:简的健身日记： 风车&直腿侧腰 2431#

天浪星-简

应该是为了那些韩国偶像团体对抗的关系
    韩国那些团体每个都是线条明显下咯
    动不动就脱 ...
黑色幽默 发表于 13-12-2010 11:50 AM

   也不是说不好，明星不是职业健美先生，不过他们都有一个共同点，
   就是整体均衡，
   样子，发型，造型，才华，身材，
   这些东西每一样都有一点点的话，加起来就会变成很多了，
   对我们这些外人来说，多一个可以学习的选择，没坏啊

CristianoRooney

简大 那间新的gym 器材是什么牌子的？johnson的吗？
还有你上次不是弄弯过长bar吗。。。今天我这里的gym的长bar也是被一个中东人弄弯了 听gym instructor说一条bar要四五百块哦

天浪星-简

Self management 13.12.2010

                       h=hour      m=minutes

------------------------------------------------------
sleeping time   - 7h
-----------------------------------------------------
breakfast        -
lunch             - 水饺X2，红豆水一碗
dinner            - 鸡胸，鸡肉，蛋白，菜
fruit               - 柿一粒
snack             - 斋啡
------------------------------------------------------

workouts      

chest             -
back              - 40m
shoulder         - 40m
biceps            - 10m
triceps            -
forearm          -
abs                - 40m
leg                 -
cardio             - 30m
sandbag          -
-------------------------------------

                            gram...


calories             - 1450
protein             - 130
fat                   - 60
carbohydrate     - 140
supplement       - Q10,vit c,multivitamin
----------------------------------------
consumer         -
activities           -
mood               - 平常心
massage hair     -
--------------------------------------
notice              -

我小弟



陪伴我走过不少日子的鞋子

evil_boy

回复 639# 天浪星-简


    赚到咯。。。。。。。。。。。。。
又新又大又重又好。。。。。。。。

天浪星-简

简大 那间新的gym 器材是什么牌子的？johnson的吗？
还有你上次不是弄弯过长bar吗。。。今天我这里的gym的 ...
CristianoRooney 发表于 13-12-2010 11:32 PM

    不是johson的，
    拿去铁厂烧，不过烧过的bar 刚性会比较差一点，
    如果是普通的长bar大概是70块到150块之间，视厂牌和质料而定价，
    如果是奥林比克的bar，那差不多都要350到1000之间都有

天浪星-简

回复  天浪星-简


    赚到咯。。。。。。。。。。。。。
又新又大又重又好。。。。。。。。 ...
evil_boy 发表于 14-12-2010 12:09 AM

    没赚到，还是每个月要给钱
   我不想打针然后比赛,只有代表健身房去比赛才有免费一切费用和产品，
    不过我对比赛没多大兴趣

黑色幽默

也不是说不好，明星不是职业健美先生，不过他们都有一个共同点，
   就是整体均衡，
   样子，发 ...
天浪星-简 发表于 13-12-2010 08:07 PM

    不过我真的很好奇
    艺人这么忙，还有时间去维持他们的身材吗
    有些还可以越来越好
    还有他们使用什么补助品？

Bebbell

我玩全身的，一星期3天。
想问下这样的次序对吗？
shoulder-bicep-chest-back-tricep

天浪星-简

不过我真的很好奇
    艺人这么忙，还有时间去维持他们的身材吗
    有些还可以越来越好
     ...
黑色幽默 发表于 14-12-2010 08:41 AM

    有些是练，有些是用强硬的手段节食，不过其实他们真人没有那么大只，
   虽然影片看起来很大只

天浪星-简

我玩全身的，一星期3天。
想问下这样的次序对吗？
shoulder-bicep-chest-back-tricep
Bebbell 发表于 14-12-2010 09:28 AM

    全身？？那样脚呢？？

黑色幽默

有些是练，有些是用强硬的手段节食，不过其实他们真人没有那么大只，
   虽然影片看起来很大只
天浪星-简 发表于 14-12-2010 09:58 AM

    李秉宪的腹肌很漂亮，好像雕刻一样美丽
    可是听说他没有用餐，只是补充蛋白质和补助品来维持身材
    这样实在太可怕了

    平面照都修很大，少女时代每个都四十二寸长腿

天浪星-简

李秉宪的腹肌很漂亮，好像雕刻一样美丽
    可是听说他没有用餐，只是补充蛋白质和补助品来维持 ...
黑色幽默 发表于 14-12-2010 10:23 AM

   世界的旅程是那样的，你不比别人强硬，不比别人想得多，不比别人努力，
   那自然一切不如人，就好像你每天做一百下situp，也不会比用内固醇的腹肌美，
   因为他愿意以生命和健康来换取荣誉，而你只愿意付出做一百下的situp的劳力而已，
    单单是一个 “付出” 就已经有差异，付出不一样，收获收获自然也跟着不一样，
   很公平

黑色幽默

世界的旅程是那样的，你不比别人强硬，不比别人想得多，不比别人努力，
   那自然一切不如人，就 ...
天浪星-简 发表于 14-12-2010 10:35 AM

    觉得这样的执着好像有点病态
    很可怕，好像已经偏离了轨道

天浪星-简

觉得这样的执着好像有点病态
    很可怕，好像已经偏离了轨道
黑色幽默 发表于 14-12-2010 10:40 AM

    所以要确定自己的目标，付出的程度，和坚持自己的路，
   不要让自己迷失，
    如果你当初设定自己是为什么？却不知不觉变的为了和其他人比较，
    一比较就想要赢，“赢”这个字眼会让人迷失，
    活着的意义就是为了赢其他人，没有了自己，不见了自己，
    在健身里面寻找自己，利用健身这个 “路” ，把健身当成是你利用的一个道具，

天浪星-简

外面瘦身那边越来越激烈了.............搞到好像连续剧那样刺激

Bebbell

全身？？那样脚呢？？
天浪星-简 发表于 14-12-2010 09:59 AM

啊错了，目前练这基础功。还没开始玩脚，可以吗？

黑色幽默

所以要确定自己的目标，付出的程度，和坚持自己的路，
   不要让自己迷失，
    如果你当初设定 ...
天浪星-简 发表于 14-12-2010 10:46 AM

     迷失自己吗？呵呵，很多人受不了诱惑，舆论压力
     结果走上了歧途
     就像你新的健身房老板，也是利诱你
    不过你坚信自己，没有被迷惑
    不过我相信很多快就有受害者出现的

天浪星-简

啊错了，目前练这基础功。还没开始玩脚，可以吗？
Bebbell 发表于 14-12-2010 10:56 AM

    不可以...............基础是由人的中间线开始出发的，就是平衡点，
    我们人的平衡点在肚祠对下，平衡点不好，所有一切都会被影响，
    往后你进步会因此这样而被自己阻碍

Bebbell

不可以...............基础是由人的中间线开始出发的，就是平衡点，
    我们人的平衡点在肚祠对 ...
天浪星-简 发表于 14-12-2010 10:59 AM

   那我开始玩squat了咯？

天浪星-简

迷失自己吗？呵呵，很多人受不了诱惑，舆论压力
     结果走上了歧途
     就像你新的健身房老 ...
黑色幽默 发表于 14-12-2010 10:57 AM

    哈哈，我心硬的很..............