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发表于 19-7-2016 01:47 PM
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发表于 19-7-2016 02:04 PM
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没有哦。因为我现在基本上每天都有运动，而且饮食比以前清淡，少甜少油戒油炸。米饭很少吃，因为我以前就不怎么喜欢吃米饭，面食会吃，更多的是吃玉米，紫薯，南瓜或者燕麦之类的粗粮。
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发表于 19-7-2016 02:09 PM
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哈哈，不错哦！
多吃五谷杂粮也好，还要多吃蔬菜水果哦！
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发表于 19-7-2016 02:16 PM
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对啊，每天吃水果，午餐基本上都是素菜配上鸡蛋或者鱼。
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发表于 19-7-2016 02:24 PM
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加油加油。。 均衡饮食最为重要。。
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发表于 19-7-2016 06:21 PM
来自手机
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幻想 |
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发表于 19-7-2016 09:44 PM
来自手机
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发表于 19-7-2016 11:37 PM
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减肥最重要是均衡的饮食和运动。
我试过三个月很努力的跟着一个健身网页来做，很有效。三个月瘦了10公斤。
重要的30%是饮食，70%是运动。
只顾饮食而没运动，是很快瘦下来，但是也很快肥回。 |
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发表于 20-7-2016 12:51 AM
来自手机
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她是要帮你减肥，不是她减 |
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发表于 20-7-2016 01:35 AM
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可憐樓主..
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