[分享或报告1] 今天，你跑步了吗? （主题关闭）

Cherish_Ying

昨天跑merdeka run， 10km 49分钟。。。不满意，一开始起跑跟其他领航者冲刺结果很长的一段时间都跑得比平均速度慢，直到最后两三km才回复状态

scchan27

原帖由 Cherish_Ying 于 25-8-2008 11:26 AM 发表
昨天跑merdeka run， 10km 49分钟。。。不满意，一开始起跑跟其他领航者冲刺结果很长的一段时间都跑得比平均速度慢，直到最后两三km才回复状态

慢慢来...下次要这样....:@
所以要学会如何去平衡....
一次生,两次熟....

iamwen

今早有跑30分钟,但半途被狗追,停顿了一下.... 然后改路线了.

scchan27

原帖由 iamwen 于 26-8-2008 07:11 AM 发表
今早有跑30分钟,但半途被狗追,停顿了一下.... 然后改路线了.

被狗追是好事... 看谁长气....

iamwen

原帖由 scchan27 于 26-8-2008 08:15 AM 发表


被狗追是好事... 看谁长气....

肯定是它占优势 当时我跑了十多分钟而它才刚起跑而已....

ljlq

原帖由 iamwen 于 26-8-2008 08:22 AM 发表

肯定是它占优势 当时我跑了十多分钟而它才刚起跑而已....

当时你的爆发力，没有爆发吗？？

饼干及面包

原帖由 Cherish_Ying 于 25-8-2008 11:26 AM 发表
昨天跑merdeka run， 10km 49分钟。。。不满意，一开始起跑跟其他领航者冲刺结果很长的一段时间都跑得比平均速度慢，直到最后两三km才回复状态

年轻人，冲的太快，打乱自己的脚步，呼吸及血液循环，很难跑的。
应该多注意中段的路程，时间的课题。。。。。。慢慢来，切记“欲速而不达”

iamwen

原帖由 ljlq 于 26-8-2008 08:24 AM 发表



当时你的爆发力，没有爆发吗？？

当时它很凶,我被吓到 ,所以爆发不出来....

Cherish_Ying

可以分享你们跑10km的时间吗？比赛的

scchan27

原帖由 Cherish_Ying 于 27-8-2008 09:14 PM 发表
可以分享你们跑10km的时间吗？比赛的

58分钟...shape run....之前的忘了....最新的纪录
这次前段就保持一定速度在慢与中之间...
最后的500M才全力的跑...还需要加紧训练还有适当控制....
下个目标50分钟.....

alena54680

原帖由 Cherish_Ying 于 27-8-2008 09:14 PM 发表
可以分享你们跑10km的时间吗？比赛的

每个比赛的10km未必准的。。。

scchan27

写写日记先...
今早跑了TAMAN TASIK MENJALERA...
七圈...感觉还可以.. .50分钟的目标离我不远了...

iamwen

明早先跑7.5km,看是什么成绩先.我希望Mizuno Wave Run可以在60分钟跑完.

scchan27

感觉到最近没有人上晨跑的帖了....
是不是大家在偷懒?
还是这几天下雨....所以没有跑

iamwen

今天早上爬起来,但下雨 没得跑
傍晚多数下雨,我看今天没得跑

[ 本帖最后由 iamwen 于 28-8-2008 06:36 AM 编辑 ]

iamwen

原帖由 scchan27 于 28-8-2008 12:01 AM 发表
感觉到最近没有人上晨跑的帖了....
是不是大家在偷懒?
还是这几天下雨....所以没有跑

最近很多人都没上帖来.

饼干及面包

月尾很忙，上佳礼的时间减少了。
下雨季节，跑步的时间也少了。

Cherish_Ying

所以我说分享，不是比较

你愿意分享吗？

ljlq

最近都在下雨，草场都会很烂，积水。
加上下雨很好睡，懒惰爬起来去跑

alena54680

我这样差。。。
merdeka run慢你整条街。。。