【雪隆跑步团II】

nayiq

原帖由 scchan27 于 4-9-2009 09:56 PM 发表
很凶下....

这个星期...若是要跑20KM的话...早点吧...530AM较好...
好怀念20KM的路线....

哈哈。。。时间不是很够，没有时间凶了，只剩6个星期可以跑long run，weekday很难跑20k以上。死都要挤出几个30km，不然mileage不够。

13/09 ekiden练习
20/09 开斋回kampung
27/09 ekiden练习
04/10 ekiden 5 x 3km
11/10 30km （Borneo Marathon，我没有参加）
18/10 20km
25/10 mizuno 10km
01/11 25km
08/11 30km
15/11 32km
22/11 35km （槟威大桥马拉松，我没有参加）
29/11 rest
06/12 新加坡马拉松

[ 本帖最后由 nayiq 于 5-9-2009 10:03 AM 编辑 ]

坏男孩

原帖由 iamwen 于 5-9-2009 07:08 AM 发表
如果我来....也只跑10km...最近跑的很少少...不要那么凶先

有兴趣跑10km,不过状态还没有恢复，应该6-7km就会瓜掉~~

iamwen

原帖由 nayiq 于 5-9-2009 10:02 AM 发表


哈哈。。。时间不是很够，没有时间凶了，只剩6个星期可以跑long run，weekday很难跑20k以上。死都要挤出几个30km，不然mileage不够。

13/09 ekiden练习
20/09 开斋回kampung
27/09 ekiden练习
04/10 eki ...

很好的计划,加油!
我只专注Mizuno Run的练习....只希望能破我的记录...

iamwen

原帖由 坏男孩 于 5-9-2009 10:12 AM 发表

有兴趣跑10km,不过状态还没有恢复，应该6-7km就会瓜掉~~

慢慢来....最重要是有开始
我也要看怎样先....最近几天严重不够睡,今晚又要去载老婆....要今晚看看精神能力怎样才决定明早跑不跑....

坏男孩

原帖由 iamwen 于 5-9-2009 01:27 PM 发表

慢慢来....最重要是有开始
我也要看怎样先....最近几天严重不够睡,今晚又要去载老婆....要今晚看看精神能力怎样才决定明早跑不跑....

原来你和我一样也是不够睡，刚睡了不到两个小时
明天应该不跑的了，除非明早失眠，那就去找你们跑了

卧虎藏龙

到底明天是几点开始跑？6.00am or 6.30am?

豪少爷

me 6:30am.. double hills.....

squareeight

原帖由 nayiq 于 5-9-2009 10:02 AM 发表


哈哈。。。时间不是很够，没有时间凶了，只剩6个星期可以跑long run，weekday很难跑20k以上。死都要挤出几个30km，不然mileage不够。

13/09 ekiden练习
20/09 开斋回kampung
27/09 ekiden练习
04/10 eki ...

十一月练到很重下。哈哈哈。
加油，看来你一定可以sub4.

iamwen

原帖由 iamwen 于 5-9-2009 01:27 PM 发表

慢慢来....最重要是有开始
我也要看怎样先....最近几天严重不够睡,今晚又要去载老婆....要今晚看看精神能力怎样才决定明早跑不跑....

现在8.26am,才刚刚睡醒.....睡了8个小时,但还是觉得很爱睡

兽王六月

不好意识，昨天有点不舒服
可能是临睡前吃了药，所以今早起不到身
下星期，归队

豪少爷

原帖由 squareeight 于 6-9-2009 04:06 PM 发表


OMG!!! 轮到他。。。 要等他的详情，想知道发生什么事。

谢谢大家关心～CariRunners以后最好别park在最左边的car park... 因为我的车今天park在那边被人爆镜子，开车尾拿走了钱包和数码相机～carrie的包包在我车也不例外～不见了钱包和手机～ 听那边资深的阿嫂说，多数会对没alarm的车下手～今天不好运，也家的妈妈的车，没alarm得～真黑仔～连累的carrie不好意识～ 好运是没拿到弟弟的canon DSLR去～不然真的jia lat～
1.建议大家以后把车park在中间的位置～
2.都是别带贵重物品去～(得到教训了 ）
3.都系分开放～别放在一起～

卧虎藏龙

其实像我们这么热爱跑步的人的车都被盯上了。
上次adidas run 事后， 我们跑步的都不该带贵重的东西！
带点钱， IC, licence 就够了！信用卡，钱包都最好别带！

有时我们开车尾放东西时有可能都被人盯上！大家要小心！
跑步如果有女生最好也不要单独！

squareeight

原帖由 豪少爷 于 6-9-2009 09:26 PM 发表


谢谢大家关心～CariRunners以后最好别park在最左边的car park... 因为我的车今天park在那边被人爆镜子，开车尾拿走了钱包和数码相机～carrie的包包在我车也不例外～不见了钱包和手机～ 听那边资深的阿嫂说，多数 ...

唯有觉得大家没有事当作破财当災好了。我们也要加倍小心了。

nayiq

日期：明天09/09/09 (999 大吉大利，常常久久)
时间：5:45am 准时开跑
项目：Tempo Run
地点：Bukit Aman Double Hills
参与：scchan, mliven, nayiq

vin_ann

看来明早有很多人跑步下，。。。。。

心痒痒了。。。。

iamwen

原帖由 nayiq 于 8-9-2009 10:03 PM 发表
日期：明天09/09/09 (999 大吉大利，常常久久)
时间：5:45am 准时开跑
项目：Tempo Run
地点：Bukit Aman Double Hills
参与：scchan, mliven, nayiq

明天要去注册要养足精神拍照

nayiq

原帖由 iamwen 于 8-9-2009 11:10 PM 发表

明天要去注册要养足精神拍照

是喔，文哥大喜日子，999，祝你常常久久！

Labis737

嘩，恭禧。拍多點分享。

myfm81

原帖由 iamwen 于 8-9-2009 11:10 PM 发表

明天要去注册要养足精神拍照

恭喜文哥大喜日子，我也祝你们长长久久，999！爱久久！

[ 本帖最后由 myfm81 于 9-9-2009 01:13 AM 编辑 ]

iamhau

原帖由 Labis737 于 9-9-2009 12:29 AM 发表
嘩，恭禧。拍多點分享。

我做摄影师。。。哈哈