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楼主 |
发表于 12-12-2006 01:12 PM
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小宝别担心你的情况不至于残废啦。。
听你的状况应该不是slipped disc，
如果slipped disc的话你坐久了那个
地方会隐隐做痛，走久脚会麻之类的。
如果你的痛是因为用到那边的muscle
才会痛那应该只是muscle strained，
因为你重复运用已经受伤的muscle part
所以那个痛才会不能好。
如果可以，去上yoga therapy几堂应该会
慢慢地好起来。
暂时先别做yoga几天，因为body muscle是
connected的，就算你自己觉得没有用到那边的
muscle但可能当你做其他部分的stretching时
已经拉到受伤的muscle part了。
休息几天如果还没有进展那么就去看医生。 |
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发表于 12-12-2006 03:44 PM
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原帖由 Joeyee 于 12-12-2006 01:12 PM 发表
小宝别担心你的情况不至于残废啦。。
听你的状况应该不是slipped disc，
如果slipped disc的话你坐久了那个
地方会隐隐做痛，走久脚会麻之类的。
如果你的痛是因为用到那边的muscle
才会痛那应该只是muscle strained，
因为你重复运用已经受伤的muscle part
所以那个痛才会不能好。
如果可以，去上yoga therapy几堂应该会
慢慢地好起来。
暂时先别做yoga几天，因为body muscle是
connected的，就算你自己觉得没有用到那边的
muscle但可能当你做其他部分的stretching时
已经拉到受伤的muscle part了。
休息几天如果还没有进展那么就去看医生。
什么是slipped disc
我坐久跟走路都没有感觉什么问题
什么是yoga therapy ? yoga club有这堂课吗 ? |
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发表于 12-12-2006 04:40 PM
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楼主 |
发表于 12-12-2006 05:44 PM
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原帖由 至尊寶 于 12-12-2006 03:44 PM 发表
什么是slipped disc
我坐久跟走路都没有感觉什么问题
什么是yoga therapy ? yoga club有这堂课吗 ?
我们的vertebra中间有一块disc保护我们的spine的，
那块disc会因为提太重的东西，
激烈的运动，过度的twisting而移位
然后压到我们神经线，轻微者会
那个part会经常疼痛，严重的话
会导致permanent nerve damaged。
slipped disc比较难好，手尾很长。
你的情况不是slipped disc别担心，
你的身体需要休息几天完全不要做yoga。
yoga theraphy是专门给做yoga受伤
的人去上的复键class，在yoga club有啊。 |
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发表于 12-12-2006 06:33 PM
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原帖由 Joeyee 于 12-12-2006 05:44 PM 发表
我们的vertebra中间有一块disc保护我们的spine的，
那块disc会因为提太重的东西，
激烈的运动，过度的twisting而移位
然后压到我们神经线，轻微者会
那个part会经常疼痛，严重的话
会导致permanent ne ...
哦 ...那麽我去問問看好像沒什麽注意到有這樣的課堂 |
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发表于 12-12-2006 07:54 PM
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我有一个星期没做瑜珈了。。。
今天，做时动作不能停太久。。不然，就会累了。。。。
现在，老师开始要教我们倒立之类的动作了。。
但是，老师要我们饮食清淡，之后，做倒立就会比较好。。
你们的老师会这样说吗? |
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发表于 12-12-2006 07:56 PM
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楼主 |
发表于 12-12-2006 08:42 PM
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原帖由 协之云 于 12-12-2006 07:54 PM 发表
我有一个星期没做瑜珈了。。。
今天，做时动作不能停太久。。不然，就会累了。。。。
现在，老师开始要教我们倒立之类的动作了。。
但是，老师要我们饮食清淡，之后，做倒立就会比较好。。
你们的老师会这样 ...
我以前有一位yoga老师一直鼓励
我们学yoga的要吃清淡点最好不要吃肉类，
可是没有强调做倒立时要特别怎么样的。
我现在的老师就不曾这么说过，
可能她是美国人对食物这方面并
没有什么讲究。
云，你有没有问你的老师为什么？
其实我也有想过吃素一阵之然后看在做yoga
时有没有帮助。但对我这个无肉不欢，一天
三餐没有肉不能的家伙来讲真的很难。。。很难。。。。
除非。。。。。 |
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楼主 |
发表于 12-12-2006 08:46 PM
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小宝，我刚才check KL所有
YC的timetable好象
真的没有Yoga theraphy的class，
也只有PG的YC有而已。。。。 |
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发表于 12-12-2006 09:14 PM
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发表于 12-12-2006 09:37 PM
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原帖由 Joeyee 于 12-12-2006 08:42 PM 发表
我以前有一位yoga老师一直鼓励
我们学yoga的要吃清淡点最好不要吃肉类，
可是没有强调做倒立时要特别怎么样的。
我现在的老师就不曾这么说过，
可能她是美国人对食物这方面并
没有什么讲究。
云，你有 ...
她是说血清比较好。。
做倒立会使到血液循环快，如果，体内有不好的(像胆固醇)，就会迅速增加不好的。。
所以，老师才不教。。除非，我们没油，糖，盐，味精。。。
老师叫我们这个星期多吃青菜和水果。。 |
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发表于 12-12-2006 10:35 PM
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原帖由 协之云 于 12-12-2006 19:54 发表
我有一个星期没做瑜珈了。。。
今天，做时动作不能停太久。。不然，就会累了。。。。
现在，老师开始要教我们倒立之类的动作了。。
但是，老师要我们饮食清淡，之后，做倒立就会比较好。。
你们的老师会这样 ...
做倒立,要吃清淡
是真的吗?
没听说过
刚好近来要吃素
恰好又做到倒立
是巧合还是真的?
我的导师说
每天早上大小便后(未吃早餐前)
做三分钟的倒立
就能够维持青春美丽了
也是养生之道之一 |
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楼主 |
发表于 13-12-2006 04:37 PM
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发表于 13-12-2006 05:17 PM
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请问上Yoga class前后多久可以喝水,上完课后多久才适合进餐? |
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发表于 13-12-2006 08:50 PM
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原帖由 至尊寶 于 12-12-2006 07:56 PM 发表
我們老師沒有教倒立...
可是，你拍的图片有倒立之类的动作哦。。
不是吗? |
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发表于 13-12-2006 08:52 PM
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原帖由 blue2005 于 12-12-2006 10:35 PM 发表
做倒立,要吃清淡
是真的吗?
没听说过
刚好近来要吃素
恰好又做到倒立
是巧合还是真的?
我的导师说
每天早上大小便后(未吃早餐前)
做三分钟的倒立
就能够维持青春美丽了
也是养生之道之一
我暂时只能做到三十秒而已。。手没力。。
要日积月累才行。。哈哈。。 |
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楼主 |
发表于 13-12-2006 09:22 PM
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原帖由 amt 于 13-12-2006 05:17 PM 发表
请问上Yoga class前后多久可以喝水,上完课后多久才适合进餐?
两个小时前不要用餐，而且要吃容易消化的。
如果吃的很饱的话最好是３个小时以上。
至于喝水，做前喝多点也无妨因为会流汗嘛。。。
做了savasana还是body cool down后就可以喝了。
喝多点有助排毒。 |
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发表于 14-12-2006 10:15 AM
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你们的YOGA 中心有开冷气的吗? 有冷气不大会出汗, 没冷气有好像空气不流通, 很难抉择哦! |
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发表于 14-12-2006 10:25 AM
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這也要看環境
如果是clebrity的yoga class 它們冷氣不會太大 小小而已 而且屋頂很高 所以也不會覺得空氣不流通而難過
如果是california的yoga class 地方小 冷氣大 絕對是最欄的做瑜伽地點
又不能跟單位反應 因爲冷氣是自動的 到了一個時候就會關小或者加強
都不懂那些設計這種環境的人 有沒有在這裡做過運動
如果是Yoga Zone/Club 人少的時候還可以接受 人多的時候也是很爛的地點
空氣不流通 窗口小小開不大 汗水味聚在一起 |
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发表于 14-12-2006 11:34 AM
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昨天嘗試作了一下pigeon
還好腳還可以踫到頭 = =""
很怕會退步了 ...不過我做的是另一邊 所以不會感覺到痛 |
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