＊＊胃痛者。减肥方式＊＊倾像吃东西也可减肥自然方式

HATE

原帖由 tokiwa 于 2-11-2005 01:33 AM 发表
梦昕 ，没有我一直都有在，但我很害怕来这边。。。

我不知道为什么？

我很害怕，我真的很害怕...

我在逃避着...

tokiwa:

虽然不知道你为什么要逃避，不过你一定要克服自己的心里障碍，如果你永远不踏出第一步酱你就会离成功越来越多远啊！！

加油！！！

HATE , #622
提醒你一下，早餐谷粮100公克差不多是370卡酱。。。(表误会,其实不会肥的...你看它的fat 才1公克,如果你是吃99%fat free 的)
你才吃了20公克吗？不然为什么只有80卡?
表算错了哦...  

[ 本帖最后由 sanine 于 2-11-2005 05:15 AM 编辑 ]

HATE

Sanine谢谢你的提醒，我下次会注意的。

我买的早餐谷粮包装里有290gram 总共1062kcal...

我当时是随口咬咬当零食吃也没有吃很多， 所以我也不知道大概多少克， 所以就写了80kcal...可能我真的算少了...

希望你下次也多帮我注意看看我是否算对了！！！！

HATE

2/11/05 三
                            卡路里
9am - 无糖豆奶                 100
2pm - 苹果                      80
5pm - 早餐谷粮                 370 （吃的不多就算100克吧！）
8.30pm - 辛面 ＋ 蛋 ＋ 紫菜    350 （和妹妹一人一半〕
                       总共    900

白开水 ＋ 柠檬水 ＝ 2600ml

运动 ＝ 暂时还没有

希望今天就到这里不好再吃东西啦！！

[ 本帖最后由 HATE 于 2-11-2005 08:49 PM 编辑 ]

hate,
营养不够,容易造成代谢变慢,那么就减不成肥了...

HATE

Sanine:

原来营养不够也不能成功减肥哦！！

那我应该多吃些什么呢？？

我的建议:
早餐吃谷粮配低脂牛奶,加一片水果
午餐吃肉+多多菜+一片水果
晚餐不吃.要是饿到不行,喝蓝藻麦片或一片水果.
记得no soft drink,no junk food, no or less sugar, try to cut down intake of rice, noodles (if possible dun take at all)
我的建议罢了...

HATE

早餐应该比较容易办到。。。
午餐因为在外用食，所以好象比较难哦。。。
晚餐这个应该可以试试看！！！

no soft drink,no junk food, no or less sugar, try to cut down intake of rice, noodles这些我都会记住的.


谢谢你的建议...

[ 本帖最后由 HATE 于 2-11-2005 09:18 PM 编辑 ]

Forever210

TOKIWA 你几时回来？ 不要逃避，要克服一切的困难。相信自己是能的。

Forever210

刚刚吃了好多东西哦！今天代一餐罢了。前两天都是代两餐。体重有下一点哦。 明天还要到马来朋友家贺年！希望自己能控制。

HATE

3/11/05 四
                                               卡路里
11am    - 云吞面 （叉烧）                         409
          花生莲藕汤                              100
          凉茶                                     50  
8.30pm  - kfc spicy 炸鸡 （1块〕                  290
          Porn Corn Chicken                       150
          Ice Lemon Tea                            60  
11.30pm - 甘蔗水 （1杯〕                          100
                                          总共   1159

运动 - 没有运动 (不过逛街逛了2小时，不懂这算运动吗...)

***************************************************************

4/11/05 五                                            卡路里

12.30pm - 云吞面（鱼饼3片 ＋ 鱼圆两粒〕 (1/2)            300
          HL牛奶 （200ml)                                108
5pm     - 芒果                                            50
7.30pm  - 加哩叻沙 (1/3)                                 200
        - 炒果条面 (1/3)                                 250
        - 烧鱼     (一点)                                200
        - 无糖豆奶  (1杯)                                100
10.30pm - 凉茶                                            50
        - 水煎包                                         120
        - 皮蛋粥 (3口)                                   150
                                        总共            1528

运动 - 25分钟 (呼啦圈，提退)

伤脑筋，这几天因为假期都和朋友出外逛街所以吃了很多不该吃的东西！！！

[ 本帖最后由 HATE 于 5-11-2005 09:20 AM 编辑 ]

hate,
吃太多油腻的食物了．．．还是你跟本不肥？
zomok 去吃kfc啦？

HATE

Sanine:

偶...是属于胖的那一边的...
不知怎么的在家时就对自己说今天一定要好好控制...
可是一出门之后就...

我答应你从现在开始我一定会很努力的控制自己！！！

还有谢谢你每天都来看我噢.

叉烧小子

我回来了
这几天都没有来
我的体重又升回了
很烦恼
我真的搞不懂自己的体重
不到一个礼拜彪到去58kg
本来是55kg的
我承认自己吃比平常多了
但是..不至于重那么多吧！！！
我真的被吓到了
怎么那么突然啊？
一两天没有量了
一量就给那么大的惊喜我
真的承受不料..
救命啊...............
我不管了
我要拼了！


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wen2000wendy

好几天没有再报告鸟～
呵呵呵～

昨天：
中午１２－－炸厕所～
５：００pm--５小块KAYA BUTTER 法式面包～
９：00pm--半碟少鸡肉少饭

今天：
晚餐：炒饭一碟～

原帖由 wen2000wendy 于 5-11-2005 06:35 PM 发表
好几天没有再报告鸟～
呵呵呵～

昨天：
中午１２－－炸厕所～
５：００pm--５小块KAYA BUTTER 法式面包～
９：00pm--半碟少鸡肉少饭

今天：
晚餐：炒饭一碟～

这位妹妹。。。需要酱恶心吗？炸厕所也要讲咩？？

原帖由 叉烧小子 于 5-11-2005 06:24 PM 发表
我回来了
这几天都没有来
我的体重又升回了
很烦恼
我真的搞不懂自己的体重
不到一个礼拜彪到去58kg
本来是55kg的
我承认自己吃比平常多了
但是..不至于重那么多吧！！！
我真的被吓到了
怎么那么突然啊 ...

可能水喝太多鸟。。。水也是有重量的。。。上完厕所小个便再量。。。
其实干嘛酱在意数字，自己觉得瘦鸟就可以鸟。。。

原帖由 HATE 于 5-11-2005 01:29 AM 发表
Sanine:

偶...是属于胖的那一边的...
不知怎么的在家时就对自己说今天一定要好好控制...
可是一出门之后就...

我答应你从现在开始我一定会很努力的控制自己！！！

还有谢谢你每天都来看我噢.

你没有药救鸟。。。不用减鸟
开玩笑啦。。。控制自己一下咯。。。
跟你讲，菜吃多多，吃到饱。。。又不会高卡路里，几好！
不过要少油咯。。。
惨鸟。。我越来越八卦鸟。。。。

wen2000wendy

原帖由 sanine 于 6-11-2005 02:51 AM 发表


这位妹妹。。。需要酱恶心吗？炸厕所也要讲咩？？

除非炸厕所可以较贴切的形容之外，还有什么呢？

大号？大便？


详细记录～～


呵呵～水喔～

原帖由 wen2000wendy 于 5-11-2005 07:04 PM 发表

除非炸厕所可以较贴切的形容之外，还有什么呢？

大号？大便？


详细记录～～


呵呵～水喔～

可以效仿你的签名---用我的屁股 xx 马桶