女生健身区

Ruki_870625

各位大大，麻烦帮助小妹下。小妹一个人去gym，目的是多做运动，让自己瘦下来。本身又不喜欢跑步。每次到了那 ...
lovray 发表于 7-5-2012 02:12 PM

    Cardio一定要做啊，不喜欢跑步也要跑，要美就不要怕辛苦，吃方面也要注意，运动的话我建议跳绳，它比跑步还燃烧更多的脂肪。

lovray

那至少要燃烧多少卡路里阿？

chantakzee

那至少要燃烧多少卡路里阿？
lovray 发表于 9-5-2012 12:46 PM

脚车300,每天少吃200kcal(少喝点果汁就省下了)一磅=3500kcal 6天x500kcal(星期日休息啦)=3000kcal

有0.85磅了哦,三个月就减5kg了,最重要的是不要放纵食欲,一星期吃一天好的还ok(放星期天)

carlsphenoo

请问我该如何才可以减肥，不要练到有肌肉那种阿？？  

?????你的身体不是肌肉(80%水份）就是脂肪而已，你还要什么?

freedomstar

你已经开始去健身了吗？选择了哪里呢？

yyyuenn

请问有人要出让会员吗？pm我

yukiyee2040

你已经开始去健身了吗？选择了哪里呢？
freedomstar 发表于 12-5-2012 09:51 PM

    有~~但去了一半没去了

freedomstar

回复 157# yukiyee2040

为什么没去了？你选择了哪里？

yukiyee2040

回复  yukiyee2040

为什么没去了？你选择了哪里？
freedomstar 发表于 13-5-2012 11:22 PM

    klcc对面咯。。。因为时间的关系~~

freedomstar

回复 159# yukiyee2040


   时间上配合不到吗？klcc对面的是什么公司的？你觉得ok吗？

yukiyee2040

回复  yukiyee2040


   时间上配合不到吗？klcc对面的是什么公司的？你觉得ok吗？
freedomstar 发表于 16-5-2012 11:14 PM

    是ok的。。。因为我工作的时间表不稳定
所以想去时就要做工
时间都调不来

rjh

最近有种冲动想去健身房来减肥
但
怕去到那边不懂那种运动比较适合让女生减肥用
很怕
越练越壮

而 ...
yukiyee2040 发表于 28-11-2011 11:30 AM

    你只可以练cardio, 跑步半个钟头，脚车半个钟头，在跑步半个钟头，其他的不要玩先

yukiyee2040

你只可以练cardio, 跑步半个钟头，脚车半个钟头，在跑步半个钟头，其他的不要玩先
rjh 发表于 17-5-2012 05:21 PM

    我已经没去了

freedomstar

回复 162# rjh


   总共一小时半？

freedomstar

回复 161# yukiyee2040


   还以为你去wangsa walk的，可以找你作伴！

yukiyee2040

回复  yukiyee2040


   还以为你去wangsa walk的，可以找你作伴！
freedomstar 发表于 17-5-2012 08:08 PM

    我也想~~但时间上不给

freedomstar

回复 166# yukiyee2040


   你上班的时间是几点到几点的呢？wangsa walk的时间很长的哦！

yukiyee2040

回复  yukiyee2040


   你上班的时间是几点到几点的呢？wangsa walk的时间很长的哦！
freedomstar 发表于 17-5-2012 10:48 PM

    我早上6点帮手妈咪~时间一到就是去做工到10点多回到家都11点了
只是最近换了工作。。
八点半放工回到家9点多。。。那还有力气去阿~~

freedomstar

回复 168# yukiyee2040


   哇，这样你真的没时间哦，这样你在klcc对面交钱了没去不是很浪费？

yukiyee2040

回复  yukiyee2040


   哇，这样你真的没时间哦，这样你在klcc对面交钱了没去不是很浪费？
freedomstar 发表于 18-5-2012 07:16 PM

    就是咯~~头痛啊~~