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发表于 4-9-2007 11:55 AM
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原帖由 waizai 于 4-9-2007 12:56 AM 发表 
http://i86.photobucket.com/albums/k96/karwaie/canon/DSCN6989.jpg
你有小黄N...我有小青N 呢。。。。
很美的奖牌，是什么制造商制造的呢？ |
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发表于 4-9-2007 11:57 AM
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原帖由 来自亚庇的成 于 4-9-2007 08:59 AM 发表
我有方法练了....我要向日本选手学习咯....背10-15KG重物上下山.....
他们是日本武士Samurai吗？ 背着酱重的盔甲，不辛苦吗？ |
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发表于 4-9-2007 12:16 PM
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原帖由 caremeat 于 4-9-2007 11:57 AM 发表
他们是日本武士Samurai吗？背着酱重的盔甲，不辛苦吗？
我讲我要背的重量对他们是不算重了...我看他们是背20KG以上的吧...... |
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发表于 4-9-2007 12:19 PM
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发表于 4-9-2007 12:43 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 4-9-2007 12:16 PM 发表 
我讲我要背的重量对他们是不算重了...我看他们是背20KG以上的吧......
哇唠，那样很容易造成内伤的咧，到你修成正果的时候，只怕买田七来去内伤也买穷你......成兄三思啊！！！！还是寻找其他有效的特训吧。 |
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发表于 4-9-2007 12:47 PM
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发表于 4-9-2007 12:50 PM
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原帖由 caremeat 于 4-9-2007 12:43 PM 发表
哇唠，那样很容易造成内伤的咧，到你修成正果的时候，只怕买田七来去内伤也买穷你......成兄三思啊！！！！还是寻找其他有效的特训吧。
我没讲我背20KG啦...我是说日本的选手...这是他们教我的...我会背10KG先....爬惯三个月再背15KG爬山...接近比赛再加重或带相同的重量不过距离拉远些....我是用一年来练啦...不会太急,有时间让我适应....我认为不会太过火....也不是每天都爬山嘛.....一个星期两次就好了.....其他是跑步..... |
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发表于 4-9-2007 12:59 PM
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原帖由 caremeat 于 4-9-2007 12:47 PM 发表
好啦哈啦，来来来.....caremeat抱抱，别在扭扭捏捏了啦。
沙巴真的没什么比赛吗？成兄为何不试下写信到市议会去提议他们举办多点健康活动，例如 ...
不是你讲要就要的.....SABAH不是没比赛..是有,是很多下...有的都是越野的...比如神山赛,越野脚车,铁人赛,越野爬山脚车....都是这些....所以我只能参加神山赛吧了.....42KM,21KM, 10KM都没有的,10KM是有,不过我也不想去跑10KM咯,我想跑长些距离的....很多是脚车赛,可是我不要啦,没练过脚车...也没$买脚车来练...很贵下的.....教会不太适合啦...不是每个人都爱运动的.....就算有,也真的是很轻松的,都举办过了,真的是一下子就完成的.....我要的是象你们KL那里有很多的MARATHON酱的赛事啦......可是..这里没有.....是很多跑步的人.....就是没长跑赛.... |
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发表于 4-9-2007 03:31 PM
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发表于 4-9-2007 03:34 PM
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原帖由 caremeat 于 4-9-2007 11:47 发表
成兄，你是属于重质不重量的嘛......
对啊。。哈哈。。。 |
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发表于 4-9-2007 03:34 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 4-9-2007 12:16 发表
我讲我要背的重量对他们是不算重了...我看他们是背20KG以上的吧......
背了怎样跑哦 =。= |
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发表于 4-9-2007 03:35 PM
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原帖由 caremeat 于 4-9-2007 12:43 发表
哇唠，那样很容易造成内伤的咧，到你修成正果的时候，只怕买田七来去内伤也买穷你......成兄三思啊！！！！还是寻找其他有效的特训吧。
要就拿哑铃在手上跑吧。。哈哈 |
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发表于 4-9-2007 03:37 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 4-9-2007 12:59 发表
不是你讲要就要的.....SABAH不是没比赛..是有,是很多下...有的都是越野的...比如神山赛,越野脚车,铁人赛,越野爬山脚车....都是这些....所以我只能参加神山赛吧了.....42KM,21KM, 10KM都没有的,10KM是有,不过 ...
我以前在霹雳也是。。什么比赛都很少。。只是来了kl才知道有那么多的比赛 |
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发表于 4-9-2007 03:37 PM
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发表于 4-9-2007 03:39 PM
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原帖由 chaucky 于 4-9-2007 03:34 PM 发表
背了怎样跑哦 =。=
背重物跑的话是很伤脚的....我是讲背重物来爬.... |
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发表于 4-9-2007 03:50 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 4-9-2007 15:39 发表
背重物跑的话是很伤脚的....我是讲背重物来爬....
=。=。。。哦。。。爬山应该还好吧。。。上次waizai拿一个西瓜来爬。。哈哈 |
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发表于 4-9-2007 03:59 PM
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原帖由 chaucky 于 4-9-2007 03:50 PM 发表
=。=。。。哦。。。爬山应该还好吧。。。上次waizai拿一个西瓜来爬。。哈哈
我是把哑铃拆散后放在背包里,再背着上爬梯级的山......10-15KG先..... |
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发表于 4-9-2007 04:04 PM
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发表于 4-9-2007 04:09 PM
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发表于 4-9-2007 08:22 PM
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