William 的跑步日记。。。

必能郎 · 发表于 22-9-2014 11:23 AM

两个B2B都是LSD，强！而且配速都很快！

cyj147 · 发表于 22-9-2014 09:22 PM

必能郎发表于 22-9-2014 11:23 AM
两个B2B都是LSD，强！而且配速都很快！

第二个是上了贼车。。哈哈哈

cyj147 · 发表于 25-9-2014 10:06 PM

25/09/2014 （5:16am）
距离：7.1km
时间 : 44:35
项目：间歇跑

本帖最后由 cyj147 于 25-9-2014 10:07 PM 编辑

cyj147 · 发表于 28-9-2014 02:34 PM

27/09/2014 （4:47am）
距离：15km
时间 : 01:26:13
项目：普通跑

cyj147 · 发表于 30-9-2014 06:16 AM

30/09/2014 （5:20am）
距离：8km
时间 : 42:48
项目：节奏跑

本帖最后由 cyj147 于 2-10-2014 10:30 PM 编辑

cyj147 · 发表于 2-10-2014 10:29 PM

02/10/2014 （5:14am）
距离：7km
时间 : 42:38
项目：间歇跑

cyj147 · 发表于 4-10-2014 08:24 AM

04/10/2014 （6:48am）
距离：6km
时间 : 33:29
项目：普通跑

cyj147 · 发表于 5-10-2014 09:40 AM

05/10/2014 （5:35am）
距离：20km
时间 : 01:46:21
项目：慢长跑

boonaun · 发表于 5-10-2014 09:47 AM

cyj147 发表于 5-10-2014 09:40 AM

这个也叫漫长跑

sub 2可以说稳稳吃米粉

cyj147 · 发表于 6-10-2014 12:29 PM

06/10/2014 （7:17am）
距离：7km
时间 : 45:05
项目：轻松跑

cyj147 · 发表于 8-10-2014 06:06 AM

08/10/2014 （5:28am）
距离：5km
时间 : 24:19
项目：普通跑

cyj147 · 发表于 10-10-2014 08:48 PM

10/10/2014 （6:39pm）
距离：5km
时间 : 26:50
项目：普通跑

cyj147 · 发表于 12-10-2014 05:27 PM

12/10/2014 （4:30am）
距离：42.84km
时间 : 03:56:36
项目：Standard Chartered KL Marathon 2014

boonaun · 发表于 12-10-2014 05:32 PM

哇，又一个sub 4

beng174 · 发表于 12-10-2014 09:12 PM

楼主，恭喜达到sub4。

必能郎 · 发表于 13-10-2014 09:12 AM

恭喜楼主sub4!!!

cyj147 · 发表于 13-10-2014 11:21 AM

谢了各位。。新路还真挑战。。

必能郎 · 发表于 13-10-2014 01:56 PM

最后一段真的killing!!!

chaucky · 发表于 13-10-2014 10:55 PM

你的全马好快哦。我跟不到你

cyj147 · 发表于 15-10-2014 06:07 AM

15/10/2014 （5:19am）
距离：6km
时间 : 38:34
项目：轻松跑

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