增高

watihell

16岁就开始练肌肉，会影响身高吗？每一天都做掌上压和sit up各50下，这样会影响身高吗？？？现在已经17岁了，练了一年多。。。

goblinkaka

16岁就开始练肌肉，会影响身高吗？每一天都做掌上压和sit up各50下，这样会影响身高吗？？？现在已经17岁了 ...
watihell 发表于 9-12-2011 07:32 PM

    健身不会影响身高。 做pull up还会对长高有帮助。拉筋也是

watihell

什么叫 pull up....拉筋又有怎样的姿势。。。？

goblinkaka

回复 3# watihell

这是pull up
    http://www.google.com.my/imgres?q=pull+up&hl=en&biw=1024&bih=584&gbv=2&tbm=isch&tbnid=-fN1jWT0bB6FlM:&imgrefurl=http://www.lookhealthy.org/training-with-pull-up-bar/&docid=Frc7ZLUbFmiPoM&imgurl=http://www.lookhealthy.org/wp-content/uploads/2010/12/pull-up-bar.jpg&w=300&h=300&ei=xBXiTtKTJ8ftrAet0_HOAQ&zoom=1

拉筋自己上网找，我只知道拉筋对增高有效

sony_ung

不会的，但有人提到如果做过分的脚腿训练就会影响增高～～～

Ruki_870625

我觉得会，最好等21岁后才练吧。

再生者

阿诺舒瓦是16岁练的。

牛奶大侠

不会

绝对不会

肯定不会。。。

越早练越好

goblinkaka

不会

绝对不会

肯定不会。。。

越早练越好
牛奶大侠 发表于 10-12-2011 08:43 PM

    对咯，不然会后悔

watihell

其实我每天早上都有吃蛋白质粉，但我做运动都是在 7pm-8pm 之间，那样蛋白质粉会有帮助吗？？还是做了运动前吃或运动后吃呢？？？

goblinkaka

回复 10# watihell


    你身高 体重？

watihell

169cm,55kg,大概这样

goblinkaka

169cm,55kg,大概这样
watihell 发表于 11-12-2011 07:47 PM

    蛋白粉那边不是有写，做运动后 要让那部份休息 48小时才能再做同部分练习， 你天天Pumping 怎么大？
就星 1pumping   星2休息， 星3再pumping 让肌肉休息才能生肌肉

watihell

好像都没这个字眼，我吃的是安利(AMWAY)的protein粉,这是否适合呢？？？

goblinkaka

回复 14# watihell


    怒我直言这个吃了皮扶会好点，对你健身帮助不大 应该说这是给女生吃的

watihell

哈哈哈哈，可是真的有一点帮组啦，不然怎样呢？？？去外面买另一种，现在还这么小。。。要这么认真练么？？

goblinkaka

哈哈哈哈，可是真的有一点帮组啦，不然怎样呢？？？去外面买另一种，现在还这么小。。。要这么认真练么？？
watihell 发表于 11-12-2011 08:53 PM

    有帮助就好，这年龄练练 pumping ,pull up chin up是很不错的。

watihell

哦哦，那我要每天吃每天做运动，还是想你刚说的各一天才做运动呢？而且有需要每天吃吗？你说安利是给女人吃的，那我还吃，会不会说不适合呢？还是说你有什么牌子的protein粉介绍。。。让我去了解了解。。。

goblinkaka

哦哦，那我要每天吃每天做运动，还是想你刚说的各一天才做运动呢？而且有需要每天吃吗？你说安利是给女人吃 ...
watihell 发表于 11-12-2011 09:03 PM

    可以吃的。
每天次多多东西吧，别每天运动 隔1天才做 让肌肉得到足够的休息
你买amway protein多少钱？  1灌能吃多久？

watihell

一罐RM90这样吧。。。我和家人一起吃所以不确定可以吃多久