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发表于 7-5-2009 12:19 PM
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对我来说, 我最没耐性的地方是它的慢动作.. 学不久就觉得闷, 就没去学了.. |
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发表于 7-5-2009 12:27 PM
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原帖由 applely 于 7-5-2009 12:16 PM 发表 
健康/美体嘛。。。。
我以前念书的时候有学过。。 不过没耐性， 学几个月而已。。
瑜伽有分两种：
1。 Asanas Yoga - 比较慢动作, 只需要一张Yoga Mat就可以做了. 注重呼吸（吸气/呼气) , 主要功 ...
是唷！
原来还有两种。我以为YOGA就是YOGA。
如果很无聊，那只好等我老到要死的时候学一下。 |
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发表于 7-5-2009 12:33 PM
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发表于 7-5-2009 12:49 PM
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楼主 |
发表于 7-5-2009 08:20 PM
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回复 576# 顽固石 的帖子
那间好像是叫maha yoga
我有问到。。。好像不错。。。有晚上班的。。可能会去那边。。不知道还有别的吗？ |
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楼主 |
发表于 7-5-2009 08:21 PM
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楼主 |
发表于 7-5-2009 08:23 PM
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回复 578# 不胜寒 的帖子
想要松一松骨。。很少运动。。。觉得很容易生病，所以想学咯。。 |
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发表于 7-5-2009 08:50 PM
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回复 586# tianshizhilei 的帖子
嗨，大家好！我也是有学瑜伽，其实这运动最大的好处是减低精神压力，让人身心平静！我是在simpang tiga 的 house of yoga 学习着。时间有分早跟晚。早上是7am to 8.15am, 下午是5.30pm to 6.45pm. 每个星期一和星期四。教的 yoga 是 ashtanga yoga,包括 meditation, asana, prathihara, pranayama 等等。教学是用英语。地点是在 gamelan 的楼上。有兴趣的话可联络 Mdm Jane 082362636。大家如果要找yoga伴也可以联络我哦！我的电话是016893729。我对这间非常满意绝对推荐大家去！ |
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发表于 7-5-2009 09:50 PM
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原帖由 tianshizhilei 于 7-5-2009 08:21 PM 发表 
你以前在那里学？多少钱？有什么时间？
哦。。 很久了耶。。 我在美里学的。。
Curtin Yoga Club. 那时候我们的印度教授请来了一个印度来的Yoga 师傅。。。 开办了这个Yoga Club ... 后来师傅回去了， 招式有传授给社团团长+教授们， 大家就继续的练习。。
那时候只需要自己买Yoga Mat, 因为是学校的， 入社费用一年好像才10块。。 就这样而已。。 没记错的话。。
回想起来以前有印度来的师傅教， 做么不会珍惜。。。 现在很多人都很想学了。。
[ 本帖最后由 applely 于 7-5-2009 10:04 PM 编辑 ] |
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发表于 7-5-2009 09:57 PM
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原帖由 adrianyee 于 7-5-2009 08:50 PM 发表
嗨，大家好！我也是有学瑜伽，其实这运动最大的好处是减低精神压力，让人身心平静！我是在simpang tiga 的 house of yoga 学习着。时间有分早跟晚。早上是7am to 8.15am, 下午是5.30pm to 6.45pm. 每个星期一和星期四 ...
嗯。  对。。 那时候印度师傅有提到， 做YOGA 最好的时段就是清晨和黄昏。。。  你说的练习时间蛮适合的。。
Meditation 那时候我也有学到一点点。。 可是也忘掉很多了。。。 我男朋友跟我一起学。。 他还记得很多， 因为他学比较久， 我后来放弃了， 他继续参加。。
prathihara, pranayama 又是什么呢？
可以简单的说明吗？
[ 本帖最后由 applely 于 7-5-2009 10:01 PM 编辑 ] |
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发表于 8-5-2009 07:41 PM
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肯雅兰三圣佛堂星期３晚7：30－9：30，一星期一回，一个月RM10还是15忘了。
应该是最便宜的了。 |
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发表于 8-5-2009 09:06 PM
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我拼错了嘻嘻！应该是pratyahara才对。这训练让我们能平静地集中精神。动作是很慢比asana的更慢，呼吸是长又细。换句话说，这是锻炼毅力的气功。pranayama是锻炼身体＂气＂的循环。我们也可以把它称为yoga的气功。因为pranayama有教导用不同的方式呼吸。 |
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发表于 8-5-2009 09:19 PM
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学yoga最重要是找对导师。教导的yoga招式必须是多元化，如果只是教导raja yoga或hatha yoga是不足的。还有导师要给以足够的热身，这样才能防止扭伤。学yoga绝不可以带着好胜心来。要根据自己的身体的能力慢慢地伸展。心里不可有杂念，身体一定要放松。yoga 帮我解决了我的胃胀风的问题！我觉得很开心！ |
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发表于 8-5-2009 09:27 PM
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yoga是可以提升新陈代谢！尤其yoga的shoulder stand能刺激甲状腺，让它分泌更多throxyine.这能让身体燃烧多余的脂肪。 |
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楼主 |
发表于 8-5-2009 10:49 PM
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楼主 |
发表于 8-5-2009 10:51 PM
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哇。yoga还有分那么多种。。 还不知道呢。。小妹我只知道要去流汗。。 |
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发表于 9-5-2009 12:08 AM
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发表于 9-5-2009 01:53 PM
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回复 595# tianshizhilei 的帖子
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没错yoga是有分很多种类的，例如raja yoga是注重meditation。若要练全方位的yoga，我建议学ashtanga yoga.我本身都在学ashtanga yoga。tianshizhielei，你7pm才放工。可以考虑学早班的7.00am to 8.15am。可否问你是做哪一行的？你是做shift的吗？registration fee 是 rm60,每一堂课是rm10.若你能一个月里每堂课都能去的话，monthly fee 是 rm60。一个月是有八堂课。如果你不能确定你能出席每堂课的话，你不需要还月费。你只需要还registration fee (rm60) 和 session fee (rm10)。然后接下来，每堂课只需还rm10。若你的目标是出汗，你可以做yoga 的 mahagreeting set。我本身体验过这个set，是一个可以让你汗流颊背的架式。 |
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楼主 |
发表于 11-5-2009 01:22 AM
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回复 596# 阿源哥 的帖子
快了。。。星期三。。。但是我病了。。不知道可不可以入境。。 |
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楼主 |
发表于 11-5-2009 01:23 AM
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回复 597# adrianyee 的帖子
你好有研究哦~~
等我出门回来，可能就要开始了。。非常谢谢你哦~~ |
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