|
|
发表于 3-5-2013 02:46 PM
|
显示全部楼层
quan880801 发表于 3-5-2013 10:11 AM 
no pain no gain...
让他痛吧.....
做久了..越痛越爽...!
因为我的身高 和体重不平衡wor
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 3-5-2013 02:47 PM
|
显示全部楼层
nkforce 发表于 3-5-2013 10:51 AM
同意，越痛越爽，一個禮拜去4-5天，爽快XD
我还没进入疯狂状况
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 3-5-2013 02:51 PM
|
显示全部楼层
terry0320 发表于 3-5-2013 02:46 PM
因为我的身高 和体重不平衡wor
没有和高度体重关系..是你和肥油,肌肉的战争...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 3-5-2013 02:52 PM
|
显示全部楼层
terry0320 发表于 3-5-2013 02:47 PM
我还没进入疯狂状况
哈哈.......当你练了看见4 packs时..你已经进入疯狂状态一半了...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 3-5-2013 03:31 PM
|
显示全部楼层
terry0320 发表于 3-5-2013 02:46 PM
我的胸部再下一点 肚子的上面
我朋友说我 练伤了
现在身体升直 坐下 躺着 也很痛~~
这就是新手的痛......没有痛..那里爽...... 说真的..以后你会感谢这个痛....!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 3-5-2013 03:55 PM
|
显示全部楼层
quan880801 发表于 3-5-2013 03:31 PM
这就是新手的痛......没有痛..那里爽...... 说真的..以后你会感谢这个痛....!
呜呜~~现在连走路我都要驼背走列 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 3-5-2013 04:04 PM
|
显示全部楼层
terry0320 发表于 3-5-2013 03:55 PM
呜呜~~现在连走路我都要驼背走列
几个星期而以..很快就好了...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 3-5-2013 05:06 PM
|
显示全部楼层
几个星期都不会好 ？？？
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 3-5-2013 06:32 PM
来自手机
|
显示全部楼层
terry0320 发表于 3-5-2013 02:46 PM
我的胸部再下一点 肚子的上面
我朋友说我 练伤了
现在身体升直 坐下 躺着 也很痛~~
哈哈对，就是这种痛，通常新手会不习惯，等你进入疯狂状态以后，等你有一天workout到肌肉不痛了你才开始要担心了。哈哈哈 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 3-5-2013 07:02 PM
来自手机
|
显示全部楼层
infernoliang911 发表于 3-5-2013 06:32 PM
哈哈对，就是这种痛，通常新手会不习惯，等你进入疯狂状态以后，等你有一天workout到肌肉不痛了你才开始要 ...
我就是因为痛到 无法做工啊。。。
我是跑 sales 的。。。。悲剧啊
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 3-5-2013 07:05 PM
来自手机
|
显示全部楼层
我现在走路 会痛 要驼背走才不会那么痛
坐车要拿东西顶着背后 才不会那么的痛 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 4-5-2013 08:39 AM
来自手机
|
显示全部楼层
terry0320 发表于 3-5-2013 07:05 PM
我现在走路 会痛 要驼背走才不会那么痛
坐车要拿东西顶着背后 才不会那么的痛
我就没你那么严重，那你最好去给医生check一下，我怕是练的时候姿势不对拉伤了 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 4-5-2013 10:23 AM
来自手机
|
显示全部楼层
infernoliang911 发表于 4-5-2013 08:39 AM
我就没你那么严重，那你最好去给医生check一下，我怕是练的时候姿势不对拉伤了
痛了两天 今天没那么痛了。。。。。
今天去跑步 然后做下手臂 哈哈哈 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 4-5-2013 11:09 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 4-5-2013 07:42 PM
|
显示全部楼层
siaoweijack 发表于 4-5-2013 11:09 AM
分享照片可以吗？哈哈哈哈啊
害羞
.....
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-6-2013 10:04 PM
|
显示全部楼层
有点状况，各位大大帮帮忙
最近发觉gym不久后腹部会不舒服导致无法继续exercise...像被踢到蛋蛋后的那种腹痛 = =
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-6-2013 10:08 PM
|
显示全部楼层
吃饱运动？
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-6-2013 10:10 PM
|
显示全部楼层
junchiang 发表于 9-6-2013 10:08 PM
吃饱运动？
可是不是肚子不舒服，是腹部wor~ 可以说是排出吃饱，因为我吃了后45mins 才workout
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-6-2013 11:21 PM
|
显示全部楼层
Weynlee 发表于 9-6-2013 10:10 PM
可是不是肚子不舒服，是腹部wor~ 可以说是排出吃饱，因为我吃了后45mins 才workout
你练腹肌后有没有休息？
每天都把腹肌当主要练习？
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-6-2013 01:52 AM
|
显示全部楼层
最近发觉gym不久后腹部会不舒服导致无法继续exercise...像被踢到蛋蛋后的那种腹痛 = =
我是女生，没有蛋蛋，所以不知道你所谓的“像被踢到蛋蛋后的那种腹痛”是怎样的痛！
是不是哪种腹部 “抽筋” 哪样的痛楚？
就是哪种腹痛，抽下抽下哪种微痛，如果你双手用力的话（例如坐着玩其它手部器材），当一用力，你腹部会更加的疼痛！所以，你无法再使用任何器材继续运动。
如果是这种情况的话，一般上有几个原因 ：
1. 你做腹部运动太激烈，要不然就是使用某些器材时，也拉到/影响到腹部的。。。
2. 这可能，是你的姿势不正确，使用器材的时候，发力不正确。。。
3. 呼吸也是一门学问来的，例如，你用力的时候，是吸气还是呼气等！！！《---- 真的是有人连吸气，呼气都做不对的哦！
建议，
1. 了解这种情况是何时发生的，我们人没在现场，不了解！你是做了哪种运动，才会开始腹部疼痛？什么状况下，才开始出现腹痛问题？
2. 姿势，呼吸 哪些。。。。。正确吗？例如，很多人做 sit up ,会发生腹痛，甚至腹部抽筋！因为是姿势，呼气，休息时间不足，速度等问题。
3. 如果排除以上所有的情况，哪你最好是去看医生了！因为，just in case, 有人是因为腹部长 “水瘤”，当做某程度的运动时，会导致疼痛，甚至破裂！
其外，肠胃科最常见的是 。。。腹部肠溃烂（ulcer）, 水瘤，小肿瘤等等！
4. 你是不是停顿太久没锻炼，而刚刚重新再做 Gym 而已？因为有些人，肌肉还没适应，如果太激烈就会疼痛！但通常只发生在 “初哥”身上而已！
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
1588 
72
