【各位大大的运动日记】

chaucky

原帖由 myfm81 于 4-7-2008 21:19 发表


哈哈,那你赶快好起来啦!我等人陪跑啊!

他好像伤的好重

myfm81

原帖由 kltan84 于 4-7-2008 09:15 PM 发表


我以前刚开始跑的时候6-7km用了差不多近一个钟！不过是几年前的事了！要加油咯！

多谢你的鼓励,siemen run你有跑吗?

chaucky

原帖由 kltan84 于 4-7-2008 21:20 发表


我跑过最好的5km才23分钟多而已！

不够最近的5km我也是23分钟多咯气死我。。跑不进22分了

chaucky

原帖由 myfm81 于 4-7-2008 21:20 发表


真的要用100%的耐心才能...

你学到我恒心和耐心一定会成功

kltan84

希望大家的受伤会赶快复原起来！

chaucky

原帖由 myfm81 于 4-7-2008 21:20 发表


真的要用100%的耐心才能...

你学到我恒心和耐心一定会成功

myfm81

原帖由 kirei彗星 于 4-7-2008 09:23 PM 发表
你要帮我求神拜佛快快好。。。到时候你要放水陪我跑

你跑到了10KM后可以搭taxi回到起点的啊!我们好像要跑20km

chaucky

原帖由 myfm81 于 4-7-2008 21:23 发表


如果脚听话,不痛的话应该会快一点!可能我跑的方式错了!

你的跑法应该还好。。虽然脚步比较小 可以练快速小脚步的

chaucky

原帖由 kltan84 于 4-7-2008 21:26 发表
希望大家的受伤会赶快复原起来！

希望目前不会弄伤

chaucky

原帖由 myfm81 于 4-7-2008 21:27 发表


你跑到了10KM后可以搭taxi回到起点的啊!我们好像要跑20km

应该没有taxi给她搭

chaucky

原帖由 myfm81 于 4-7-2008 21:24 发表


多谢你的鼓励,siemen run你有跑吗?

他是penang的

myfm81

原帖由 chaucky 于 4-7-2008 09:23 PM 发表


他好像伤的好重

第二次听到有人跑步后看铁打,第一个是我的老板...

kltan84

原帖由 chaucky 于 4-7-2008 09:25 PM 发表


你学到我恒心和耐心一定会成功

对，跑步一定要有耐心，不是每个人都能做到的！希望所有在这里的RUNNER都能办到！加油！

kirei彗星

原帖由 chaucky 于 4-7-2008 09:28 PM 发表


应该没有taxi给她搭

还是你了解SHAH  ALAM这种鸟不生蛋的地方

chaucky

原帖由 kltan84 于 4-7-2008 21:28 发表


对，跑步一定要有耐心，不是每个人都能做到的！希望所有在这里的RUNNER都能办到！加油！

我最近算成功回了。。可以跑了几乎半年。。但是还是一个星期跑3-4天而已

myfm81

原帖由 chaucky 于 4-7-2008 09:25 PM 发表


你学到我恒心和耐心一定会成功

要为自己打造瘦身日记才行...

chaucky

原帖由 myfm81 于 4-7-2008 21:28 发表


第二次听到有人跑步后看铁打,第一个是我的老板...

那么要小心咯。。我很小心的跑了

kltan84

原帖由 myfm81 于 4-7-2008 09:24 PM 发表


多谢你的鼓励,siemen run你有跑吗?

哈哈，我是来自PENANG的，当天我有IPOH RUN.

chaucky

原帖由 kirei彗星 于 4-7-2008 21:29 发表
还是你了解SHAH  ALAM这种鸟不生蛋的地方

他讲的是我们练跑的地方

kirei彗星

原帖由 myfm81 于 4-7-2008 09:28 PM 发表


第二次听到有人跑步后看铁打,第一个是我的老板...

我是累积下来的伤。。。它叫我要好好休息