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发表于 22-12-2013 10:29 AM
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我只知道中药不可和西药一起吃。 |
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发表于 22-12-2013 11:45 AM
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叉烧小王子 发表于 22-12-2013 03:00 AM 
你有吃过咖喱鸡/牛/羊吗？
宫保鸡丁？ 辣子鸡？等等等等数不完的食物.....
多谢大哥的指教，明白了
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发表于 22-12-2013 11:48 AM
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再生者 发表于 22-12-2013 10:29 AM
我只知道中药不可和西药一起吃。
通常都是，呵呵😄
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发表于 22-12-2013 03:30 PM
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Think serving up a hearty bowl of chili before bed is a great way to top off your nutrition with an ample source of protein and slow-burning carbs before bed?
Think again. While chili can be healthy when made with the right mix of ingredients, too often, it's not. Making matters worse after 9 p.m, chili is spicy, and may end up causing heartburn, a buzz kill for sound slumber.
Especially if chili peppers went into preparing the recipe, this is one that you'll want to avoid. Chili peppers can also boost the metabolic rate. During the day, that's great; before bed, it could leave you lying awake, praying you could doze off to sleep.
睡眠是长肌肉很重要的因素。睡前避免吃 |
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发表于 21-1-2014 08:35 PM
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分享下你们一天所吃的食物和分量吧~
比如, Meal1: Eggs, Oatmeal Meal2:...,... Meal3:...,...之类的...
如果可以写详细些也可以, 好让大家知道下几点吃, 和分类的多少 .gif)
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发表于 21-1-2014 09:50 PM
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meal 1 ： 老人麦
meal 2 ：杂菜饭
meal 3 ：煮炒
ps：外面的煮炒很大份 吃不完 不吃完又很浪费。
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发表于 22-1-2014 07:28 PM
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nonozi 发表于 21-1-2014 09:50 PM
meal 1 ： 老人麦
meal 2 ：杂菜饭
meal 3 ：煮炒
一天只有三餐哦? 每一餐的分量会多吗? 
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发表于 22-1-2014 10:05 PM
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stevenwoo93 发表于 22-1-2014 07:28 PM
一天只有三餐哦? 每一餐的分量会多吗?
吃3餐都肥了。。。什么都起价 吃饭已经花很多钱了呐。。我吃普通的分量。尽量把饭给bf吃。我怕胖  |
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发表于 23-1-2014 01:20 AM
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感觉很少人会分享meal plan ... 而且有些老手好像很flexible的...不一定固定食物...个人猜测 |
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发表于 23-1-2014 11:04 AM
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我选择保持运动量,饮食是能吃就吃
还没是时候diet,
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发表于 23-1-2014 12:43 PM
来自手机
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Meal 1 Oat 5 spoon,24g protein
Meal 2 1 bowl rice,200g 水煮鸡胸肉
Meal 3 跟meal 2 一样外加一条黄瓜or 其他蔬菜水果,24g protein
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发表于 23-1-2014 03:25 PM
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EXPO过后没有真正DIET..no calories surplus or calories deficit ..新年后start bulking again.... |
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发表于 23-1-2014 04:59 PM
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天浪星-简 发表于 23-1-2014 11:04 AM
我选择保持运动量,饮食是能吃就吃
还没是时候diet,
对, 运动量多就可增强新陈代谢。
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发表于 23-1-2014 05:40 PM
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nonozi 发表于 22-1-2014 10:05 PM
吃3餐都肥了。。。什么都起价 吃饭已经花很多钱了呐。。我吃普通的分量。尽量把饭给bf吃。我怕胖
哦 你是女生, paiseh 呀 XD
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发表于 23-1-2014 05:44 PM
来自手机
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stevenwoo93 发表于 23-1-2014 05:40 PM
哦 你是女生, paiseh 呀 XD
人家不能是gay吗？ 羞羞 |
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发表于 23-1-2014 07:00 PM
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天浪星-简 发表于 23-1-2014 11:04 AM
我选择保持运动量,饮食是能吃就吃
还没是时候diet,
我定没两个小时吃 XD
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发表于 23-1-2014 07:01 PM
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Terminator80 发表于 23-1-2014 12:43 PM
Meal 1 Oat 5 spoon,24g protein
Meal 2 1 bowl rice,200g 水煮鸡胸肉
Meal 1 的Oat 有那么多protein吗? 还是你有吃蛋? :3
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发表于 23-1-2014 07:02 PM
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quan880801 发表于 23-1-2014 03:25 PM
EXPO过后没有真正DIET..no calories surplus or calories deficit ..新年后start bulking again....
hehehe, 咱们加油, 我依然在坚持着 .gif)
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发表于 23-1-2014 07:02 PM
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nonozi 发表于 23-1-2014 05:44 PM
人家不能是gay吗？ 羞羞
那我就没话可说了 .gif)
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发表于 23-1-2014 08:08 PM
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尽量少油少淀粉无糖
不吃还真是没力运动
也可能因为这样 bf%不会下
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