跑步心声

lau_sai · 发表于 4-7-2008 12:36 AM

原帖由 chaucky 于 28-6-2008 01:54 PM 发表

哇。。你吃很多。。我通常都喝1杯水去跑了除非跑长距离就可能和葡萄糖咯麦片很少喝

我平时都吃很多的

myfm81 · 发表于 4-7-2008 01:55 AM

原帖由 lau_sai 于 4-7-2008 12:36 AM 发表

我平时都吃很多的

你吃什么东西那么多？？

chaucky · 发表于 4-7-2008 05:58 AM

原帖由 lau_sai 于 4-7-2008 00:36 发表

我平时都吃很多的

除非比赛我才吃蛮多

来自亚庇的成 · 发表于 4-7-2008 06:54 AM

原帖由 chaucky 于 3-7-2008 08:07 AM 发表

原来如此但是大赛报告才7km而已如果7km 24分钟的kenya人也很快了

你错了!7KM跑24分,对KENYA来说太慢了!我KK这里,都有人能跑22-23分啦...他们应该是20分的...

来自亚庇的成 · 发表于 4-7-2008 06:55 AM

原帖由 jimmlau 于 3-7-2008 07:37 PM 发表
今天跑了8.5km, 时间是42分多.

那么你的8KM应该是39分半咯...

chaucky · 发表于 4-7-2008 07:12 AM

原帖由 来自亚庇的成 于 4-7-2008 06:54 发表

你错了!7KM跑24分,对KENYA来说太慢了!我KK这里,都有人能跑22-23分啦...他们应该是20分的...

那么大赛应该是8km就对咯

jimmlau · 发表于 4-7-2008 07:14 PM

今天跑了3km, 时间是14:55:78. 然后我又去跑山, 一次是900m, 跑了四次.

jimmlau · 发表于 4-7-2008 07:17 PM

最近好像没力跑长跑, 有心但没力跑. 为何呢?

chaucky · 发表于 4-7-2008 07:43 PM

不错啊。。今天我又跑了个10km。。52分钟49秒

myfm81 · 发表于 4-7-2008 08:57 PM

原帖由 chaucky 于 4-7-2008 07:43 PM 发表
不错啊。。今天我又跑了个10km。。52分钟49秒

你不是开学了吗？？酱得空跑得？

chaucky · 发表于 4-7-2008 08:59 PM

原帖由 myfm81 于 4-7-2008 20:57 发表

你不是开学了吗？？酱得空跑得？

我下个星期才开学。。开学后会跑比较短的距离咯

lau_sai · 发表于 5-7-2008 02:21 AM

原帖由 myfm81 于 4-7-2008 01:55 AM 发表

你吃什么东西那么多？？

9am-吃4～6片面包+牛奶一瓶，
12pm-吃饭（大）+菜（至少3样）+一碗汤，
4pm-吃面（大）+一杯水，
7.30pm-吃饭（大）+菜（2～3样）+一杯水，
10.30pm-吃快熟面（去油）或milo+饼干。

不会很多吧？

个人最高纪录，不停的吃足一个半小时的buffet lunch

，因为太好吃了。
后果是。。。饱到要

chaucky · 发表于 5-7-2008 12:04 PM

原帖由 lau_sai 于 5-7-2008 02:21 发表

9am-吃4～6片面包+牛奶一瓶，
12pm-吃饭（大）+菜（至少3样）+一碗汤，
4pm-吃面（大）+一杯水，
7.30pm-吃饭（大）+菜（2～3样）+一杯水，
10.30pm-吃快熟面（去油）或milo+饼干。

不会很多吧？

个人 ...

真的吃好多

jimmlau · 发表于 5-7-2008 06:24 PM

今天在 STADIUM 跑了15圈 (6KM), 时间是31:39:53. 时间不是很理想.

chaucky · 发表于 5-7-2008 07:41 PM

原帖由 jimmlau 于 5-7-2008 18:24 发表
今天在 STADIUM 跑了15圈 (6KM), 时间是31:39:53. 时间不是很理想.

6km 31分钟出已经很好了咯。。我那几天都跑33分钟而已

jimmlau · 发表于 5-7-2008 10:23 PM

哈哈，我希望能跑低于 30分吧。

chaucky · 发表于 5-7-2008 11:17 PM

原帖由 jimmlau 于 5-7-2008 22:23 发表
哈哈，我希望能跑低于 30分吧。

要那么厉害哦

我还不可以跑少过30分。。如果跑6km的

来自亚庇的成 · 发表于 5-7-2008 11:30 PM

原帖由 jimmlau 于 5-7-2008 10:23 PM 发表
哈哈，我希望能跑低于 30分吧。

不会太难吧!下次你追着我跑,就能了...哈~

HuMoR+DkNy · 发表于 5-7-2008 11:31 PM

原帖由 jimmlau 于 5-7-2008 06:24 PM 发表
今天在 STADIUM 跑了15圈 (6KM), 时间是31:39:53. 时间不是很理想.

我很怀念STADIUM的圈圈

myfm81 · 发表于 6-7-2008 12:31 AM

原帖由 lau_sai 于 5-7-2008 02:21 AM 发表

9am-吃4～6片面包+牛奶一瓶，
12pm-吃饭（大）+菜（至少3样）+一碗汤，
4pm-吃面（大）+一杯水，
7.30pm-吃饭（大）+菜（2～3样）+一杯水，
10.30pm-吃快熟面（去油）或milo+饼干。

不会很多吧？

个人 ...

wah...你一天至少要吃五餐啊？？你很吃得。。

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