|
20kg瘦身,小小心得(内有丑照,慎入)!更新8/6/2017
[复制链接]
|
|
楼主 |
发表于 17-12-2014 10:15 PM
|
显示全部楼层
sasa姐说的是,我现在已经放弃看体重了。。。
只是偶尔心理不爽罢了。。。前3个月体重一下就下11公斤,几爽酱
但现在好像动都不会动,就是。。。你知道的啦
每天的努力,就希望那个针再往左边去一点(排势我的还是老丫体重机,下个月出B才去买一架电子外加有体脂肪的)
就是心理不爽的,希望BMI回到标准范围罢了
我会慢慢戒掉只看“体重”的坏习惯的
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 17-12-2014 10:18 PM
|
显示全部楼层
我也没有常常看,我在公司用同事的来秤。。。
之后到公司楼下的watson 药房秤。。。每次都不一样的
一个24。。。一个21。。。
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 17-12-2014 10:20 PM
|
显示全部楼层
谢谢大大的鼓励
我肥了30几年。。。今年可以如此改变自己
是我明年给我自己最好的礼物了
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-12-2014 10:21 PM
|
显示全部楼层
每部scan的标准指数都不一样的,像我的伙伴站上tanita scan是30% BF,cosway scan 是23%
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-12-2014 10:25 PM
|
显示全部楼层
哈哈,BMI其实也不能拿来做标准或断定你是“肥”或“不肥”~
因为体重高不代表BF一定是高的,像一些运动员,体重都不轻,所以BMI超标,但是不代表他们是“肥”
体重轻的,当然BMI低,如果是泡芙体质的话(BF高+肌肉量少),其实也算是肥胖的~
还是以BF来当标准是最准确的!顺便跟你分享这个~
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-12-2014 10:28 PM
|
显示全部楼层
大家一起努力啦!加油加油!
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 18-12-2014 07:06 PM
|
显示全部楼层
我也是啦 最恨就是嘴巴 不能控制
所以胖了又瘦 瘦了又胖
不過飲食和運動都重要 再來是堅持 你一定可以啦
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 27-12-2014 05:54 PM
来自手机
|
显示全部楼层
2012七月我開始通過跑步來減肥,之前85kg,半年後最佳是到70,現在一直維持72kg,很難再下,我沒有什麽戒口可能是原因吧 |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 28-12-2014 01:31 AM
|
显示全部楼层
我也是将近半年了。。。现在也是在72徘徊
但体脂肪有下降。。。东西也没什么乱吃。。。
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 31-12-2014 11:00 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 1-1-2015 12:41 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 12-1-2015 09:57 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 14-1-2015 08:34 AM
|
显示全部楼层
我有些拿去改了。。。不舍得。。。
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-2-2015 12:51 AM
|
显示全部楼层
看到你的帖让我决定下定决心开始减肥,请问你是用什么app record跑步的km? |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 15-2-2015 01:06 PM
|
显示全部楼层
hi 你好,其實市面上很多app
我只是用nike run+的來記錄我所跑的里數罷了
要減肥!gambateh!
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-2-2015 03:34 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 15-2-2015 03:56 PM
|
显示全部楼层
其实每个人都爱吃,所谓“能吃是福”。。。
相比那些怎么吃都吃不胖的人来说,我们只有羡慕的眼光罢了
如果真要减肥,却说输给了贪吃。。。其实就是自己没有下决心吧
你大可以从日常饮食开始慢慢来减少分量。。。
刚开始就可以看到效果了,之后再加运动
但如果不踏出那一步。。。多几年还是十几年
你还是会回来看看别人的瘦身的成果在那里感慨自己的“贪吃”
这个论坛很多,我以前也是一样。。。
朋友加油,你的一小步,可能是以后的一大步!
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-2-2015 04:01 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 2-3-2015 04:57 PM
|
显示全部楼层
JK 也是瘦身很成功的例子~~要跟你多多學習!!^^ |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 2-3-2015 05:27 PM
|
显示全部楼层
谢谢,减肥就看个人,大家互相鼓励不要半途而废回到原点就好了
|
|
|
|
|
|
|
| |
本周最热论坛帖子
|