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发表于 3-5-2013 02:46 PM
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quan880801 发表于 3-5-2013 10:11 AM 
no pain no gain...
让他痛吧.....
做久了..越痛越爽...!
因为我的身高 和体重不平衡wor
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发表于 3-5-2013 02:47 PM
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nkforce 发表于 3-5-2013 10:51 AM 
同意,越痛越爽,一個禮拜去4-5天,爽快XD
我还没进入疯狂状况
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发表于 3-5-2013 02:51 PM
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terry0320 发表于 3-5-2013 02:46 PM 
因为我的身高 和体重不平衡wor
没有和高度体重关系..是你和肥油,肌肉的战争...
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发表于 3-5-2013 02:52 PM
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terry0320 发表于 3-5-2013 02:47 PM 
我还没进入疯狂状况
哈哈.......当你练了看见4 packs时..你已经进入疯狂状态一半了...
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发表于 3-5-2013 03:31 PM
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terry0320 发表于 3-5-2013 02:46 PM 
我的胸部再下一点 肚子的上面
我朋友说我 练伤了
现在身体升直 坐下 躺着 也很痛~~
这就是新手的痛......没有痛..那里爽...... 说真的..以后你会感谢这个痛....!
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发表于 3-5-2013 03:55 PM
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quan880801 发表于 3-5-2013 03:31 PM 
这就是新手的痛......没有痛..那里爽...... 说真的..以后你会感谢这个痛....!
呜呜~~现在连走路我都要驼背走列 
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发表于 3-5-2013 04:04 PM
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terry0320 发表于 3-5-2013 03:55 PM 
呜呜~~现在连走路我都要驼背走列
几个星期而以..很快就好了...
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发表于 3-5-2013 05:06 PM
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几个星期都不会好 ???
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发表于 3-5-2013 06:32 PM
来自手机
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terry0320 发表于 3-5-2013 02:46 PM
我的胸部再下一点 肚子的上面
我朋友说我 练伤了
现在身体升直 坐下 躺着 也很痛~~
哈哈对,就是这种痛,通常新手会不习惯,等你进入疯狂状态以后,等你有一天workout到肌肉不痛了你才开始要担心了。哈哈哈 |
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发表于 3-5-2013 07:02 PM
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infernoliang911 发表于 3-5-2013 06:32 PM
哈哈对,就是这种痛,通常新手会不习惯,等你进入疯狂状态以后,等你有一天workout到肌肉不痛了你才开始要 ...
我就是因为痛到 无法做工啊。。。
我是跑 sales 的。。。。悲剧啊
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发表于 3-5-2013 07:05 PM
来自手机
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我现在走路 会痛 要驼背走才不会那么痛
坐车要拿东西顶着背后 才不会那么的痛 |
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发表于 4-5-2013 08:39 AM
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terry0320 发表于 3-5-2013 07:05 PM
我现在走路 会痛 要驼背走才不会那么痛
坐车要拿东西顶着背后 才不会那么的痛
我就没你那么严重,那你最好去给医生check一下,我怕是练的时候姿势不对拉伤了 |
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发表于 4-5-2013 10:23 AM
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infernoliang911 发表于 4-5-2013 08:39 AM
我就没你那么严重,那你最好去给医生check一下,我怕是练的时候姿势不对拉伤了
痛了两天 今天没那么痛了。。。。。
今天去跑步 然后做下手臂 哈哈哈 |
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发表于 4-5-2013 11:09 AM
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发表于 4-5-2013 07:42 PM
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siaoweijack 发表于 4-5-2013 11:09 AM 
分享照片可以吗?哈哈哈哈啊
害羞
.....
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发表于 9-6-2013 10:04 PM
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有点状况,各位大大帮帮忙
最近发觉gym不久后腹部会不舒服导致无法继续exercise...像被踢到蛋蛋后的那种腹痛 = =
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发表于 9-6-2013 10:08 PM
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吃饱运动?
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发表于 9-6-2013 10:10 PM
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junchiang 发表于 9-6-2013 10:08 PM 
吃饱运动?
可是不是肚子不舒服,是腹部wor~ 可以说是排出吃饱,因为我吃了后45mins 才workout
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发表于 9-6-2013 11:21 PM
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Weynlee 发表于 9-6-2013 10:10 PM 
可是不是肚子不舒服,是腹部wor~ 可以说是排出吃饱,因为我吃了后45mins 才workout
你练腹肌后有没有休息?
每天都把腹肌当主要练习?
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发表于 10-6-2013 01:52 AM
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最近发觉gym不久后腹部会不舒服导致无法继续exercise...像被踢到蛋蛋后的那种腹痛 = =
我是女生,没有蛋蛋,所以不知道你所谓的“像被踢到蛋蛋后的那种腹痛”是怎样的痛!
是不是哪种腹部 “抽筋” 哪样的痛楚?
就是哪种腹痛,抽下抽下哪种微痛,如果你双手用力的话(例如坐着玩其它手部器材),当一用力,你腹部会更加的疼痛!所以,你无法再使用任何器材继续运动。
如果是这种情况的话,一般上有几个原因 :
1. 你做腹部运动太激烈,要不然就是使用某些器材时,也拉到/影响到腹部的。。。
2. 这可能,是你的姿势不正确,使用器材的时候,发力不正确。。。
3. 呼吸也是一门学问来的,例如,你用力的时候,是吸气还是呼气等!!!《---- 真的是有人连吸气,呼气都做不对的哦!
建议,
1. 了解这种情况是何时发生的,我们人没在现场,不了解!你是做了哪种运动,才会开始腹部疼痛?什么状况下,才开始出现腹痛问题?
2. 姿势,呼吸 哪些。。。。。正确吗?例如,很多人做 sit up ,会发生腹痛,甚至腹部抽筋!因为是姿势,呼气,休息时间不足,速度等问题。
3. 如果排除以上所有的情况,哪你最好是去看医生了!因为,just in case, 有人是因为腹部长 “水瘤”,当做某程度的运动时,会导致疼痛,甚至破裂!
其外,肠胃科最常见的是 。。。腹部肠溃烂(ulcer), 水瘤,小肿瘤等等!
4. 你是不是停顿太久没锻炼,而刚刚重新再做 Gym 而已?因为有些人,肌肉还没适应,如果太激烈就会疼痛!但通常只发生在 “初哥”身上而已!
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