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＊＊胃痛者。减肥方式＊＊倾像吃东西也可减肥自然方式
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发表于 10-11-2005 10:35 AM
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发表于 10-11-2005 10:42 AM
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原帖由 chewy 于 10-11-2005 10:35 AM 发表
其实自己也搞不懂。。 我吃得不算多。。 可能属非常易胖体质吧  吃多一些些就会胖了。。
近来非常喜欢吃干无花果， 不知是不是致胖的原因
我看过卡路里表， 100g无花果含59kcal, 算肥吗？？
还没喝 ...
fiber是帮助排毒，让你的肠胃更容易吸收你吃进去的食物。你的体重有上升，会不会是你吃过了什么？零嘴还是少吃为妙，吃了无花果，你不觉得你胃口大开吗？？？？
如果发现自己是属于容易肥胖型的，那就尽量控制自己的食量。我也是，很惨！！！
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发表于 10-11-2005 11:09 AM
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原帖由 梦昕 于 10-11-2005 10:42 AM 发表
fiber是帮助排毒，让你的肠胃更容易吸收你吃进去的食物。你的体重有上升，会不会是你吃过了什么？零嘴还是少吃为妙，吃了无花果，你不觉得你胃口大开吗？？？？
如果发现自己是属于容易肥胖型 ...
我懂了。。 我会戒吃无花果的。。
我吃的无花果是干的， 药材店买的， 不是那种酸的。。 |
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楼主 |
发表于 11-11-2005 01:32 AM
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谁救救我啊？我没便便很旧很久了，我就拼命的吃。。。
吃到便捻出来，可是我还是便不出，怎么办？一定要靠药物吗？
我吃下一公斤的菜都是一样呢！ |
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发表于 11-11-2005 01:42 AM
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原帖由 tokiwa 于 11-11-2005 01:32 AM 发表
谁救救我啊？我没便便很旧很久了，我就拼命的吃。。。
吃到便捻出来，可是我还是便不出，怎么办？一定要靠药物吗？
我吃下一公斤的菜都是一样呢！
常吃含纖維素食物可增健康
過去，纖維素被認為是沒有價值的物質，吃水果只喝汁但不吃渣，之後發現纖維素有很多功用，甚至可預防疾病。纖維素是什麼？它是食物中一種非營養，也不能被消化系統分解的物質。
食物中的纖維素分兩大類：非吸收性和吸收性。非吸收性纖維素能幫助大便暢通，減少患上結腸癌及痔瘡的機率。這類食物包括：麥糠、穀糠、水果皮及蔬菜衣。吸收性纖維素有助於降低膽固醇，減少患心臟病的可能，更可有效控制血糖。吸收性纖維素食物存在於燕麥、豆類和許多水果蔬菜中。
有些人從小沒有吃蔬菜水果的習慣，帶來許多不必要的健康問題，患病後重新學習正確飲食方法，實在不容易，因此，從小培養良好飲食習慣，是很重要的。
此外，還需注意，增加高纖維食物要逐步進行，否則會發生腹脹、肚痛或腹瀉等情況。由於消化過程中，纖維素會吸收大量水分，必須增加水的攝取量（人體一天需要六至八杯水）。
人體一天需要二十至三十克纖維素，以下的食物纖維含量表，可供參考：
食物名稱分量纖維含量（克）：熟黑豆一杯 7.0，熟扁豆一杯 8.0，家樂氏麥麩片3/4杯5.0，棗子十顆 4.0，無花果五顆8.0，蘋果一個（中）3.0，桃一個（中）3.0，草莓六粒（中）4.0。
熟的蔬菜半碗2.0至3.0，白飯及粉麵類一碗 2.0，糙米一碗 4.0。
此外，也可以嘗試參考下列方法，來增加纖維素的攝取：
１．新鮮水果代替別的甜品。
２．每天吃三種水果及三種蔬菜。
３．多用豆類替代肉類。
４．煮飯時加入一半糙米，與白米的比例是1：1 。
５．用麥片、麥麩片或麥麵包代替白麵包。
６．注意營養標籤，選擇高纖維食物。
常見的高纖維食譜包括：綠豆海帶湯、黑糯米紅豆沙、無花果茶、黑醋牛蒡、雪梨杏仁水及蕃薯薑糖水等。 |
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发表于 11-11-2005 09:00 AM
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发表于 11-11-2005 02:04 PM
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气死我啦！！！hq的account没帮我们还电话费，害我不能上网，好想念你们哦！！！！！！！！！！ |
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发表于 11-11-2005 02:06 PM
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原帖由 loh 于 11-11-2005 02:04 PM 发表
气死我啦！！！hq的account没帮我们还电话费，害我不能上网，好想念你们哦！！！！！！！！！！
就奇怪为什么昨天一天都没上来， 这里很冷清噢！！！ |
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发表于 11-11-2005 02:07 PM
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10/11/05
早上番薯
11.00番薯
12.00asam lasak我又去吃lasak了本来要吃MCD的顺便帮宝宝买CHICKEN LITTLE的谁知道卖完了气死我了。。。。
我看今天晚上要吃MCD了，买不到我不服气。。。。
我用番薯来减肥不知道能成功吗？？？不过它的卡路里也很高100卡也要百多卡路里，可想而知一条番薯都很重下。。。
我都买小条的来蒸。。。妈妈讲我就快变番薯了每天都吃番薯哈哈哈哈哈哈 |
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发表于 11-11-2005 02:13 PM
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我买到余仁生的苹果醋啦！！！原价是RM68.00我用了JAYA JUSCO的卡扣了5%所以是RM64.60…
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发表于 11-11-2005 02:15 PM
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原帖由 loh 于 11-11-2005 02:13 PM 发表
我买到余仁生的苹果醋啦！！！原价是RM68.00我用了JAYA JUSCO的卡扣了5%所以是RM64.60…
终于买到了， 喝了记得分享噢！！！ |
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发表于 11-11-2005 02:15 PM
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这个醋可以拿来做沙拉的哦！！！那味道很好我喜欢不过不是很多人喜欢吃。。。 |
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发表于 11-11-2005 05:31 PM
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我可以join你们吗？
我想我是最胖的一位  |
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发表于 11-11-2005 05:41 PM
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[b]可以一起努力吗？[/b]
大家好，不介意我加入你们的减肥行列吧?
有朋友一起减肥，毅力会加倍！！！
我长得矮，身高不到150CM,体重却高达53KG,
以前试过45KG的，交了男朋友的几年内，体重直线上升，
现在才想到减肥，会不会太迟呢？
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发表于 11-11-2005 06:22 PM
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发表于 11-11-2005 06:25 PM
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发表于 11-11-2005 06:28 PM
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原帖由 loh 于 11-11-2005 02:13 PM 发表
我买到余仁生的苹果醋啦！！！原价是RM68.00我用了JAYA JUSCO的卡扣了5%所以是RM64.60…
我也想试试。。。幸好你提我用JUSCO CARD。。。。 |
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发表于 12-11-2005 08:22 AM
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原帖由 HATE 于 11-11-2005 02:15 PM 发表
终于买到了， 喝了记得分享噢！！！
好的，我看也要一段时间吧！！！到时候再告诉大家。。。 |
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发表于 12-11-2005 08:25 AM
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欢迎Sheepy和Fantasycc加入我们啦！！！大家一起努力减油。。。 |
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发表于 12-11-2005 08:27 AM
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原帖由 米雪 于 11-11-2005 06:28 PM 发表
我也想试试。。。幸好你提我用JUSCO CARD。。。。
嗯！！！如果去jusco买的就可用咯！！！如果你也有他们余仁生的卡也有扣。。。那天他们还问我要不要申请。。。 |
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