｗ～
简大超多这类的讯息还有照片～
不错分享～
获益不浅～

太多的文字会看到眼睛都痛，
我们是凡人，不是学士，
哈哈

origen

简大，很可惜的事，我国政府真的不懂得珍惜养育人材，花大钱的如足球烂的可怜。。。

天浪星-简

原帖由 origen 于 13-1-2009 10:38 PM 发表
简大，很可惜的事，我国政府真的不懂得珍惜养育人材，花大钱的如足球烂的可怜。。。

也管不了它了，靠自己吧
但说真的，我还是很希望在马拉西亚的学校里有健身这一课，
外国连小孩子都会健身，我们的就。。。。。唉

chaucky

原帖由 天浪星-简 于 13-1-2009 23:27 发表

也管不了它了，靠自己吧
但说真的，我还是很希望在马拉西亚的学校里有健身这一课，
外国连小孩子都会健身，我们的就。。。。。唉

这里的学校连体育都一个星期一天/两天而已...其实应该每天都有才对的啊...看到都可怜

origen

原帖由 天浪星-简 于 13-1-2009 11:27 PM 发表

也管不了它了，靠自己吧
但说真的，我还是很希望在马拉西亚的学校里有健身这一课，
外国连小孩子都会健身，我们的就。。。。。唉

看

原帖由 chaucky 于 13-1-2009 11:32 PM 发表


这里的学校连体育都一个星期一天/两天而已...其实应该每天都有才对的啊...看到都可怜

到很多的小孩不是过胖就是太瘦。。这个社会对健康的态度真的有问题，父母亲看学业太重，小孩的健康（和他们）就忽视。。

chaucky

原帖由 origen 于 14-1-2009 09:47 发表


看




到很多的小孩不是过胖就是太瘦。。这个社会对健康的态度真的有问题，父母亲看学业太重，小孩的健康（和他们）就忽视。。

现在年轻人的健康越来越快亮红灯了..很多还不到30-40岁就已经全身都是病痛了 看到都悲哀

edwardts

原帖由 chaucky 于 14-1-2009 11:06 AM 发表


现在年轻人的健康越来越快亮红灯了..很多还不到30-40岁就已经全身都是病痛了 看到都悲哀

除了没有运动之外，饮食习惯更是一个重要的因素。

chaucky

原帖由 edwardts 于 14-1-2009 11:33 发表


除了没有运动之外，饮食习惯更是一个重要的因素。

大马人吃的食物都很油腻 + 没有营养

edwardts

原帖由 chaucky 于 14-1-2009 11:35 AM 发表


大马人吃的食物都很油腻 + 没有营养

是咯，尤其是早餐，都是油腻的炒面，roti canai，nasi lemak，肉骨茶等，极度不健康。
这类油腻食物我都尽量避免在早上吃，免得造成肠胃负担，我通常早餐都是燕麦、豆浆、全麦面包或者蛋。
现在都会尽量安排在运动前一天才吃油腻的食物，吃了隔天就运动消化掉。

chaucky

原帖由 edwardts 于 14-1-2009 11:39 发表


是咯，尤其是早餐，都是油腻的炒面，roti canai，nasi lemak，肉骨茶等，极度不健康。
这类油腻食物我都尽量避免在早上吃，免得造成肠胃负担，我通常早餐都是燕麦、豆浆、全麦面包或者蛋。
现在都 ...

我昨晚吃了maggie goreng 哈哈..幸好昨晚运动消掉了

天浪星-简

饮食是一个很大的因素，
很多是以前传下来的歪理，不科学的，
好像是天生就肥的啦，遗传啦，减肥就少吃肉多吃菜，或者吃素啦，
一大堆的广告歪理，
（遗传大小只我就懂，遗传肥就 ）
（没吃菜的人多吃菜是好的，但我们亚洲人很少是吃肉肥的，吃淀粉质肥的我就懂）
（吃素是为了不杀生，不是为了减肥）

幽默嘀木头人

原帖由 edwardts 于 14-1-2009 11:39 AM 发表


是咯，尤其是早餐，都是油腻的炒面，roti canai，nasi lemak，肉骨茶等，极度不健康。
这类油腻食物我都尽量避免在早上吃，免得造成肠胃负担，我通常早餐都是燕麦、豆浆、全麦面包或者蛋。
现在都 ...

那些食物偶尔吃一吃ok的啦~
有时要应酬朋友或者亲戚家人的，肉骨茶这些比较大餐的避免不了~




为自己爱吃找理由~！

幽默嘀木头人

原帖由 天浪星-简 于 15-1-2009 12:16 AM 发表
饮食是一个很大的因素，
很多是以前传下来的歪理，不科学的，
好像是天生就肥的啦，遗传啦，减肥就少吃肉多吃菜，或者吃素啦，
一大堆的广告歪理，
（遗传大小只我就懂，遗传肥就 ）
（没吃菜的人多吃菜是好的，但我们亚洲人很少是吃肉肥的，吃淀粉质肥的我就懂）
（吃素是为了不杀生，不是为了减肥）

对~！而且很多都是很废的~！更有的教坏小孩子~！:@
像我之前开始健身减肥的时候就遇到很多这些话~
还没开始前，你肯能会因为他们的这些话而放弃，想说也对，这些没得改的~
当成功后你就会觉得屁~！他们讲的是什么屁话~！

edwardts

原帖由 天浪星-简 于 15-1-2009 12:16 AM 发表
饮食是一个很大的因素，
很多是以前传下来的歪理，不科学的，
好像是天生就肥的啦，遗传啦，减肥就少吃肉多吃菜，或者吃素啦，
一大堆的广告歪理，
（遗传大小只我就懂，遗传肥就 ）
（没吃菜的人多吃菜是好的 ...

据我所知遗传的应该是体格（骨架），跟肥油没有关系。
体格大的人，也可以很精瘦的。

如果以马铃薯来当作主要淀粉质来源的话，其实不止不会肥反而因为马铃薯本身油脂少、纤维高，所以还更可以帮助减肥。
问题就是我们吃马铃薯的习惯是：油炸（吸收多余的油）或者当作菜（吸收双份淀粉质）来吃。

至于吃素，如果懂得吃的话，吃得均衡不管有没有吃肉都可以减肥，所以不可将素食当作减肥的方法。好像蔡依林，她的吃法并不健康，营养完全不均衡（她的瘦其实是因为营养不良），一旦成功瘦身后又放弃素食，所以并不是很好的素食方式。而一些人虽然吃素但是却吃大量油炸食物，这样的吃法不胖已经偷笑了，哪可能可以减肥？

我是是坏人

原帖由 edwardts 于 9-1-2009 05:11 PM 发表


各人自有个人的看法，不算偏见，论坛本来就是让大家交流的地方。

看来我进入了误区，担心肌肉在这个时期被消耗而练习，可能会造成反效果了，多亏你的提醒。
对于【足够的营养及休息 ...

不好意识哦。新人一个。请问肌肉被消耗会是怎样的？

NetClone

原帖由 我是是坏人 于 15-1-2009 01:15 PM 发表


不好意识哦。新人一个。请问肌肉被消耗会是怎样的？

當你的身體饑餓的時候，跟脂肪相比，肌肉是會先被利用來作為充饑用途的。當肌肉被消耗的話，就不會大囉，你看看那些跑長途馬拉松的就知道了，全部瘦瘦的

我是是坏人

原帖由 NetClone 于 15-1-2009 05:47 PM 发表


當你的身體饑餓的時候，跟脂肪相比，肌肉是會先被利用來作為充饑用途的。當肌肉被消耗的話，就不會大囉，你看看那些跑長途馬拉松的就知道了，全部瘦瘦的

walau...那我应该要怎样预防？？

NetClone

不好餓到，舉重的時候不好做太久，要適量的補充蛋白質。

天浪星-简

ronnie 和lee priest在今年都会从出江湖