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发表于 17-7-2014 06:55 PM
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abygiew87 发表于 17-7-2014 11:24 AM
不是哦。。。她说她以前有卖减肥产品的。。
肌肉
放鬆時：捏起來是軟的，但是較為緊實、富有彈性，不易晃來晃去。
出力時：肌肉形狀明顯，變得較為結實但仍有彈性。
肌肉的體積僅為脂肪的四分之一，可消耗熱量卻是脂肪的十倍以上。
贅肉
放鬆時：觸感明顯比肌肉鬆軟無彈性，若脂肪長期緊密堆積，也可能呈現硬梆梆的狀態。
出力時：頑固的程度令人惱怒，出力時仍然鬆軟無彈性，或是仍然又厚又硬，不會出現明顯的形狀。
發現了嗎？硬硬的贅肉可能讓人誤以為是肌肉，事實上那只是「陳年脂肪層」的傑作。如果還是難以分辨，請先捏捏肚子上的游泳圈，這種觸感就是貨真價實的「贅肉」。
转载的。她说的应该是贅肉。不是硬的脂肪。不要一直被不是健身成功以外的人说你错，应该听这里比较专业的人的意见。 |
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发表于 17-7-2014 07:45 PM
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letbreak 发表于 17-7-2014 06:40 PM
这么说脂肪也有分硬和软的？不是只有软的吗？
硬的话就要手术割了，
不是硬，是顽固，就某局部脂肪囤积，
很多原因，我们身体有些地方是特别优也自然有地方比较弱，
也可能是长年累月的坏习惯造成的， |
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发表于 17-7-2014 08:51 PM
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letbreak 发表于 17-7-2014 06:55 PM
肌肉
放鬆時：捏起來是軟的，但是較為緊實、富有彈性，不易晃來晃去。
好的，谢谢你的解说。。。我现在也不管他们说什么了。我也拍了自己的照片，然后每个月做对比。。没有减不去的脂肪，只有坚持不下去的自己。。。我会坚持的。。 |
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发表于 17-7-2014 08:55 PM
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天浪星-简 发表于 17-7-2014 07:45 PM
硬的话就要手术割了，
不是硬，是顽固，就某局部脂肪囤积，
很多原因，我们身体有些地方是特别优也自然 ...
我的顽固脂肪都在手臂，减都不下去。。其他部位小了，唯独手臂不会小。。我蚊症好后(瘦了4kg)我发现一件事，我身上的脂肪好像变软了。。连手的都没那么硬了(可是还是没变小，只是比较软了)，是我的错觉吗？ |
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发表于 17-7-2014 09:11 PM
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天浪星-简 发表于 17-7-2014 07:45 PM 
硬的话就要手术割了，
不是硬，是顽固，就某局部脂肪囤积，
很多原因，我们身体有些地方是特别优也自然 ...
这么说我的屁股的肉应该是属于硬的脂肪了。不会松但是很大。而且长时间坐着玩电脑，现在还大过我的胸围。
健身一年就屁股没小到。
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发表于 17-7-2014 09:15 PM
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abygiew87 发表于 17-7-2014 08:51 PM
好的，谢谢你的解说。。。我现在也不管他们说什么了。我也拍了自己的照片，然后每个月做对比。。没有减不 ...
有时朋友也是一片好意相劝，不过身体还是自己的。应该只有自己最清楚。坚持比什么都重要。祝你成功！
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发表于 17-7-2014 10:00 PM
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letbreak 发表于 17-7-2014 09:15 PM
有时朋友也是一片好意相劝，不过身体还是自己的。应该只有自己最清楚。坚持比什么都重要。祝你成功！:lov ...
我知道她为我好怕我变猩猩。我也有跟她讲不会的，然后她就静静咯。不理了啦，我昨天也开始重训了，今天也做了2个part。。也拍了照，一个月后才来看效果。谢谢你们的教导与鼓励，我一定会坚持的。。 |
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发表于 17-7-2014 10:48 PM
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重训后做Hiit45min还需要做其他的有氧运动吗？ 本帖最后由 abygiew87 于 17-7-2014 11:12 PM 编辑
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发表于 17-7-2014 10:51 PM
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letbreak 发表于 17-7-2014 09:11 PM
这么说我的屁股的肉应该是属于硬的脂肪了。不会松但是很大。而且长时间坐着玩电脑，现在还大过我的胸围。 ...
怎么说好呢，指的难是可能比身体某部分难一点，
但不是指是做不到，健美先生比赛把身体都脱到屁股都是肌肉纹，
脂肪还是被搞定的，反而是肌肉量那些才是难度 |
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发表于 17-7-2014 10:57 PM
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abygiew87 发表于 17-7-2014 08:55 PM
我的顽固脂肪都在手臂，减都不下去。。其他部位小了，唯独手臂不会小。。我蚊症好后(瘦了4kg)我发现一件 ...
http://tw.****.com/946740-1
我有个模特儿女生朋友下午send给我的，
她们一起接活动，一个爱健身的女生 |
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发表于 17-7-2014 11:13 PM
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天浪星-简 发表于 17-7-2014 10:57 PM
http://tw.****.com/946740-1
我有个模特儿女生朋友下午send给我的，
她们一起接活动，一个爱健身的女生 ...
开不到哦。。。 |
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发表于 17-7-2014 11:45 PM
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abygiew87 发表于 17-7-2014 11:13 PM
开不到哦。。。
把****换成gigacircle.  本帖最后由 barlog 于 17-7-2014 11:46 PM 编辑
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发表于 18-7-2014 07:11 AM
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barlog 发表于 17-7-2014 11:45 PM
把****换成gigacircle.
好的，谢谢你。。 |
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发表于 18-7-2014 07:35 AM
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天浪星-简 发表于 17-7-2014 10:57 PM
http://tw.****.com/946740-1
我有个模特儿女生朋友下午send给我的，
她们一起接活动，一个爱健身的女生 ...
哇，她的身材真的是一流。。要封她做偶像了。还以为是国外的女生，没想到是malaysia的人。本地的女生练到像她这样的应该不多吧。尤其是她的臀部，是geng的咯。。。。 |
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发表于 18-7-2014 10:13 AM
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abygiew87 发表于 18-7-2014 07:35 AM
哇，她的身材真的是一流。。要封她做偶像了。还以为是国外的女生，没想到是malaysia的人。本地的女生练到 ...
我普遍看到的,跑户外的女生能坚持很久,越跑就越报名更多的赛事,
在健身房跑步的女生,很多越跑就越不想跑,最后没来了 ........
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发表于 18-7-2014 10:26 AM
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天浪星-简 发表于 18-7-2014 10:13 AM
我普遍看到的,跑户外的女生能坚持很久,越跑就越报名更多的赛事,
在健身房跑步的女生,很多越跑就越不想跑 ...
我现在都跑户外的哦，空气比较好。我都早上跑的。只是不能跑太久，跑跑停停那样。。 |
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发表于 18-7-2014 10:59 AM
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楼主，我看了你另外一边的故事；要加油哦、要变水水~！
我和你同高，不过是52kg；但也算有肉感了~！
尤其是腹部，加上生产过；但是看有些人生产后还是很平的，羡慕ing。。。
最近我有慢跑，可是没有学楼主做重量训练；
想问楼上的大大，是否要做重量训练才会瘦腹部啊？可是我没有时间去做gym
四肢比例都ok,就是腰部和臀部很懊恼>.<
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发表于 18-7-2014 11:23 AM
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candy_mm2 发表于 18-7-2014 10:59 AM
楼主，我看了你另外一边的故事；要加油哦、要变水水~！
我和你同高，不过是52kg；但也算有肉感了~！
尤其 ...
我会的。。我要做美女不要做霉女。。。哈哈哈，有氧瘦全身，做重训身体才会有线条。。其实该怎么做还是要指教这里的前辈们。。 |
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发表于 18-7-2014 11:53 AM
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其实听人说跑步机长期对膝盖不好
跑户外咯,有新鲜空气,有lengcai看,有狗可以被追  |
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发表于 18-7-2014 12:24 PM
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神行太保 发表于 18-7-2014 11:53 AM
其实听人说跑步机长期对膝盖不好
跑户外咯,有新鲜空气,有lengcai看,有狗可以被追
跑户外也是有的问题的，
最好是有group一起跑，
治安问题，野狗的话，我试过半夜跑步被野狗围上，
不过我不理它们继续跑步，它们一路吠一路跟，
走了整条街才甘愿死心回去它们自己地盘 |
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