|
|
发表于 2-12-2006 02:41 PM
|
显示全部楼层
今天情况情况好很多 至少可以做到side bend....三角形等的poseture
所以你懂我之前是伤到怎样了吧 = =///
不过back bend就还是不敢做 做cobra也只是身体压低用手撑着 背后不敢bend太多
放学后 有一个新人 跑过来跟我说话 说我很厉害做到很多东西
最后还拉我去喝茶 一直问我很多问题 我也尽量去回答他 指导他怎么做动作
还被我老师笑我 开始在当起老师了 叫我好好充实自己 以后人家问起 我就会回答
并跟我说 有不明白的地方就找他 他一定会帮我 开心~+100分~
这次受伤会是我成长路线上很重要的一个阶段
我这几天几乎时时刻刻都在反省自己 也在家研究了很多我所会的动作
除了back bend 什么动作可以做 什么动作不可以做
比如warriod 3之类单脚往后踢的动作不可以勉强作 把脚太高也会增加受伤的负担
或者做side bend时候要慢慢返回中间 从地上慢慢把身体升上来///等等
老师说 现在我还是学生 还年轻可以受伤 也很快就好
可是当我做了老师就不可以受伤 受伤了一来有损名气 二来做不到东西也会跟着退步
比如非常有自知之明 要时时刻刻提醒自己
[ 本帖最后由 至尊寶 于 2-12-2006 02:44 PM 编辑 ] |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 2-12-2006 08:51 PM
|
显示全部楼层
今天在class玩partner yoga，很有趣。
老师教了很多很好玩的postures和Thai massage。
也拍了很多照片。有空post上来跟大家分享～：－）
很高兴，今天在YC又认识了一位新朋友也是yoga的爱好者，
约了一同去吃lunch，两个人第一次见面就
讲个不停，话题都是围绕着yoga，
我好象传道酱一讲起yoga就停不了口。
一直鼓励她一定不可放弃yoga然后又跟她
分享自己的学习经历。
感觉多了一份满足感，因为可以用自己对yoga的
爱去感染别人。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 2-12-2006 09:11 PM
|
显示全部楼层
看来我们今天遇到的事情都差不多^^
partner yoga老师时常会教 可是有时候遇到没有那么flexiable的人
会有点吃力 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 2-12-2006 09:52 PM
|
显示全部楼层
原帖由 至尊寶 于 2-12-2006 09:11 PM 发表
看来我们今天遇到的事情都差不多^^
partner yoga老师时常会教 可是有时候遇到没有那么flexiable的人
会有点吃力
我今天的partner是个男的，
做几个posture都很容易比如
aeroplane，他一下只就把我撑起来
而且很稳，我在上面觉得自己很轻。
不用讲，轮到我时。。hehehehe。。
根本扛不起他。。。
男子的balancing也比较好，做warrior ３
和reverse triangle感觉自己要
倒时赶快靠着他，就可以regain balance
可是他lose balance时
我也跟着一起倒。。。哈哈哈 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 2-12-2006 10:14 PM
|
显示全部楼层
上到了 可以hold 但是手臂没有力撑直 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 3-12-2006 07:57 PM
|
显示全部楼层
原帖由 至尊寶 于 2-12-2006 10:14 PM 发表
上到了 可以hold 但是手臂没有力撑直
这个赞！小宝，你的arm balancing
很stable，
Engage你的腹部的力撑下半身你的手臂
会比较直。
你的腰完全好了吗？
练习是要比较小心哦～ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 3-12-2006 08:48 PM
|
显示全部楼层
那天maurico老师有跟我说过这点 但是目前我的力量还是不够 不能撑直
我以前上不到的 学会了headstand之后就突然可以上到了
我的腰还没有好 很可怜 我今天尝试做standing backbend
还没有弯到多少我的lower back就"剧痛!" 马上停止 吓死我
我现在连sun salutation的arch back都不能做 就只是站直伸直双手往上看
不懂为什么会伤到这样 可能伤到神经线之类的 但是痛的部分已经减少了
之前是整大片背肌在痛 现在剩一小part地方在痛 不过应该也是最严重的
[ 本帖最后由 至尊寶 于 3-12-2006 08:52 PM 编辑 ] |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 4-12-2006 08:28 PM
|
显示全部楼层
|
小宝，最近很少members上来聊，都是我跟你在聊。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 4-12-2006 11:16 PM
|
显示全部楼层
嗯...也不是每個人都好像我們那麽熱衷
而且目標也不一樣 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-12-2006 07:51 PM
|
显示全部楼层
今天老师教handstand..我以为老师先示范，结果我竟然是第一个做。。
我只做了三十秒就下来了。。手臂和腰比较吃力。。
我的呼吸做得不好。。不够深，长，久，顺。。
joeyee,你是怎样练呼吸的呢? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-12-2006 08:16 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-12-2006 08:50 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-12-2006 11:37 PM
|
显示全部楼层
原帖由 至尊寶 于 4-12-2006 11:16 PM 发表
嗯...也不是每個人都好像我們那麽熱衷
而且目標也不一樣
不是啊。。。相信其實這裡很多人是很喜歡瑜珈的﹐只是大家都是初學者﹐只能跟你們的帖子了。我也很喜歡瑜珈啊﹐但是也只是在跟帖﹐看看你們的經驗。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-12-2006 01:53 PM
|
显示全部楼层
也不是那麽說啦 我們也是從初學者走過來的
而且很樂意跟大家一起討論 或許也有我們不會你們會的
大家可以一起分享
我已經兩個星期沒有back bend的動作 唉...倒是forward bend跟腳力就越來越好...有失有得 哈哈 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 6-12-2006 02:00 PM
|
显示全部楼层
原帖由 协之云 于 5-12-2006 07:51 PM 发表
joeyee,你是怎样练呼吸的呢?
用ujjayi breathing－inhalation 要deep，exhalation 要长而细，呼进呼出是好象海浪声，旁边的人可以听到很清楚的。
hold posture时用ujjayi可以retain enery for a longer period of time。这个要示范，好象很难解释哦 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 6-12-2006 02:10 PM
|
显示全部楼层
原帖由 至尊寶 于 6-12-2006 01:53 PM 发表
.......我們也是從初學者走過來的
而且很樂意跟大家一起討論 或許也有我們不會你們會的
大家可以一起分享
对呀,我开这个贴的目的就是让所有热爱yoga的人近来聊聊，
交换讯息。不管是初学者或是有经验者一并欢迎发表～
我相信每个人学yoga的过程应该会遇到一些好笑的，开心的，
倒霉的或是不开心的事，都可以在这来分享嘛。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 7-12-2006 11:17 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 7-12-2006 12:30 PM
|
显示全部楼层
|
我的balancing很差! Streching的POSE 还可以, 是心不够定吗? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 7-12-2006 04:06 PM
|
显示全部楼层
|
心不定会影响balancing，没有用abdominal strength（Bandhas）也会影响balancing。其中一个也不能少。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 7-12-2006 04:55 PM
|
显示全部楼层
|
abdominal strength（Bandhas）?? 什么来的?? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
2786 
69
