这样会进步吗？

jiummymok

楼主，你1/11是跑makna founder's night run吗?
我比你重40kg我第一次用1h53min跑完。当时我123kg,你酱轻，没问题的。
说真的你心态不对，因为你跑快是不想殿底。我第1次跑时，1500++人跑，我跑1485名。差不多殿底，我确很有满足感，因为我没上救伤车(哈哈)，我靠自己双脚跑回终点。之后就爱上跑步。现在可以跑1h27min(最好记录)。我也是在朋友里面殿底。但我无所谓，因为跑步真的是件很开心的事

lovecrack

墊底jek嗎，無所謂的。馬拉松是挑戰自己。
我試過上車DNF才叫心痛

lovecrack

墊底jek嗎，無所謂的。馬拉松是挑戰自己。
我試過上車DNF才叫心痛

frankling

我的motto是“it's not about running，it's about improving" （偷抄人家广告词的）.  从开始只能跑15分钟到现在可以跑超过一个小时咯，不过还是慢啦。坚持就可以了。不过我就没有练那么勤。隔几天才跑一次。没办法要上班赚生活费的涅。

至于腹部下方疼痛，在网上看过，排除是疾病的因素，大部分都是因为体内器官随着你身体跳动的幅度太大了而在体内“追撞”。此时稍微用力的按着疼痛的部位就可以缓解。不过可能楼主跑的时候跳得太厉害了，要注意不要一直在弹跳。不然器官的疼痛还是一样回来。