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＊＊胃痛者。减肥方式＊＊倾像吃东西也可减肥自然方式
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发表于 6-11-2005 01:03 PM
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我回来了，
虽然假期了几天 。。。
吃了也蛮多的。。。
我不做记录。。
但还好，体重依然维持在49kg...
明天又要开始拼了。。。
减油！！！！
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发表于 6-11-2005 01:14 PM
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发表于 6-11-2005 07:35 PM
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5/11/05 六
卡路里
9.30am － fat burner powder 100
apple 60
3pm － 全麦面包 （2片〕 ＋ Tuna 205
7.30pm － 小白菜＋白菜＋紫菜＋肉圆（1)+豆腐(1/2) 300
水果rojak 150
总共 815
水 － 1800ml
运动 － 没有 |
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发表于 6-11-2005 07:44 PM
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原帖由 HATE 于 6-11-2005 11:35 AM 发表
5/11/05 六
卡路里
9.30am － fat burner powder 100
apple ...
Tuna 一罐？ 还是一半？ ２片面包已经有１６０－１７０卡了．．．
我不是说你的餐单有问题．．．只是想提醒你．．表自己骗自己  |
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发表于 6-11-2005 08:01 PM
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1/4 Ayam Brand Tuna = 75kcal
－ 其实我吃不到1/4， 还有大半罐放在冰箱里面。
Gardenia 全麦面包（2片〕 = 128 kcal
－ 我应该没有看错吧！！ 那里写着Setiap Hidangan = 2 pcs = 128kcal
标签上是酱写的， 希望我没有算错！
其实有时候我也会被标签上了kcal & kj 搞乱了， 我看的是kcal不懂酱对吗？？
谢谢哦！！ |
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发表于 6-11-2005 08:25 PM
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ok..没问题....gardenia 的面包会比较好...吃3.95RM 那种的...最好...
加油... |
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发表于 6-11-2005 08:33 PM
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你是说RM3.95的面包最好？为什么会比较好呢？还有也是Gardenia的牌子吗？ |
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楼主 |
发表于 7-11-2005 12:32 AM
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原帖由 冰糖葫蘆 于 6-11-2005 01:14 PM 发表
我好像很久沒有看到多起娃了.....
tokiwa一直都在，我找到回动力了。。。
我回来了，paisei paisei！自己跑开了，自己都不知道要怎么办，
反而你们的毅力比我好几百倍。
哈哈！看到叉烧体重上升了，让我来告诉你原因吧！
其实现在是你的关键时期，你一定要挨过去，maintain少吃的习
惯。因为你的身体进入一种状况，example：你的胃以前只选择性的
吸收你所吃的养分，也许只吸收７０％，但你的身体现在是处于缺
乏养分的状态，是需要透过你体内的 lemak 来分解能量供应给身
体。如果你现在多吃任何的东西，你的肚子会自然的发出讯号。
自然的 １００％ 吸收你所吃下去的东西。比如说：你吃一块肥猪
肉，你的身体所吸收的也是 １００％ 的 lemak。（或许以前只是
吸收 ７０％ 的 lemak）。
我这样解释，你明白吗？ |
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发表于 7-11-2005 12:55 AM
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原帖由 HATE 于 6-11-2005 08:33 PM 发表
你是说RM3.95的面包最好？为什么会比较好呢？还有也是Gardenia的牌子吗？
gardenia break thue 麵包...我都是買這個...很好吃...熱量又低...不過很貴...... |
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发表于 7-11-2005 01:03 AM
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我今天又恢复以前的状态吃少，做运动了
还做了1个小时运动
希望有帮助吧！
我明白你的意思了～
哎～真不争气啊！
白费了我之前的努力！ |
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发表于 7-11-2005 01:14 AM
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原帖由 冰糖葫蘆 于 6-11-2005 04:55 PM 发表
gardenia break thue 麵包...我都是買這個...很好吃...熱量又低...不過很貴......
对。。就是这种面包。。忘记多少钱鸟。。。应该是3。90 酱。。。
嘻嘻。。。我很八卦的。。。我每次买东西最喜欢查他们的nutrition fact..无聊嘛 |
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发表于 7-11-2005 01:23 AM
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发表于 7-11-2005 09:58 AM
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我被我体重玩死～
刚刚量体重
56kg!
昨天？58kg!
为何变动那么大
吓死我了啦！！！！！！ |
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发表于 7-11-2005 10:03 AM
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发表于 7-11-2005 11:07 AM
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6/11/05 日
卡路里
9am - 烘面包 (1片) 200
半生熟蛋 (2粒) 120
Milo Kosong (1/2杯) 50
2.30pm - 果条汤 300
ice lemon tea 60
7pm - 无糖豆奶 (400ml) 100
9.30pm - 鱼片汤 300
总共 1130
水 - 很少
运动 - sit up (20下) |
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发表于 7-11-2005 11:11 AM
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原帖由 HATE 于 7-11-2005 03:07 AM 发表
6/11/05 日
卡路里
9am - 烘面包 (1片) 200
半生熟蛋 (2粒) 120
Milo Kosong (1/2杯) 50
2.30pm - 果条 ...
蛋有吃蛋黄吗？ |
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发表于 7-11-2005 11:17 AM
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原帖由 sanine 于 7-11-2005 11:11 AM 发表
蛋有吃蛋黄吗？
有噢， 是不是算少了？？？ |
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发表于 7-11-2005 01:00 PM
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7/11/05 一
kcal
8.30am - 全麦面包(1片) + tuna 100
9am - 无糖豆奶 (一杯) 100
12.30pm - 蜜瓜 (2片) 120
5pm - Apple 60
- 马来饼 (4片小) 50
8.45pm - 冬粉+紫菜+豆腐(1/2)+羊角豆+肉圆 300
10pm - Phyto Fiber 74
总共 804
水+柠檬水 = 2200ml
运动 = -
[ 本帖最后由 HATE 于 8-11-2005 09:08 AM 编辑 ] |
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楼主 |
发表于 7-11-2005 01:22 PM
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早餐，我喝了一杯蜂皇浆水一杯，六棵无油的菜dam
午餐－２００g生吃小tomato，六棵无油的菜dam |
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发表于 7-11-2005 01:25 PM
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