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发表于 15-5-2013 07:47 AM
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发表于 18-5-2013 12:10 AM
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Jaya 33 今天第一天~~
cari好少人去TF哦。 |
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发表于 19-5-2013 08:57 AM
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janicengow 发表于 18-5-2013 12:10 AM 
Jaya 33 今天第一天~~
cari好少人去TF哦。
平常晚上多人多到暴.周末还好。所以我要去都是weekdays早上去。 cari 好像都人没去早上的，所以我要找个workout buddy 也很难。
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发表于 19-5-2013 11:52 AM
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suffer 发表于 19-5-2013 08:57 AM
平常晚上多人多到暴.周末还好。所以我要去都是weekdays早上去。 cari 好像都人没去早上的，所以我要找个w ...
我也是晚上去的哦，早上去要好早叻~
你玩多久了?我等下下午约了trainer,哈哈。
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发表于 19-5-2013 12:13 PM
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janicengow 发表于 19-5-2013 11:52 AM
我也是晚上去的哦，早上去要好早叻~
你玩多久了?我等下下午约了trainer,哈哈。
晚上去是ok啦，但每次想要用的dumbell or machine 都有人在用。早上起码想要用什么都比晚上来得容易。
我不consistent 的,之所以酱什么也练不成。哈哈。唯一成功的就是把几年前变胖的我给瘦下来咯。
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发表于 19-5-2013 12:43 PM
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suffer 发表于 19-5-2013 12:13 PM
晚上去是ok啦，但每次想要用的dumbell or machine 都有人在用。早上起码想要用什么都比晚上来得容易。
我 ...
哦~我刚开始还没接触到machine哦，迟点应该就发觉到了。
变瘦就好啦，我就是太肥才要去运动的。
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发表于 19-5-2013 02:24 PM
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janicengow 发表于 19-5-2013 12:43 PM
哦~我刚开始还没接触到machine哦，迟点应该就发觉到了。
变瘦就好啦，我就是太肥才要去运动的。
我是进CLASS，BODYCOMBAT才瘦下来的。考虑去早上的吧。哈哈哈
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发表于 19-5-2013 03:17 PM
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suffer 发表于 19-5-2013 02:24 PM
我是进CLASS，BODYCOMBAT才瘦下来的。考虑去早上的吧。哈哈哈
其实我搞不太清楚那些class的分别，bodycombat是学什么的？
我怕我一开始适应不到，身体太弱又太重了。
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发表于 19-5-2013 05:29 PM
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janicengow 发表于 19-5-2013 03:17 PM
其实我搞不太清楚那些class的分别，bodycombat是学什么的？
我怕我一开始适应不到，身体太弱又太重了。
...
算是一种＂瘦身＂舞吧。它是结合了武术的舞蹈。但不是真正的武术，只是舞蹈。
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发表于 19-5-2013 06:28 PM
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suffer 发表于 19-5-2013 05:29 PM
算是一种＂瘦身＂舞吧。它是结合了武术的舞蹈。但不是真正的武术，只是舞蹈。
有机会试试看~你是男的女的？
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发表于 19-5-2013 06:52 PM
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janicengow 发表于 19-5-2013 06:28 PM
有机会试试看~你是男的女的？
对，很快就会瘦。抱歉我是公的不是母的
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发表于 19-5-2013 11:16 PM
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suffer 发表于 19-5-2013 06:52 PM
对，很快就会瘦。抱歉我是公的不是母的
 什么公的母的，哈哈，我又没说你是女的。
今天第一天有trainer train,还不错~不过我身体素质太差，他叫我暂时不要太勉强去join那些class。
我真是太弱了
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发表于 19-5-2013 11:27 PM
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janicengow 发表于 19-5-2013 11:16 PM
什么公的母的，哈哈，我又没说你是女的。
今天第一天有trainer train,还不错~不过我身体素质太差，他 ...
什么身体差？Join就对了。。。对你有好处。。。当作练stamina...
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发表于 19-5-2013 11:40 PM
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quan880801 发表于 19-5-2013 11:27 PM
什么身体差？Join就对了。。。对你有好处。。。当作练stamina...
什么是stamina？
我有哮喘，以前join过一次Gym的骑脚车class，结果进去之后不能出来，硬硬要我骑完一个小时，搞到我肌肉拉伤痛了整个礼拜
我现在比那时的身体还差，不太敢叻。
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发表于 19-5-2013 11:46 PM
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janicengow 发表于 19-5-2013 11:40 PM
什么是stamina？
我有哮喘，以前join过一次Gym的骑脚车class，结果进去之后不能出来，硬硬要我骑完一个小 ...
那就慢慢起步吧。。。去快走也不错。。。走最少30分钟。。。。再来拿铁。。。轻微的。。。。不过不可以半途而废。。。。No pain no gain
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发表于 19-5-2013 11:51 PM
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quan880801 发表于 19-5-2013 11:46 PM
那就慢慢起步吧。。。去快走也不错。。。走最少30分钟。。。。再来拿铁。。。轻微的。。。。不过不可以半 ...
哈哈~谢谢，我会努力的！
你是教练吗？好像很有心得哦~
我想问我100kg重，用跑步机会不会太伤膝盖？还是玩那个踏上下上下的机器，我不太知道名字。
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发表于 19-5-2013 11:55 PM
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janicengow 发表于 19-5-2013 11:51 PM
哈哈~谢谢，我会努力的！
你是教练吗？好像很有心得哦~
我想问我100kg重，用跑步机会不会太伤膝盖？还是 ...
我还在学习当中。。。
快走不会很伤的。。。。。饮食方面要控制了。。。chatime那些不可以喝了。。。。喝了很快就150kg ...
本帖最后由 quan880801 于 19-5-2013 11:57 PM 编辑
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发表于 20-5-2013 12:00 AM
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quan880801 发表于 19-5-2013 11:55 PM
我还在学习当中。。。
快走不会很伤的。。。。。饮食方面要控制了。。。chatime那些不可以喝了。。。。喝 ...
哦~那一起加油吧！我有在控制饮食了，chatime戒好久咯~不过其实我的问题也不是因为吃太多。哈哈。
你也是TF member? 哪间outlet?
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发表于 20-5-2013 12:49 AM
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janicengow 发表于 19-5-2013 11:16 PM
什么公的母的，哈哈，我又没说你是女的。
今天第一天有trainer train,还不错~不过我身体素质太差，他 ...
那你还是慢走或慢跑好了。你有聘请trainer?
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发表于 20-5-2013 01:11 AM
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suffer 发表于 20-5-2013 12:49 AM
那你还是慢走或慢跑好了。你有聘请trainer?
我在慢走，哈哈。
没有，不过我sign了两年，一开始有6次free的，过后再打算咯。
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