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楼主: 白姑娘

白姑娘的运动日记

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发表于 23-6-2015 10:48 PM 来自手机 | 显示全部楼层
白姑娘加油 !
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发表于 26-6-2015 12:25 PM | 显示全部楼层
看了你的餐點,我覺得你應該依照你自己的體質來規劃飲食。每個人的身體體質不一樣,尤其是年齡的不同,飲食自然就要有不一樣的規劃。我今年20,我運動也超過半年了,除了酒店,我從來沒有去過健身房,因為我沒有這個經濟能力,所以都靠小器材,Yoga mat, 3lb啞鈴 x2, 5lb x1.. 遲些可能會買更多的啞鈴。對我這種沒有能力去健身房的,我只能靠對運動鞋,運動內衣和我的小器材在家運動了。

肉對一個有堅持運動的人來說,是必需的。不然你的不夠protein,你的肌肉就很難形成,肉也有脂肪,所以你要精明選擇吃肉,比如就盡量不要吃肥肉,多吃瘦肉,魚肉。配合蔬菜,蔬菜高纖維,也幫助清腸清血,還有能幫助消化和排便。

運動要有恆心和堅持。加油

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参与人数 1人气 +5 收起 理由
luckyhall + 5 谢谢分享 work hard++++ bless u

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发表于 27-6-2015 08:57 PM | 显示全部楼层
没想到白姑娘也来这里了。。。加油

少喝黑咖啡
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发表于 24-8-2015 04:05 PM | 显示全部楼层
可以知道你sign了多少呢,我7月才cancel我的fitness first。现在想在join回可是又把浪费钱sign了一个月只去4,5次!
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发表于 16-10-2015 03:11 PM | 显示全部楼层
楼主加油哦~~~我每次嚷着减肥, krabi都去回来了, 还是这么肥
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