不练VS苦练(原版陈冠希 Sub4？)

polo22

我大概2008开始在那边跑步（之前跟家人走路比较多），记得那时候已经有栏杆了。
k-1 发表于 20-2-2012 09:28 PM

    嗯，那之前是没有的。

k-1

嗯，那之前是没有的。
polo22 发表于 20-2-2012 09:30 PM

   没错你朋友坐摩多量应该是2008年之前的事了。

polo22

没错你朋友坐摩多量应该是2008年之前的事了。
k-1 发表于 20-2-2012 09:32 PM

是啊！反正就是好多年前的事了。

k-1

当然，我不否决科技的进步，但如果跑者能培养出距离感的话，那更难得。
polo22 发表于 20-2-2012 09:20 PM

  不错其实以自己平时的pace来算也可以知道那边一圈是不到3KM的。

飞狐

42哥不见了？

polo22

回复 684# k-1


    对，绝对不到。

ljlq

42哥不见了？
飞狐 发表于 20-2-2012 09:37 PM

飞狐哥你好

飞狐

回复 687# ljlq

我不是哥。为什么会这样说呢？

来自亚庇的成

跑10秒5的人不见了......

HuMoR+DkNy

跑10秒5的人不见了......
来自亚庇的成 发表于 20-2-2012 10:29 PM

你不要打扰42哥去加重啦

cynash

今晚休战？　两位辩手还未登场

彗星

加重干吗？？？参加MR UNIVERSE？

肌肉乱乱练就乱乱长？笑话。大块肌肉，耐重，但是耐不够久。有STRENGTH但是没有STAMINA。举１下１００KG，有本事拿１００KG走２０步。



Mister Universe (Rémi GAILLARD)

HuMoR+DkNy

曾几何时如何轻松的跑出10km 42min？？

1。和朋友一起跑跑玩玩10km只用了42min
2。10km是用200m的跑道跑50圈
3。在SMK SUNGAI ARA，去找老师顺便跑（但这间是标准400m跑道，但42哥说之前有维修东西所以只剩200m）
4。穿dunlop的跑步鞋
5。时间是他的朋友跑步kaki计算的
6。27岁
7。跑的时候带着1包lingo 葡萄干慢慢吃补sodium 和1灌水
8。跑42minit我不感自豪
9。个人觉得长跑这种软软运动较适合女性和 uncle
10。只要一直都热爱运动，没练跑步
11。没练习长跑，但在健身或公园拉杆前只会跑10分钟热身
12。本身体力和耐力充配，都在我跑步十分钟，慢冲斜坡和在单杠上吊住1分钟的耐力练习练来的。
13。以前只要练过1500m，5km也不必跑。
14。谁来挑战都不怕啦，反正42minit 10km是事实
15。很确定跑的是10km不是20km
16。会以10%跑步，90%其他运动来 跑出好成绩
17。全身正常的话，苦练1年 应该能跑进10km 30mi
18。对自己身体很清楚，只要有心苦练，1年里10km应该能跑进30min，是应该而不是肯定，最差也能到35minit!
19。现在才60+kg，只要能达到80kg或者75kg，到是只要3个月，就可以再次轻松的跑出10km 42min！
20。终于有挑战书了！

魔蝎提出的条件内容如下：
魔 A。只要你能跑出10公里43分钟以内，我非常乐意赞助你报名费+喝茶吃饭
魔 B。如果你失败了，请你向各位跑友说声“对不起”，尤其是女生和有一定年纪的长辈。登报认错如果你有能力的话。


42哥 & 1056兄 的回应 内容如下：
42A：这条件对我来说跟本就吃大亏。你们放心，总有天我会证明给你们看，现在我先把心注重在我80kg体重的目标先
42B：各位请放心，等我达到我80公斤体重目标，我会给大家一个美好的答案，就牛仔裤，出街衣 和拖鞋 跑出10km 42 minit的成绩。
42C：就3个月时间 以80kg 拖鞋跑出42minit,等我80kg后会告诉你们 也许我会找superman 装 或batman装去报名参加

附加惊喜：我可能还会叫我1个100kg的朋友出来。 他100kg 能跑进50minit里

831126

个人觉得长跑这种软软运动较适合女性和 uncle。
也劝各位运动跑步是为了健康，而不是为了 ...
goblinkaka 发表于 17-2-2012 11:17 PM

   这个贴，实在是精彩。真的让小弟大开眼界。基本上，从陈先生上报说 sub 4,我都不相信，因为，schkm 里面根本是找不到他的时间。
这位’神‘，我相信你的。


到底，你知道，你所谓的长跑，如果在国际性的马拉松，得到几多钱吗？http://www.boston.com/marathon/runners/prize.htm 是 USD 150,000. 哦，不好意思，这个比较难进。你如有兴趣，去Penang bridge international marathon 咯，第一名，RM15000。


对，我101% 赞同你的，跑步是为了健康，不是为了钱。但你在健康的同时，为何不赚外快呢？


10km, 42 min, 我。。。肯定到不了。但是，跟你对话的，都是切切实实，在我面前，曾经跑过，如此成绩。


再健美的身材，在完美的6块腹肌，连浪费你区区的42Min, 跑个10km赛事，和有可能上我们梦寐以求的Podium,你都不去。哈哈哈，算啦。你就让镜子和镜头，炫耀你的腹肌吧！


对没错， 长跑就如你所说的， 是uncle,女性的运动和软软的运动。我试问，我本人也挑战了不少这种软软的运动。还不错的感觉，你怎么还不去挑战啊？你这么Man,这种软软的运动，怕啊？


那请问，你如何categorized, 再Gym里面埋头苦干，对着镜子，咬牙切齿的运动categorized as ???

HuMoR+DkNy

42哥再创神话！16岁 100M 10:56秒

1。100m跑进 10秒56分是16岁时个人创下的
2。若是16岁时没发生意外，100m可以练得更快，意思就是会再次创新高！10:55秒也可以的~~~
3。进不了校队的原因：想正式报名学校的 olalaga  可能拼错（意思是填错资料？）
4。注意！100M 10:56秒那只是练习，叫朋友算了很多次！！   
5。15岁时都还在11到12秒之间。
6。量多次是时间接近或差 1两秒。最快1次是10.56  也不排除是朋友开始时慢按之类的。（开始铺路了）（差1~2秒真的很多咯）
7。所以说别说我什么都吹，我行的都会说我行，我不行的都会说我不行！（尤其是16岁 100M 10:56秒！，轻松10km 42min）
8。200m虽是我强项，不过事隔多年我忘了200m几秒 （最后终于记起了，是24sec）

来自亚庇的成

版主很得空哦!!!!!!

k-1

42哥再创神话！16岁 100M 10:56秒

1。100m跑进 10秒56分是16岁时个人创下的
2。若是16岁时没发生意外， ...
HuMoR+DkNy 发表于 20-2-2012 11:46 PM

  BZ你应该加他分啦，他把跑步论坛炒热了，我也很少来这边的，突然也爱上跑步论坛了~

  不过话说回来也可能是他算错了，不是刻意炫耀或隐瞒大家，至于10.56分也可能是记错了，
  对于一个只靠10%跑步，90%健身的人来说，实在很难令人相信可以达到那个成绩~

k-1

回复  k-1
    对，绝对不到。
polo22 发表于 20-2-2012 09:39 PM

  你能2.67KM 10.53分，平均3.94，对我来说是不敢想象的成绩了，
  我试过冲最快也是大概15+分左右罢了，尤其是中间阶段那个最长的斜坡，一过就整个速度就慢下来了。

  我的跑龄大概是5年多罢了，之前打羽毛球比较多，希望再坚持下去会有所进步。

来自亚庇的成

你能2.67KM 10.53分，平均3.94，对我来说是不敢想象的成绩了，
  我试过冲最快也是大概15+分左右罢了 ...
k-1 发表于 21-2-2012 12:17 AM

    人家以前在长跑上吃苦功的。。。

来自亚庇的成

BZ你应该加他分啦，他把跑步论坛炒热了，我也很少来这边的，突然也爱上跑步论坛了~

  不过话说 ...
k-1 发表于 21-2-2012 12:04 AM

    其实我认为四十二分他真的是轻松跑出来，但是距离不是十公里啦，他朋友随便说的吧！