跑步日记

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 8-1-2008 19:44 发表
今天下雨天,还是照跑...6PM开始跑,天色暗了又没什么人而且还是毛毛雨...跟一个土族朋友一起TALK & RUN跑10KM, 跑了49分20秒...

talk n run都跑那么快。。今天下雨。。休息。。和full days class。。明天才练

来自亚庇的成

原帖由 chaucky 于 8-1-2008 07:49 PM 发表


talk n run都跑那么快。。今天下雨。。休息。。和full days class。。明天才练

前6KM说话就比较多.....后4KM就顺着去跑.....

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 8-1-2008 20:01 发表


前6KM说话就比较多.....后4KM就顺着去跑.....

哦。。。都很好。。好过我没跑。。只是走了1小时半路而已

来自亚庇的成

昨天下雨没跑..今天下完雨后,天气凉爽,跑1小时慢跑,跑了12KM++,前5KM跑公园...后7KM出马路跑.....跑完后再去另一个公园,是斜坡公园,跟老朋友跑多2KM慢跑..今天共跑了14KM....

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 10-1-2008 18:42 发表
昨天下雨没跑..今天下完雨后,天气凉爽,跑1小时慢跑,跑了12KM++,前5KM跑公园...后7KM出马路跑.....跑完后再去另一个公园,是斜坡公园,跟老朋友跑多2KM慢跑..今天共跑了14KM....

今天休息

来自亚庇的成

发现我自己不喜欢在阴天里跑步....虽然天气很凉爽比较不会累,不过跑起来会很消极下....这个月会很常下雨,不是跑之前下不然就是跑着的时候要下要下酱..所以我还是喜欢热天里跑步....

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 10-1-2008 22:56 发表
发现我自己不喜欢在阴天里跑步....虽然天气很凉爽比较不会累,不过跑起来会很消极下....这个月会很常下雨,不是跑之前下不然就是跑着的时候要下要下酱..所以我还是喜欢热天里跑步....

还是去海边跑比较爽

叫我天才

你根本就是铁男一个嘛？昨天我才开始跑步，今天脚肌肉非常痛，我当然撑下去了，可是不知道明天能不能继续跑呢。
好羡慕你，我要多多加油了

最重要的是，我只是跑篮球场20圈而已就bei tahan了。
看来我要多多努力才行。

叫我天才

最重要的是我可以请问一个问题吗？你这种运动量和体能，是不是可以成为篮球国手或者州手呢？
我现在还想有机会的话可以朝这个目标前进，虽然我已经24岁，不知道还有没有希望呢？

xiaoyuer82

偶尔也来报告 下下咯。。   这几天的无聊跑步法。。 。 早上去跑山路。。 15km ..  旁晚。。 25km        感觉退步了。。  唉唉。。

chaucky

原帖由 叫我天才 于 11-1-2008 10:40 发表
你根本就是铁男一个嘛？昨天我才开始跑步，今天脚肌肉非常痛，我当然撑下去了，可是不知道明天能不能继续跑呢。
好羡慕你，我要多多加油了

最重要的是，我只是跑篮球场20圈而已就bei tahan了。
看来我要多多努力 ...

刚新手最好跑3-4km先把通常我们是慢慢加长距离的尽量跑30分钟以上。。速度不要紧

chaucky

原帖由 叫我天才 于 11-1-2008 10:42 发表
最重要的是我可以请问一个问题吗？你这种运动量和体能，是不是可以成为篮球国手或者州手呢？
我现在还想有机会的话可以朝这个目标前进，虽然我已经24岁，不知道还有没有希望呢？

篮球国手还要看你的技术吧。。但是我觉得本地的国手都是选高人的你多高啊

chaucky

原帖由 xiaoyuer82 于 11-1-2008 11:41 发表
偶尔也来报告 下下咯。。   这几天的无聊跑步法。。 。 早上去跑山路。。 15km ..  旁晚。。 25km        感觉退步了。。  唉唉。。

一天跑40Km?

xiaoyuer82

原帖由 chaucky 于 11-1-2008 12:52 PM 发表


一天跑40Km?

偶尔 发神经罢了。。    你别想太多。。   今天偶在家做趴地熊了。。。

来自亚庇的成

原帖由 xiaoyuer82 于 11-1-2008 11:41 AM 发表
偶尔也来报告 下下咯。。   这几天的无聊跑步法。。 。 早上去跑山路。。 15km ..  旁晚。。 25km        感觉退步了。。  唉唉。。

还多过我的份量.....

来自亚庇的成

原帖由 叫我天才 于 11-1-2008 10:42 AM 发表
最重要的是我可以请问一个问题吗？你这种运动量和体能，是不是可以成为篮球国手或者州手呢？
我现在还想有机会的话可以朝这个目标前进，虽然我已经24岁，不知道还有没有希望呢？

体能好未必能当国手，但要当国手一定要体能好

来自亚庇的成

原帖由 叫我天才 于 11-1-2008 10:40 AM 发表
你根本就是铁男一个嘛？昨天我才开始跑步，今天脚肌肉非常痛，我当然撑下去了，可是不知道明天能不能继续跑呢。
好羡慕你，我要多多加油了

最重要的是，我只是跑篮球场20圈而已就bei tahan了。
看来我要多多努力 ...

篮球场20圈有几KM啊?要成为好球员,你在体能方面要多下苦功了....

chaucky

原帖由 xiaoyuer82 于 11-1-2008 13:45 发表

偶尔 发神经罢了。。    你别想太多。。   今天偶在家做趴地熊了。。。

偷偷的练

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 11-1-2008 15:17 发表


篮球场20圈有几KM啊?要成为好球员,你在体能方面要多下苦功了....

给多它是8km而已

xiaoyuer82

原帖由 来自亚庇的成 于 11-1-2008 03:13 PM 发表


还多过我的份量.....

所以 现在开始 痛苦了。。   唉。。 还要挨多一两天的了。。