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发表于 3-10-2005 07:54 PM
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碳水化合物与蛋白质的最佳组合包括酸奶加水果，蔬菜、面食加鱼，还有米饭加豆腐。 |
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发表于 16-4-2006 10:27 AM
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我学会了自由式，是偷看别人的教练在教导学生是偷偷在旁边学的，可是和我一起去游泳的泳伴说我掀起的浪潮蛮大的。 |
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发表于 16-4-2006 08:11 PM
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原帖由 shinelynn 于 16-4-2006 10:27 AM 发表
我学会了自由式，是偷看别人的教练在教导学生是偷偷在旁边学的，可是和我一起去游泳的泳伴说我掀起的浪潮蛮大的。
要看你游，我才知道你的动作是否正确...
不过，由于是偷学的，可能动作很夸张，所以掀起很大的浪潮...
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发表于 22-4-2006 01:22 PM
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原帖由 小冲 于 16-4-2006 08:11 PM 发表
要看你游，我才知道你的动作是否正确...
不过，由于是偷学的，可能动作很夸张，所以掀起很大的浪潮...
偷看真的是学不到的噢？由于今天很早去游，都还没人游，可是旁边已经有人在了。因为没人，我也乐得开怀，在大泳池游了几lap的蛙式，然后想想换了刚学会的自由式。哎哟，游还不到半个泳池就不能顶了好像快沉下去了，因为旁边有人在看，想停又不好意思，很没脸嘛。没办法，还是停了，在池中间站水。
还是去小池练习比较好。 |
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发表于 22-4-2006 04:53 PM
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原帖由 shinelynn 于 22-4-2006 01:22 PM 发表
偷看真的是学不到的噢？由于今天很早去游，都还没人游，可是旁边已经有人在了。因为没人，我也乐得开怀，在大泳池游了几lap的蛙式，然后想想换了刚学会的自由式。哎哟，游还不到半个泳池就不能顶了好像快沉下 ...
看吧！游还不到半个泳池就不能顶了好像快沉下...
这就证明你游法不正确罗！没经过正式的指点，所以才会这样...
如果自由式游得正确，慢慢的游，游几lap也不会累的...
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发表于 22-4-2006 09:31 PM
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正在乖乖的自学蛙式中... 自由式感觉上很难... 每次尝试都觉得身体很难 Balance 好... 
我的 Balancing 很差... 我连骑脚车都有问题...  |
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发表于 12-5-2006 10:31 PM
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我是蛙泳初学者，很喜欢游泳，但我的背越来越严重，生很多豆豆，该怎么办？我是绝对不放弃学游泳的，但我好担心我的背，怎么办？ |
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发表于 12-5-2006 10:36 PM
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原帖由 呼摇呼摇 于 22-4-2006 09:31 PM 发表
正在乖乖的自学蛙式中... 自由式感觉上很难... 每次尝试都觉得身体很难 Balance 好...
我的 Balancing 很差... 我连骑脚车都有问题...
BALANCING ho!? 双手合起来，掌心对掌心，头进在水里，双脚一起踢墙，然后这样让身体向前冲咯，重复几次看看，我的老师是这样教我的。 |
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发表于 13-5-2006 11:33 AM
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原帖由 快乐鬼 于 12-5-2006 10:36 PM 发表
BALANCING ho!? 双手合起来，掌心对掌心，头进在水里，双脚一起踢墙，然后这样让身体向前冲咯，重复几次看看，我的老师是这样教我的。
出發時雙手合十，像拜神那樣嗎？
錯了。
應該是一隻手掌疊在另一隻的上面。
茅主席教小姪女游泳一時沒注意到這細節，結果游自由式時她那拜神似的手向下挖，卻成了 karate chop，又得花了長時間來改正。 |
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发表于 10-6-2006 12:26 PM
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hi hi
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大家好！！ 我呢！来分享一点点的。蛙式嘛！我是还不错，因为从小学到大因为我爸的监督咯！可自由式和蝶式嘛！就不会了！！学了好久！因为我爸不会游所以就没有教咯！！好想学可又没人教看了也不会！真笨哦！！ |
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楼主 |
发表于 14-6-2006 02:38 AM
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原帖由 topedo1 于 16-7-2005 01:21 AM 发表
建议先把游泳放放，集中精力在陆地上进行力量，柔软性综合练习，然后恢复一段时间再去游泳，一定会感觉有不小的突破。不过训练时要注意和小心自己的心率啊!心率过快会有生命危险的!
要不然岁数大点了，不用跟这个时间脚劲，何必呢。吃饱睡香再加上那么一点点的成就不是很好吗？
请问有什么陆地上练习的例子呢？
TOPEDOL简直可以进入国家队了，为什么不加入呢？
我自己的自由泳最好的时间是1分25秒，这也是在常常有去练习时做到的。
请问还有什么方法可以增进速度呢？ |
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发表于 19-6-2006 11:14 PM
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发表于 20-6-2006 11:43 PM
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原帖由 青菜 于 14-6-2006 02:38 AM 发表
请问有什么陆地上练习的例子呢？
TOPEDOL简直可以进入国家队了，为什么不加入呢？
我自己的自由泳最好的时间是1分25秒，这也是在常常有去练习时做到的。
请问还有什么方法可以增进速度呢？
如你是初学者只能游50公尺,开始时可先练50公尺!每个50公尺间可以休息,
逐渐的增加练习次数,由10个增加到20个、30个。
如果你有游它30个的本钱了,恭喜你,可以开始为旅程订位了! |
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楼主 |
发表于 24-6-2006 12:06 AM
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原帖由 topedo1 于 20-6-2006 11:43 PM 发表
如你是初学者只能游50公尺,开始时可先练50公尺!每个50公尺间可以休息,
逐渐的增加练习次数,由10个增加到20个、30个。
如果你有游它30个的本钱了,恭喜你,可以开始为旅程订位了!
wah。 你的意思是游30个50尺才休息一次。。
那应该是1.5km 了。
我自由泳不停最长只游过1km.
可是自由泳1km + 蛙式1km 一次过就有试过。 |
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发表于 24-6-2006 02:04 AM
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楼主 |
发表于 24-6-2006 10:42 AM
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|||_-
1km 也不是很远啦，
讲了也不好意思。 |
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发表于 24-6-2006 01:05 PM
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我不知道我能游多少耶~
所以要知道1km是多长，
然后才能够准确的计算我游了多久啊。
如果青蛙式的话，
我可以游两个小时不停……
不知道有多远，所以才要计算……=.= |
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楼主 |
发表于 24-6-2006 07:15 PM
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如果去一个标准游泳池 (比如去体育馆，或是任何奥运会型的泳池)，
那么从一端游到另一端就是50m。
那么来回一次就是100m.
那么，1km就是来回10次lo. |
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发表于 25-6-2006 11:01 AM
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原帖由 Ultima-EX 于 24-6-2006 02:04 AM 发表
1km有多远啊？==
1000meter
标准泳池长度50meter. ... 来回20次。。 |
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发表于 25-6-2006 04:33 PM
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哦哦哦哦~那样哦~
慢慢游很容易而已嘛~
哈哈哈。
不难不难~
去Bukit Jalil有这样游过，
不过很无聊~
我宁愿花多一点时间去看“风景”
还有和朋友玩~ |
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