暖暖枕边书～生活篇

Elizabeth~

【每天吃1个鸡蛋】1.健脑益智：鸡蛋黄中的卵磷脂、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，促进大脑发育，改善记忆力；2.,保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，增强机体的代谢和免疫功能。

Elizabeth~

【食物8个副作用（二）】5、烧心和反酸，引发烧心的食物是柑橘类水果、油炸和含脂肪食品、醋、番茄、巧克力6、高胆固醇，相关食物包括牛猪羊脑、内脏、鸡蛋7、记忆下降，含铜高食物易影响记忆力8、头痛，成熟干酪、啤酒、红葡萄酒、巧克力和烟熏或腌制的肉制品。

Elizabeth~

白酒治感冒：白酒30克倒入碗内，用一小碟蘸酒刮前后胸，曲池用下肢的锅窝部位，直至皮肤发红发热为止，然后再喝一碗红糖姜水，盖好被子，不过一刻钟便大汗淋漓，一次便可痊愈了。

Elizabeth~

【睡姿和性格】①胎儿型：外刚内柔，充满无法抗拒的魅力;②树干型：性格开朗，具有领导力和号召力；③思念型：性格外向，易融入集体，但多疑且偏激；④士兵式：保守，很原则性，一贯强势；⑤海星型：乐于助人，朋友很多，标准的老好人；⑥自由落体型：紧张好动，个性倔强不服输。

Elizabeth~

经常熬夜加班的人，排排毒吧，你伤不起哟： 1、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。2、晚间11点-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。3、凌晨1-3点，胆的排毒，需要熟睡进行。4、凌晨3-5点，肺的排毒。记得早点上床睡觉吧！

Elizabeth~

【啤酒的好处】啤酒是夏秋季防暑降温解渴止汗的清凉饮料。适量喝啤酒（一天不超过500毫升）能帮助消化，促进食欲；具有强心、健胃、利尿，镇痛等医疗效能，对高血压病、心脏病及结核病等均有较好的辅助疗效。

Elizabeth~

【常揉搓8部位可青春永驻】1.顺逆时针搓腹部,促进消化防止便秘2.上下搓额头,清醒大脑延缓皱纹3.左右手先后搓足底,抗寒提高免疫抗病能力4.双手手背手掌对搓,促进全身兴奋5.双手食指搓鼻梁两侧,防止感冒和鼻炎6.手掌搓耳,增强听力,促进全身健康7.搓两肋间"胸腺",安抚心脏8.手掌搓腰部,补肾壮阳防止腰酸。

Elizabeth~

【老年痴呆症征兆】1.记忆力日渐衰退；2.处理熟悉的事情困难；3.语言表达困难；4.对时间、地点及人物日渐感到混淆；5.判断力日渐减退；6.理解力或合理安排事务能力下降；7.常把东西乱放在不适当的地方；8.情绪表现不稳；9.性格出现转变；10.失去做事的主动性。#健康#老年痴呆症越来越年轻化，要注意。

Elizabeth~

7大食品巧治便秘：⒈番薯，克服顽固的便秘。⒉香蕉，富含钾离子，可促进胃肠道蠕动。⒊蜂蜜，有助于把体内积聚下的废物排出体外。⒋西梅汁，可促进肠道主动蠕动。⒌淡盐水，可防因结肠过度吸收水分而导致便秘。 ⒍赤豆，含有大量对于治疗便秘有一定疗效的纤维。⒎酸奶，能够有效地调节体内菌群平衡。

Elizabeth~

【健康之道】

1、少烟多茶。2、少酒多水。3、少食多嚼。
4、少盐多醋。5、少肉多茶。6、少糖多果。
7、少怒多笑。8、少烦多眠。9、少欲多施。
10、少车多步。11、 少停多动。12、少药多练。

Elizabeth~

【隔夜茶六大妙用】
1.隔夜茶漱口可祛除口臭；2.隔夜茶富含茶多酚抗菌消炎,电脑族用隔夜茶清洗眼睛可明目祛血丝；
3.皮肤出血用隔夜茶清洗可止血；4.隔夜茶擦洗身体可止痒防湿疹；
5.隔夜茶漱口可坚固清洁牙齿；6.吃完海鲜用隔夜茶洗手可去异味。

Elizabeth~

【香蕉不可空腹吃】
香蕉含较多镁，空腹吃会使体内镁骤升，对心血管有抑制作用。
香蕉含糖高达20%并含大量钾，每天一根足以维持钾的正常水平，
多食使体中钾钠比值改变，特别是空腹吃会增加心脏负荷，
会肌肉麻木、嗜睡乏力，重者心脏传导阻滞心律不齐，
易心肌梗死。应在饭后或不饥饿状态时吃。

Elizabeth~

【常喝咖啡的六大恶果】
1、易患不孕症；2、增加心梗危险；
3、易引起骨质疏松症；4、孕妇饮咖啡对胎儿不利；
5、妊娠高血压综合征；6、易引起糖尿病。

Elizabeth~

要注意的8个伤胃的坏习惯：
1.吃饭吃的太快；2.午餐后便立即午睡；
3.用餐没有规律；4.暴冷暴热混着吃；
5.一边吃一边喝；6.经常喜欢吃刺激性食物；
7.过度的依赖米饭；8.半夜还吃东西。

Elizabeth~

延缓肌肤老化，在生活中要注意：
1保持充足睡眠忌熬夜。2多做有氧运动以改善血液循环有利新陈代谢。
3避免情绪低落和焦虑。4养成每日排便习惯。
5不吃冷饮寒食，气血不畅易导致色斑、痛经和水肿。
6少吃肉，长期过量肉类会促使体质酸性。酸性体质是百病之源，也让身体提早老化。

Elizabeth~

这6食物放错地方会没营养】
1、牛奶一定要躲光；2、红茶、绿茶分开放；
3、果蔬同放易变质；4、食用油不能挨着炉灶旁；
5、调味料最好用锡纸包；6、五谷杂粮也要避光。

Elizabeth~

各种常见鱼的保健功效：
1.鲫鱼，益气健脾；2.鲤鱼，止咳平喘；3.鲢鱼，暖胃润肤；
4.青鱼，祛风除烦；5.黑鱼，补肝肾；6.墨鱼，补气血；
7.草鱼；8.带鱼，补虚、泽肤；9.鳗鱼，益气养血、柔筋利骨；
10.黄鳝，祛风湿；11.鲈鱼，防治糖尿病；12.泥鳅，祛毒除痔护肝。

Elizabeth~

【醋煮鸡蛋治疗喑哑小偏方】
用搪瓷容器盛上半斤食醋，里面加上三个生鸡蛋，
然后煮10~15分钟，鸡蛋煮熟并保持沸腾。
接着去除蛋壳，再煮10~15分钟，最后把鸡蛋连同食醋一起服下。

Elizabeth~

【大蒜按摩可治感冒】
取紫皮大蒜切成片状，在百会、太阳穴、风池、迎香、合谷诸穴位按摩五分钟，
然后在脚下涌泉穴按摩十五分钟，可治感冒。
感冒初期用此法效果佳，重感冒应配合吃药。
按摩后穴位表面皮肤形成大蒜薄膜，应保持四小时再洗净。

Elizabeth~

国外有句谚语：“An apple a day keeps doctor away！”
它对于健康最显而易见的效果是：促进肠道排毒——
所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至最低；
其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出能力，
让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。