佳礼瑜珈专区

至尊寶

fernando 不是男生的名字吗

费南度

至尊寶

原帖由 Joeyee 于 23-11-2006 08:17 PM 发表



小宝。。。你确定没有伤到脑吗？
什么你受伤了好象很高兴酱。。。
象我们这样hardcore的yoga学生
受一点伤是难免的。
暂停几天让身体休息多一点。。。

表酱讲

受伤了我就不能做瑜伽了

原帖由 至尊寶 于 23-11-2006 08:42 PM 发表
fernando 不是男生的名字吗

费南度

是男生名字。。但是，在论坛里，没有人会用真名啊。。
我没记错的话，他好像是女生。。
哈哈。。不要讨论这个了。。

小宝，你的颈还好吗?
今天，做shoulder stand,我不能做，只能眼睁睁的看别人做。。有点心痒痒。。哈哈。。

原帖由 至尊寶 于 23-11-2006 08:42 PM 发表

表酱讲

受伤了我就不能做瑜伽了

你一开始就。。。哇哈哈大笑。。。。
好象很得意酱。我那里知道。。。。
我每次受伤都很苦恼。。。
但每次受伤都提醒我下次不会再犯同样错误了。

rOnG^__^RoNg

原帖由 至尊寶 于 23-11-2006 12:30 AM 发表

这两个动作很简单却很多人做错

嗯。。。怎麼說呢﹖

可以解釋嗎﹖

至尊寶

原帖由 rOnG^__^RoNg 于 23-11-2006 09:49 PM 发表

嗯。。。怎麼說呢﹖

可以解釋嗎﹖

主要在于很多人不懂得 square
做得稳 可是姿势不正确

原帖由 协之云 于 23-11-2006 08:46 PM 发表
小宝，你的颈还好吗?
今天，做shoulder stand,我不能做，只能眼睁睁的看别人做 ...

你的心情我能明白。。。

原帖由 至尊寶 于 23-11-2006 10:03 PM 发表

主要在于很多人不懂得 square
做得稳 可是姿势不正确

从侧面看toes，knee，hip，spine，head 是一条直线的。
我需要用block，因为我的手比较短。

至尊寶

我做half moon时候感觉会有一点arch back

有些人做tree pose时候也会arch back 以及臀部移向另一边

King Pigeon

Pigeon

Bakasana

Locust

Arm Balancing


我最喜欢的应该是King Pigeon，
pigeon做的很烂，觉得身体修长的人做了
比较美，我做的好象没什么有美感。
Bakasana进步了很多，可以hold比较长的时间了。
难度比较高的应该是Locust variation，
这个要做的美很难，必须warm up够，
不然很容易伤到腰部。
最后一个是不懂叫什么了，不难做。
靠腹部的力和arm balancing把脚拉起。

[ 本帖最后由 Joeyee 于 24-11-2006 03:52 PM 编辑 ]

piscean

咦～～～你们全部都好变态哦～
不行！我也要好好加油了。

至尊寶

pigeon我还是差手肘不能碰地

Locust我做不到 也是因为手臂不够柔软 转不上去

最后一个 我脚伸不直 我今晚也来拍照^^

至尊寶

请问如何卷得一手整齐的小圈的yogamat

我每次都觉得到"辛苦" 卷了又卷
不是卷到旁边不整齐就是圈圈太大了

很讨厌

Carina

原帖由 Joeyee 于 24-11-2006 03:47 PM 发表

King Pigeon

Pigeon
http://i100.photobucket.co ...

好像不是真的那样。。。可怕。。
给我3，5年的时间，都不懂能做到没有。
旁边哪个是你的女儿吗？

至尊寶

原帖由 Carina 于 24-11-2006 05:15 PM 发表

好像不是真的那样。。。可怕。。
给我3，5年的时间，都不懂能做到没有。
旁边哪个是你的女儿吗？

快的话 一年就可以做到 每天拉筋
三个月 要开一字马都很容易

瑜伽的动作里 做拉筋会比较容易学到 比较难的是在平衡跟力上面

原帖由 Joeyee 于 24-11-2006 03:47 PM 发表

King Pigeon

Pigeon
http://i100.photobucket.co ...

joeyee你好厉害哦。。你这些动作，我没有一个做到。。
看来我要多练习才可以做到你这样。。
你的手很有力，可以撑到自己起来。。
我的手脚都没力。。
你现在都天天在练习吗?

至尊寶

拍了一些不太美的照片 因为角度有点难抓...不过主要在于square的说明


half moon 跟照片一样 从脚趾到大腿到臀部腰背胸部手头 都是一直线
站着的脚也是直 脚趾也是指向前方 不要偏斜 可以靠在墙壁练习
脚向上踢 不要arch back

英雄式三 多数问题在于臀部 要摆正 手跟脚抬到跟身体一直线


错误的姿势 很多人以为只要脚踢得越高就越厉害 忽略了臀部的错误

原帖由 至尊寶 于 24-11-2006 05:11 PM 发表
请问如何卷得一手整齐的小圈的yogamat
我每次都觉得到"辛苦" 卷了又卷
不是卷到旁边不整齐就是圈圈太大了
很讨厌

我卷yogamat都很随便的，
只要可以塞入那个yoga袋就okie了。

原帖由 Carina 于 24-11-2006 05:15 PM 发表

好像不是真的那样。。。可怕。。
给我3，5年的时间，都不懂能做到没有。
旁边哪个是你的女儿吗？

如果我教你，保证３－５年一定能做得到！
有心不怕难。。。。
那个是我的niece。。。
我也教她做yoga，该次post她的pictures上来。

至尊寶

joeyee 你在做上面一连串的arch back动作时候
做了多少热身?

我刚才只是稍微做一下 效果很差 arch得没有平常那样好