＊＊胃痛者。减肥方式＊＊倾像吃东西也可减肥自然方式

梦昕

我回来了，
虽然假期了几天 。。。
吃了也蛮多的。。。
我不做记录。。
但还好，体重依然维持在49kg...
明天又要开始拼了。。。
减油！！！！

我好像很久沒有看到多起娃了.....

HATE

5/11/05 六
                                                        卡路里
9.30am － fat burner powder                                100
          apple                                             60
3pm    － 全麦面包 （2片〕 ＋ Tuna                         205
7.30pm － 小白菜＋白菜＋紫菜＋肉圆（1)+豆腐(1/2)           300
          水果rojak                                        150
                                         总共              815
水 － 1800ml
运动 － 没有

原帖由 HATE 于 6-11-2005 11:35 AM 发表
5/11/05 六
                                                        卡路里
9.30am － fat burner powder                                100
          apple                                           ...

Tuna 一罐？　还是一半？　２片面包已经有１６０－１７０卡了．．．
我不是说你的餐单有问题．．．只是想提醒你．．表自己骗自己　

HATE

1/4 Ayam Brand Tuna = 75kcal
－ 其实我吃不到1/4， 还有大半罐放在冰箱里面。

Gardenia 全麦面包（2片〕 = 128 kcal
－ 我应该没有看错吧！！ 那里写着Setiap Hidangan = 2 pcs = 128kcal

标签上是酱写的， 希望我没有算错！
其实有时候我也会被标签上了kcal & kj 搞乱了， 我看的是kcal不懂酱对吗？？

谢谢哦！！

ok..没问题....gardenia 的面包会比较好...吃3.95RM 那种的...最好...
加油...

HATE

你是说RM3.95的面包最好？为什么会比较好呢？还有也是Gardenia的牌子吗？

tokiwa

原帖由 冰糖葫蘆 于 6-11-2005 01:14 PM 发表
我好像很久沒有看到多起娃了.....

tokiwa一直都在，我找到回动力了。。。

我回来了，paisei paisei！自己跑开了，自己都不知道要怎么办，

反而你们的毅力比我好几百倍。

哈哈！看到叉烧体重上升了，让我来告诉你原因吧！

其实现在是你的关键时期，你一定要挨过去，maintain少吃的习

惯。因为你的身体进入一种状况，example：你的胃以前只选择性的

吸收你所吃的养分，也许只吸收７０％，但你的身体现在是处于缺

乏养分的状态，是需要透过你体内的 lemak 来分解能量供应给身

体。如果你现在多吃任何的东西，你的肚子会自然的发出讯号。

自然的 １００％ 吸收你所吃下去的东西。比如说：你吃一块肥猪

肉，你的身体所吸收的也是 １００％ 的 lemak。（或许以前只是

吸收 ７０％ 的 lemak）。

       我这样解释，你明白吗？

原帖由 HATE 于 6-11-2005 08:33 PM 发表
你是说RM3.95的面包最好？为什么会比较好呢？还有也是Gardenia的牌子吗？

gardenia break thue 麵包...我都是買這個...很好吃...熱量又低...不過很貴......

叉烧小子

我今天又恢复以前的状态吃少，做运动了
还做了1个小时运动
希望有帮助吧！
我明白你的意思了～
哎～真不争气啊！
白费了我之前的努力！

原帖由 冰糖葫蘆 于 6-11-2005 04:55 PM 发表



gardenia break thue 麵包...我都是買這個...很好吃...熱量又低...不過很貴......

对。。就是这种面包。。忘记多少钱鸟。。。应该是3。90 酱。。。
嘻嘻。。。我很八卦的。。。我每次买东西最喜欢查他们的nutrition fact..无聊嘛

原帖由 叉烧小子 于 6-11-2005 05:03 PM 发表
我今天又恢复以前的状态吃少，做运动了
还做了1个小时运动
希望有帮助吧！
我明白你的意思了～
哎～真不争气啊！
白费了我之前的努力！

表灰心。。。我来帮你加油打气下。。。
“加油”又“打气”。。。那不素更。。。
送你一首歌
阿杜的 “坚持到底”！！！

叉烧小子

我被我体重玩死～
刚刚量体重
56kg!
昨天？58kg!
为何变动那么大
吓死我了啦！！！！！！

原帖由 叉烧小子 于 7-11-2005 01:58 AM 发表
我被我体重玩死～
刚刚量体重
56kg!
昨天？58kg!
为何变动那么大
吓死我了啦！！！！！！

你肯定刚刚炸完厕所....
惨鸟...zomok我学那个谁谁谁的....

HATE

6/11/05 日
                                  卡路里
9am     - 烘面包 (1片)              200
          半生熟蛋 (2粒)            120
          Milo Kosong (1/2杯)        50      
2.30pm  - 果条汤                    300
          ice lemon tea              60
7pm     - 无糖豆奶 (400ml)          100
9.30pm  - 鱼片汤                    300
                     总共          1130

水 - 很少
运动 - sit up (20下)

原帖由 HATE 于 7-11-2005 03:07 AM 发表
6/11/05 日
                                  卡路里
9am     - 烘面包 (1片)              200
          半生熟蛋 (2粒)            120
          Milo Kosong (1/2杯)        50      
2.30pm  - 果条 ...

蛋有吃蛋黄吗？　

HATE

原帖由 sanine 于 7-11-2005 11:11 AM 发表


蛋有吃蛋黄吗？　

有噢， 是不是算少了？？？

HATE

7/11/05 一
                                            kcal
8.30am   - 全麦面包(1片) + tuna              100
9am      - 无糖豆奶 (一杯)                   100
12.30pm  - 蜜瓜  (2片)                       120
5pm      - Apple                              60
         - 马来饼 (4片小)                     50
8.45pm   - 冬粉+紫菜+豆腐(1/2)+羊角豆+肉圆   300
10pm     - Phyto Fiber                        74

                                总共         804

水+柠檬水 = 2200ml
运动      = -

[ 本帖最后由 HATE 于 8-11-2005 09:08 AM 编辑 ]

tokiwa

早餐，我喝了一杯蜂皇浆水一杯，六棵无油的菜dam

午餐－２００g生吃小tomato，六棵无油的菜dam

HATE

tokiwa:

你真的回来跟我们一起努力啦！！！