|
|
发表于 14-1-2010 11:45 PM
|
显示全部楼层
可以嘗試去參加公開賽.. 外面很多. ..不一定限度學校的而已 哈哈..
chaucky 发表于 14-1-2010 23:35 
比较少去参加校外的。。。
通常是跟朋友或者学校去校外的。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-1-2010 12:12 AM
|
显示全部楼层
我也不清楚哦
3年以来。。。
去年第一次参加学校的马拉松。。。*应为我以前是体育馆理员，要dut ...
Ningz宁 发表于 14-1-2010 23:44 
其實5km不叫..馬拉松 是 42.195km .. 好多人誤會 lol有機會就多參加外面的..比較刺激 .. 哈哈 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-1-2010 12:22 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-1-2010 12:28 AM
|
显示全部楼层
那应该叫什么？
我只是懂我的学校是叫merentas desa...
越野赛跑？
很快就要到6 ...
Ningz宁 发表于 15-1-2010 00:22
對啊..只是普通賽事咯..我們這里好多人星期日都會去跑30km的賽事 哈哈..一個星期練幾次就夠咯..如果不是專業的 哈哈 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-1-2010 01:34 AM
|
显示全部楼层
回复 614# Ningz宁
很快哦... ~20min / 5km
对于5km, 还有几个星期... 还可练习. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-1-2010 08:27 AM
|
显示全部楼层
本帖最后由 iamwen 于 15-1-2010 08:31 AM 编辑
那应该叫什么？
我只是懂我的学校是叫merentas desa...
越野赛跑？
很快就要到6 ...
Ningz宁 发表于 15-1-2010 12:22 AM
不用担心的,你的底也应该不错
你平时的训练方式是怎样的?有练tempo run和interval吗? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-1-2010 05:58 PM
|
显示全部楼层
回复 Ningz宁
很快哦... ~20min / 5km
对于5km, 还有几个星期... 还可练习.
genzy 发表于 15-1-2010 01:34
hohoho，我没有那么厉害。。。
今天问了同学，limit 是40分钟。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-1-2010 05:59 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-1-2010 06:01 PM
|
显示全部楼层
不用担心的,你的底也应该不错
你平时的训练方式是怎样的?有练tempo run和interval吗?
iamwen 发表于 15-1-2010 08:27
我也不清楚。。。
只是普通地跑咯
*我以前田经练的时候是没有教练的，今年有教练，但是我没有参加* |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-1-2010 06:07 PM
|
显示全部楼层
我也不清楚。。。
只是普通地跑咯
*我以前田经练的时候是没有教练的，今年有教练，但是我没有参 ...
Ningz宁 发表于 15-1-2010 06:01 PM 
他们讲得比较深，迟些你会明白的了
中学生厚？那一间学校？
你通常在哪里练习？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-1-2010 06:40 PM
|
显示全部楼层
他们讲得比较深，迟些你会明白的了
中学生厚？那一间学校？
你通常在哪里练习？
HuMoR+DkNy 发表于 15-1-2010 18:07
hahaha,是咯。。。
是的，公教中学。。。
taman aman，或者学校。。。
刚刚跑步回来。。。
跑一下子罢了。。。
因为等一下有补习。。。
不能跑久。。。
多几天就要去跑5km的路线了 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-1-2010 08:08 PM
|
显示全部楼层
回复 632# Ningz宁
哦原来是名校公教，是我放工后的其中一条必经之路
哈，我妹是你的老学姐哦
5KM? 下次带我跑啦
加油咯 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-1-2010 08:47 PM
|
显示全部楼层
回复 Ningz宁
哦原来是名校公教，是我放工后的其中一条必经之路
哈，我妹是你的老学姐哦
5KM? 下次带 ...
HuMoR+DkNy 发表于 15-1-2010 20:08 
lol，今年可能会更改路线。。。
因为靠近泰国庙的桥被拆了。。。  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 29-1-2010 10:31 PM
|
显示全部楼层
|
不知不覺已上班了一個月，上班后真的很少運動了，運動時間也縮短許多，早上不敢獨自摸黑跑，下班后都快餓扁了，急著去醫肚。真佩服大家工作與鍛煉兼顧 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 29-1-2010 10:48 PM
|
显示全部楼层
不知不覺已上班了一個月，上班后真的很少運動了，運動時間也縮短許多，早上不敢獨自摸黑跑，下班后都快餓扁 ...
vege22 发表于 29-1-2010 10:31 PM 
我是做久了工作稳定，就蛇去准时下班，跑去运动啦。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 29-1-2010 11:04 PM
|
显示全部楼层
如何快速回复体力？我已经有一个月没有跑了，体力也降了...下个月要参加学校运动会啊
脚力要怎么练？我朋友讲青蛙跳可以啊 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 30-1-2010 12:04 AM
|
显示全部楼层
如何快速回复体力？我已经有一个月没有跑了，体力也降了...下个月要参加学校运动会啊
脚力要怎么练？我朋友讲青蛙跳可以啊
基本上没有快速这回事的
问题是你是否拥有底子
是运动员吗？学校校队？参加什么项目？
那你今天开始，每天平均速度跑1公里，然后快速跑400米
维持一个月，到那天也许你就看见成绩了 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 30-1-2010 08:48 AM
|
显示全部楼层
不知不覺已上班了一個月，上班后真的很少運動了，運動時間也縮短許多，早上不敢獨自摸黑跑，下班后都快餓扁 ...
vege22 发表于 29-1-2010 10:31 PM
我的下班时间不稳定,所以我都是选择早上上班前跑步,但时间问题只能跑短距离.只有星期日和假期才有机会跑LSD. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 30-1-2010 10:39 AM
|
显示全部楼层
我的下班时间不稳定,所以我都是选择早上上班前跑步,但时间问题只能跑短距离.只有星期日和假期才有机会跑L ...
iamwen 发表于 30-1-2010 08:48 AM
我也一样多数早上跑，如果我发现那天可以早放工，就会在5，6点吃一点东西。虽然说早放工，也是要8pm 后才能跑，跑一小时后才吃晚餐 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 30-1-2010 12:22 PM
|
显示全部楼层
我也一样多数早上跑，如果我发现那天可以早放工，就会在5，6点吃一点东西。虽然说早放工，也是要8pm 后 ...
wooi801 发表于 30-1-2010 10:39 AM
我也试过想在晚餐后一小时跑.但吃饱后,看看报纸,看看face book,看看佳礼论坛...就懒惰了 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
1696 
47
![波德申禁止搭露营帐篷[+视频]](https://u2023.cari.com.my/data/avatar/001/55/96/42_avatar_small.jpg){kind=avatar}
