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发表于 18-12-2013 12:42 PM
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sadpg 发表于 17-12-2013 09:36 AM 
就是说那些说跑步会burn掉肌肉的人都是听说，然后就乱误导人吧〉？
怕到我。但是那些大只佬我看到他们很 ...
我时不时参加马拉松赛，所以经常保持长跑练习
只要继续健身+顾好饮食，不用担心肌肉被燃烧
上一场是今年11月，下一场是 newton challenge 2014 (February)
本帖最后由 SkyDriver 于 18-12-2013 12:44 PM 编辑
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发表于 18-12-2013 05:01 PM
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SkyDriver 发表于 18-12-2013 12:42 PM
我时不时参加马拉松赛，所以经常保持长跑练习
只要继续健身+顾好饮食，不用担心肌肉被燃烧
上一场11月你是跑full的？？
我也有在那呢。
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发表于 19-12-2013 09:23 AM
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SkyDriver 发表于 18-12-2013 12:42 PM
我时不时参加马拉松赛，所以经常保持长跑练习
只要继续健身+顾好饮食，不用担心肌肉被燃烧
明年六月参加人生第一次full marathon
暂时什么event都不参加了,就自己练习
PBIM 2014明年应该可以在新桥跑了瓜
是的话又要破人数纪录了
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发表于 19-12-2013 12:50 PM
来自手机
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Pbim 2013 我跑 half
最近换前脚掌着地，如果可以减轻膝盖问题，我打算跑full, 然后 ultra 100k. |
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发表于 28-12-2013 11:18 PM
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请问关于女性健身来减肥，我做的动作，routine 请问也适合我女朋友做吗？ |
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发表于 29-12-2013 04:08 PM
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发表于 29-12-2013 11:26 PM
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gnne84 发表于 29-12-2013 04:08 PM
不懂你做什么routine.
但是基本都是一样的，男女的肌肉身体构造大同小异
http://www.bodybuilding.com/ ...
我的routine都是来来去去普普通通的练咯== ... 哈哈
如果没问题的话，下次我们去做，可以我做完了就到他了。。。
crossfit 感觉动作好复杂啊。。。他有点微胖...通常胖的人都不爱乱跳乱蹦啊...
他想要减肥，我建议他健身好过有氧运动... |
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发表于 1-1-2014 05:22 PM
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发表于 1-1-2014 06:38 PM
来自手机
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NewB206 发表于 1-1-2014 05:22 PM
想問各位大大...臀部怎樣減??
你是找渣是吗 @@ |
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发表于 1-1-2014 06:41 PM
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gnne84 发表于 1-1-2014 06:38 PM
你是找渣是吗 @@
不是...我是認真的!我是問錯了嗎??
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发表于 1-1-2014 06:45 PM
来自手机
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NewB206 发表于 1-1-2014 06:41 PM
不是...我是認真的!我是問錯了嗎??
请读第一页。 |
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发表于 1-1-2014 07:45 PM
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gnne84 发表于 1-1-2014 06:45 PM
请读第一页。
Ok...謝謝提醒!
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发表于 4-1-2014 12:29 PM
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健身
本人20岁，体重51公斤，身高168cm...我目标想短时间内练健身到60公斤，各位有什么意见或者健身技巧？吃mass protein有效吗？
还有我听说如果一个人练了肌肉久没练肌肉会下垂，是真的吗？
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发表于 4-1-2014 12:58 PM
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3顿不胖吃6顿,6顿不胖吃12吨: Rich Piana
但你若抱着短期有效果的心态,基本你健身的心态不会持久 |
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发表于 4-1-2014 01:01 PM
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IanLoo 发表于 4-1-2014 12:58 PM
3顿不胖吃6顿,6顿不胖吃12吨: Rich Piana
但你若抱着短期有效果的心态,基本你健身的心态不会持久
哦，我只是要大概半年内看到肌肉线条就够了~身材ok就可以了~不需要大只佬那种~
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发表于 4-1-2014 01:09 PM
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还是吃吃吃,练练练.没有其他方法了. 男人51kg应该挺瘦的吧. mass是额外补充,如果你的正餐不够,效果不大. 我个人经验.可能你会有差别.可以尝试一下 |
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发表于 4-1-2014 01:09 PM
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有耐心，才健身...有耐心...就爬贴...
自己想知道的答案，自己就去找...人家说什么不能全信啊..
ps:有些人练了十年，也未必能变大只老 XD |
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发表于 4-1-2014 01:12 PM
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IanLoo 发表于 4-1-2014 01:09 PM
还是吃吃吃,练练练.没有其他方法了. 男人51kg应该挺瘦的吧. mass是额外补充,如果你的正餐不够,效果不大. 我 ...
ok好的，谢谢你拉~
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发表于 4-1-2014 01:14 PM
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kychua001 发表于 4-1-2014 01:09 PM
有耐心，才健身...有耐心...就爬贴...
自己想知道的答案，自己就去找...人家说什么不能全信啊..
哦，我纯属要跟你们拿下有什么经验罢了
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发表于 4-1-2014 01:17 PM
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风流王子 发表于 4-1-2014 01:14 PM
哦，我纯属要跟你们拿下有什么经验罢了
没事的,大家交流嘛.可能回答有时语气会不好,但若你(不是说我)每天重复回答同样的问题,久而久之你也会烦
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